育兒寶典孩子矮，等青春期躥？11歲男孩終生身高1米54

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醫生，我家孩子很矮怎麼辦？

作為上海市社會科學普及活動周的活動之一，昨天下午兩點周到健康頻道聯合兒童醫院共同舉辦了《探尋孩子長高的秘訣》活動。

報名之火爆出乎我們的意料：六七百個家長報名參加。

（看來，孩子身高是粑粑麻麻們共同操心的。

）

受限制於活動現場只有150個座位，我們只邀請了小部分報名手快的家長參加。

看看現場的圖片，來感受下氣氛！！！

沒在現場的粑粑麻麻也不用著急，小編現在帶大家走進現場……

小朋友到底矮不矮？

其實，每個孩子很不同。

中華醫學會兒科內分泌分會委員；中華醫學會上海兒科分會常務委員，上海醫學會小兒內分泌學組副組長、上海市兒童醫院內分泌科主任醫師、教授李嬪在現場首先教大家自測下小朋友身高算不算正常。

先來看兩張圖：

第一張是男孩身高曲線圖。

第二張是女孩身高曲線圖。

自測身高指南：

第一步：找到你家小朋友的年齡，看看他現在的身高到達那根曲線。

第二步：注意了！身材矮小，身高小於同年齡／同性別，正常兒童平均身高的2SD或第3百分位數以下

對照圖還不能完全說了算！

第三步：小孩子能不能長高，遺傳因素是關鍵——小孩子身高70%-80%是遺傳的。

後天決定因素頂多30％。

個矮的小編此時也淚奔了，小孩不高是自己的基因不好啊！！！

李嬪教授透露，曾經碰到家長，媽媽150厘米，爸爸160厘米，想讓兒子長到175厘米，其實，醫生也沒這個能耐，只能讓他比原來遺傳身高高一點。

這裡教大家計算遺傳身高：

男孩遺傳身高=（父親身高＋母親身高）除以2，加6.5厘米

女孩遺傳身高=（父親身高＋母親身高）除以2，減6.5厘米

小編算了下剛才提出讓兒子長到175厘米的，遺傳身高=(150+160)除以2+6.5，只有161.5厘米。

好了，看看你家孩子現在身高落在曲線哪個範圍，是不是偏離了遺傳身高？

第四步：孩子有兩個時期是長高的黃金時期

第一個時期：0-1歲，一年長25厘米；隨後1歲－2歲期間，一年長個10厘米； 4歲－青春期前，每年長5－7厘米，最少一年要長5厘米，否則屬於生長遲緩需要找原因的。

第二個時期：一定就是青春期

家裡的熊孩子矮個的都在盼著青春期了。

一年長多少？

從性發育到成熟，將會持續4－5年

男孩：青春期長個25－28厘米

女孩：青春期長個23－25厘米

接下去的很多人不知道了：

如果，你家孩子比較矮，是不是有很多人會安慰你：「熊孩子現在不高沒關係，他是晚長的，青春期會猛烈的竄一竄，給你個驚喜，就等著青春期吧！！！」

小編也寄希望於青春期呢。

BUT,可能真的等你發現青春期沒長就已經沒有長高的可能了。

李嬪教授指出：老有家長來諮詢時候說，看到朋友家的孩子18歲才猛躥。

其實，晚長的孩子只是個例：

她舉了一個孩子的例子，小編就被嚇到了。

一位11歲8個月的男孩長到154厘米，不長了！

父母帶到醫院來，專家們一測，這個男孩骨齡已經達到18歲了，所有生長板都閉合了，完全融合了。

誰都沒有辦法了，就是他的終生身高。

也就因為家裡老人一句話，小孩子青春發育期會長的，再等等。

青春期啥時躥得快？

青春發育期什麼時候躥得最快？該什麼時候特別關注青春期的孩子身高？

小編在活動以後特別請教了專家們：

原來長高的黃金期不是第二性徵出現以後，而是啟動青春期發育的時候。

女孩10歲開始，剛開始啟動個子長得最快，第二性徵全部出現的時候身高長不上去；男孩11歲開始：到青春期第三期長得最快。

所以，女孩如果出現月經初潮，表示躥個字的黃金期一斤過了，已經進入生長緩慢期。

另外，提醒兩點：

一、青春期都要有一個快速增長期，但是每個人進入青春期的身高不同，如果孩子是正常身高，通過青春期快速增長最終身高是理想的。

二、如果孩子比同齡兒童矮了很多，即使到青春期也同樣長不到理想身高

關鍵的後天因素

最後，來看看這關鍵的後天能做主的20-30%

先來講講睡眠：

one：大家都知道人的生長激素晚上分泌。

所以孩子作業再多，一定要讓他九點準備睡覺了，保證他每天8-9個小時的睡眠。

two：除了睡眠時間，保證睡眠質量，深度睡眠很關鍵。

深度睡眠時，生長激素分泌達到高峰，深度睡眠時候生長激素達到高峰。

有些家長怕孩子尿床，晚上經常把他叫醒，提醒孩子上廁所，其實會影響身高。

案例：專家們見到過一個孩子，一直在自己的身高曲線圖上，但是到八歲突然不長了。

怎麼回事？細細一問，小朋友搬到新家後，周邊環境很差，晚上睡不好。

專家們開出的處方是：搬家，一定要保證孩子睡眠。

three：總開小夜燈會影響睡眠嗎？

會的，會減少褪黑素分泌，對深睡眠有影響

再來講講運動：運動是增高的最佳途徑

孩子營養越來越好了，但是，運動真的是越來越少了。

運動：每天堅持運動20－40分鐘，以有氧運動為主，10－15分鐘內打到臉紅／出汗，心跳加快

一，彈跳運動：跳繩，跳高，跳遠，跑步，有助四肢運動

二，伸展運動：單槓引體向上，仰臥起坐，體操

三，全身性運動：籃球，排球，羽毛球，足球和游泳等

四：舉重等負重運動對長高不利

營養：

現在大多數孩子都不缺，但是偏食的孩子一定要注意：經常偏食造成微量元素缺乏。

首先，蛋白質是會影響身高的，所以魚蝦瘦肉要多吃點，

每天牛奶，雞蛋1－2個，平時多吃一些富含蛋白質豐富的豆類。

充分照射太陽，多在戶外活動。

多補充富含維生素的水果，蔬菜，瓜果類

三個誤區

接下來，來看看三個誤區：

誤區一，認為父母高，孩子一定高

雖然是身高和遺傳有緊密的關係，但是遺傳給的只是一個身高的範圍，上下有8厘米的偏差。

如果孩子的身高向遺傳的上限靠近，孩子的身高就較為理想，如果往遺傳的下限靠近，孩子的身高就矮小。

誤區二：男孩沒有變聲，女孩沒來月經，還不算髮育，不著急

變聲和月經時表示孩子進入青春期發育後階段的特徵。

這個階段孩子的骨生長區已經接近閉合，身高開始進入停長倒計時。

誤區三：我的孩子是不是晚長

一，晚長是有可能的，體質性青春期延遲

二，一定要及時檢查，排除疾病

三，錯過最佳的治療時機

四，如果到了青春期，身高位於正常範圍的低線，但是也沒有性發育，骨齡落後於年齡2歲以上，經檢查切生長激素激發實驗正常，性激素激發試驗正常，孩子爸爸媽媽性發育夜晚，有可能是體質性青春延遲，可能為晚長。

五，如果骨齡與孩子年齡相匹配，排除晚長的可能。

孩子矮一定要治療

注意了，有些孩子的矮是身體發出了警報，一定要及早治療。

1、性早熟發病率越來越高

女孩八歲前出現第二性特徵或者10歲以前來例假，男孩9歲前出現第二性徵，都屬於性早熟。

性早熟會使身體性激素分泌高，造成骨齡提前。

如果，骨齡大於實際年齡2年以上，性早熟先控制骨齡。

2、生長激素缺乏最多

生長激素缺乏症是引起矮小的一個主要病因，通過生長激素激發實驗可以確定診斷，這樣的孩子骨齡都明顯落後於年齡，同時需要做垂體，磁共振看看垂體發育情況。

另外，部分女孩矮小。

還需要排除，是不是染色體異常。

3、特發性矮小，找不到原因

父母身高也高，沒有器質性疾病，但是就是身高增長太慢，也需要干預。

4、矮身材治療，不同病因不同治療方法

不要隨便吃矮小藥，會有激素，會讓你過早骨齡閉合；

不像發燒感冒，必須找內分泌專科醫生，不是每個兒科醫生可以看的；

因此一定要兒童專科醫院找內分泌科專家。

你會給孩子量身高嗎

你們會給孩子量身高嗎？

@一定要用同一把尺量；

@要固定在一個時間量；

@你不知道吧？孩子早晨會比晚上高1-2厘米。

why?因為睡了一晚，人的椎間盤彈起來會在早上立起來。

而在走了一天後，晚上每個椎間盤都被壓扁了。

所以說，為什麼年紀大了，會變矮了，也是同樣的道理。

人體長高秘訣

人體的生長速度在一年中並不相同，天冷的時候每個月長0.4-0.5厘米，生長較快時期在5－10月。

SO，長得快的孩子這幾個月，每個月都能長1厘米呢！

這個季節要讓孩子多運動，多睡覺，如果這個季節每個月只長0.2厘米左右，也要提高警惕哦。

長高主題活動的直播就到這裡！

在接下來的半個月，兒童醫院和晨報周到健康頻道還會接二連三密集推出三場科普活動。

看看有沒有你感興趣的？請持續關注，會在第一時間發出報名邀請。

文字 | 陳里予

圖片 | 來源於網絡

編輯 | 沈偉鋒

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