不被情緒勒索的51個方法

書名：不被情緒左右的28個練習，原文名稱：「引きずらない」人の習慣，語言：繁體中文，ISBN：9789863427278，頁數：192，出版社：三采，作者：西多昌規，譯者：劉姿君 ...

因此轉化情緒模式的一個重要方法，就是提升對情緒的敏感度，讓我們更能感受某種情緒、展現某種情緒。 經常練習以「我訊息」（I message）的方式來覺察自己 ...

書名：修復情緒的100個創作練習：把壓力、焦慮、惶恐、不安轉交給藝術，卸下傷痛，撫慰身心，原文名稱：Essential Art Therapy Exercises: Effective Tech...

當自己情緒的主人，9個練習讓你不再被怒氣沖昏頭！ · 1.數數6秒 · 2.離開現場 · 3.將怒氣丟進垃圾桶 · 4.默念正面句子 · 5.大口深呼吸 · 6.活動身體 · 7.想像一張 ...

平常遇到事情時，你以為情緒過了，事情就過了？但並不是這樣的。 讓專業諮商師賴聖洋×情緒練習室團隊，透過自我分析測驗網站加上社群媒體及故事分享一起開啟自我情緒對話， ...