修復情緒的100個創作練習:把壓力焦慮惶恐不安轉交給藝術卸下傷痛撫慰身心

情緒，無可名狀、細微複雜；尤其壞情緒更是如此。 那種說不出口的難受憋噪，或羞於求助、擔心受怕的滯礙， 若無適時宣洩鬆綁，便可能成為一輩子的心理烙印，終其伴隨一生，

最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。 ... 不會畫畫也沒關係：藝術治療無關好壞，而是「經驗」和「創造」的歷程，只要盡情享受 ...

這篇藉《修復情緒的100個創作練習》此書介紹另種對情緒釋放及療癒身心也很 ... 不過這也不妨礙個人在使用藝術治療技巧時，還是能觀察自己的反應和創作 ...

最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。 ... 這就像跑步運動需要先進行暖身一樣，尤其是對那些比較不常運動的人。

#不一樣的100種練習，是關於這類「想做但做不到」主題的專欄，透過諮商心理師的角度和大家聊聊如何面對這樣的時刻，以及可以做點什麼。