如何 增 大 步 幅

看一下高手的跑步視頻就可以知道，他們的步子都是帶有長時間的「滯空飛行」。每一步飛的都很遠，落地時間都很短。知道這些前提，就有辦法增大步幅了。 01 ...

如果說「步頻」是跑步技術之母，是良好跑姿的基礎，那麼「步幅」就是接 ... 不過，我們絕對不能以跨大步的方式來加大步幅，因為這樣只會讓腳掌落在 ...

步幅愈長，跨步時的推蹬力道就愈大，你也會跑得愈快。弓箭步練習可以有效地協助你加長跨步，正確的弓箭步練習是先把一腳往前跨，讓後腳的膝蓋低到接近地面，但注意， ...