一根糯玉米熱量

多數人都知道白米、麵食等主食是全穀根莖類，主要成分是碳水化合物（即 ... 類，1根水煮玉米熱量約210大卡，就等於1碗8分滿的白飯，一餐1根玉米就能 ...

优先摄入高纤维素含量的碳水化合物，如水果、蔬菜；; 优先摄入低升糖指数的食物，如奶制品；; 反对过量食用高度加工的糖类来源，如，玉米或 ...

一根玉米中碳水化合物的含量在92-138克之间。 一般情况下，每100g玉米中的可食用部分为74.7g，所以每100g玉米中的碳水化合物为74.7g左右，而且一根 ...