減壓從一粒葡萄乾開始

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內容簡介. 正念減壓正夯！數以百萬計的研究報告，證實它已改變成千上萬人的生命！ 1979年分子生物學家喬．卡巴金博士於美國麻州大學醫學中心首創的「正念減壓」課程， ...

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藉由導讀及分享方式，從心認識自己，減壓，從一粒葡萄乾開始是一本非常實用的練習手冊，教你一步一步，將正念方法與每日生活結合，借用禪修方法展開身心的療癒。