上班族挑戰「巨石強森食譜」日吃7餐，結果讓人不敢看 - ETtoday

相較之下，埃文斯光是嘗試一天「巨石強森食譜」，就整個人吃到快虛脫，就算平常有在健身的他也無法面對這樣突如其來的高蛋白轟炸。

回首頁 facebook Line Twitter 複製連結 ETtoday新聞雲 > 鍵盤大檸檬 2017-04-2016:50:00 派大星 太驚人了！ 霸氣的眼神、宛如鋼鐵般的爆筋肌肉，巨石強森（TheRock）每次一現身就是全場焦點，只是人們可能不知道在他光鮮亮麗的背後，其實要超乎常人想像的意志力，才能維持這樣的身材，他必須一日7餐，吃完總重4.5公斤的高蛋白食物，配上瘋狂健身，才能維持我們螢幕上所看到的瘋狂大肌肌身材。

廢話不多說，巨石強森的瘋狂菜單如下： 第一餐：10盎司鱈魚、2顆全蛋、2杯燕麥 第二餐：8盎司鱈魚、12盎司番薯、1杯量的蔬菜 第三餐：8盎司雞肉、2杯量的白米、1杯量的蔬菜 第四餐：8盎司鱈魚、2杯量的白米、1杯量的蔬菜、1茶匙的Omega-3魚油 第五餐：8盎司牛排、12盎司烤馬鈴薯、波菜沙拉 第六餐：10盎司鱈魚、2杯量的白米、沙拉 第七餐：30克高蛋白、10份純蛋白歐姆雷、1杯量的蔬菜(洋蔥、蘑菇與胡椒)、1茶匙的Omega-3魚油 註.1盎司約等於31克，10盎司等於310克(0.3公斤) ▼光用文字可能很難感受，但是全部擺出來時就超級噁心的，雖然不會每天都吃一樣，但基本上高蛋白的鱈魚、牛排、鱈魚都一定會有，來維持肌肉。

看到這邊，不知道酸酸們有沒有想過，像這樣的瘋狂飲食，如果給像你我一樣普通的上班族食用，會發生什麼事呢？埃文斯（SeanEvans）就是這樣一位富有實驗精神的小夥子，在決定挑戰、實踐「巨石強森食譜」的當天，他八點不到就先進健身房，希望能藉由消耗體能來促進更大的食慾。

▼只是面對10盎司、沒加太多調味料的鱈魚，埃文斯還是吃得很痛苦，因為他其實最討厭吃魚了！ ▼慘劇還沒完，還沒來到中午，早上十點埃文斯就必須吃下第二餐，用餐當時正值辦公室會議時間，同事們都對於埃文斯的挑戰感到好奇。

▼吃完埃文斯趕緊伏地挺身，因為要準備吃午飯了。

第三餐午餐主要是雞肉，埃文斯順利吃完。

不過緊接而來的第四餐又是鱈魚，過量的食物加上反胃，埃文斯忍不住跑到廁所去吐，到這邊挑戰基本上算是宣告失敗了。

只是埃文斯想著，既然都到這邊了，幹脆就想盡辦法吃到最後吧，於是下班後趕緊跑去健身房，希望能盡可能消耗些熱量，才能熬過最後三餐。

▼只是還沒重訓到一半，第五餐晚餐時間又到了... 剩下最後兩餐，第六餐埃文斯直接放棄，因為又是魚，晚上七點半左右，終於來到第七餐，埃文斯邊用意志力撐完，邊娓娓道來他對巨石強森的佩服，普通人光是吃個一天就快受不了，就算是平常有在上健身房的上班族也是一樣，但巨石強森已經43歲，但仍每天凌晨四點起床健身，並用瘋狂高蛋白飲食，持續維持他近300磅（130公斤）的體重。

相較之下，埃文斯光是嘗試一天「巨石強森食譜」，就整個人吃到快虛脫，就算平常有在健身的他也無法面對這樣突如其來的高蛋白轟炸。

看完派大星也只能跪了，原來成功人士背後，需要花費這麼大的努力啊！巨石強森每天這樣瘋狂的健身生活，像我這樣愛吃垃圾食物的懶惰肥宅實在想都不敢想啊。

關鍵字： 明星摔角選手電影飲食巨石強森健身玩命關頭8 分享給朋友： 追蹤我們： 給本文來顆檸檬吧 今日最驚 注音輸入法壞掉！男「英文+日文+台語混打」求救　網笑翻：開創新語言了 照顧帕金森氏症母28年！孝順男至50歲仍單身　她勸兒趕緊找伴：我走了你會孤單 超誠實二手店賣耳機「狂寫4個臭字」！客見商品簡介笑瘋：到底該買還不買 今日最酸 孩子的爸是北大高材生！陸女商人13年內生下7娃：老公智商140不能浪費 低胸妹慶生遭鄰座大媽嗆：看了就討厭　「吹蠟燭影片」吸引數十萬網友朝聖 小學女生愛用「抖音」勝過LINE！日最新調查還發現：女生比男生更愛用SNS 今日最瞎 傻邊牧以為洗衣機靠「狗力運作」　幫忙洗衣背影惹網笑：天生勞碌命 日本推特掀「看名畫學台灣」潮流！　腳底按摩、熱炒超有共鳴 阿姨我不想努力了！訂房網出現「阿姨微笑自拍照」一張雙人床還附早餐 今日最宅 包裝紙盒別當垃圾丟？　空箱職人巧手打造「桌上型藝術品」還跨界合作 「簡約風房屋」看了心情很差！　創意媽媽用繽紛色彩打造「夢幻居家空間」 想跟你一起過生日！動漫迷超強DIY將角色實體化　膝蓋枕、開趴夢想全實現 今日最萌 小臘腸大志氣！超愛「咬長棍逛公園」驕傲享受路人掌聲 拍到「松鼠一家攬牢牢」睡午覺！屋主隔窗拍下熟睡小臉蛋：能看到這幕我好幸運 兩貓躺在哈士奇身上「狂曬恩愛」　單身狗眼神死：當我塑膠？ 今日最暖 把愛犬骨灰撒到空中「浮現生前跳躍身影」！飼主夫妻回放影片震驚痛哭 每人付7塊「進場觀賞早產兒」　展覽背後...挽救6500個新生命 愛女患「巨口畸形症」　爸媽紀錄日常獲12萬粉絲！網暖喊：很可愛 低潮嗎？快來一劑神療癒！讓鍵盤大檸檬APP帶你上雲端 最新留言 推薦閱讀 克蘿伊星人 分享 廚房爆炸屋內遭祝融吞噬！　查看監視器竟因「毛孩誤觸1開關」 只有大型毛孩在家的時候真的要特別注意，讓一切有可能發生危險的地方都是安全的！美國密蘇里州（Missouri）日前就發生一場住宅火警，消防人員查看監視器竟發現嫌犯是隻狗！ 命運好好玩 分享 湯鎮瑋│開運農民曆0613-0619 湯鎮瑋農民曆2022壬寅金虎年開運農民曆 開運算算 分享 0614本日星運勢│處女最幸運、牡羊要加油 本日貼心提醒：生命的價值不在於外求之物。

凱特王 分享 他4年獄變17年「越獄上節目談心聲」　對假釋制度心寒：何時放我出去？ 英國德貝郡（Derbyshire）的監獄近來有囚犯戈雷格成功越獄，越獄完不僅沒有低調過生活，反而大方上Podcast節目大聊獄中生活多麼不公不義。

克蘿伊星人 分享 飯店櫃檯「遇入住奧客討要水果」傻眼　網見結局反酸：自己慣的 出去玩入住飯店時，若是比較高價位的飯店，基本都會有附上一些小點心、茶包、飲料供旅客使用，不過竟有無理的旅客入住飯店後，打電話質問櫃檯人員「為何沒有水果？」 Elsa解凍中 分享 委內瑞拉「一盒保險套要2.2萬」等於一台電視！　黑市還翻2~3倍賣 避孕的方法有很多，不論是用何種方法，對身在台灣的我們來說，都不算太難取得，不過在委內瑞拉一盒36入的保險套竟然要價6萬印度盧比（約新台幣2.2萬元）.... 靈機文化 分享 0614好星運開關│摩羯開好運、為雙魚打打氣 今天的你在自我表現上會出現放肆的言行，你可能急於在短時間內完成許多目標，卻缺乏周詳的計畫及有效的方法。

克蘿伊星人 分享 西門町旅館「3人房一晚1500」　她曝恐怖經歷：彩色人生瞬間變色 到外縣市遊玩，住宿的旅館、飯店一定要慎選啊！有網友日前發文分享，與友人共3個女生，入住西門町一間旅館，一個晚上的奇特經歷讓她直呼這是「如果早知道，沒住過的話人生會是彩色的旅館」。

凱特王 分享 無法手機先吃！神馬「生碳酸仙貝」5秒得塞進嘴　錯過就直接硬掉　 出門吃飯、旅遊，到美食店吃東西，總要幫食物拍上幾張照片打卡，才算真的有吃到，但日本卻有一種仙貝，最佳賞味時間比冰淇淋還短，甚至只有5秒鐘！ Elsa解凍中 分享 印尼44歲男「因為想紅娶了母山羊」　網一面倒罵爆才道歉：無意冒犯 印尼44歲男子SaifulArif是經營YouTube和TikTok的創作者，日前他為了流量迎娶一隻母山羊並舉辦婚禮，遭網友一面倒砲轟。

LIVE 20220614ETtoday新聞 × 熱門文章 手賤把滑板車推下300年歷史階梯！　美遊客挨罰1.2萬「維修要花78萬」 在閣樓找到「失蹤30年象龜」竟還活著！　獸醫檢查才知性別誤會大了 釣到大魚驚覺肚子有硬物　剖開竟「掉出肉色姐夫」尷尬炸！ 「有我，這婚就結不了」女子不滿前男友娶別人　自穿婚紗到場踹翻紅毯擺飾 漁夫張嘴呼吸「12公分尖魚」跳進他嘴巴！醫開刀嚇壞：魚頭在鼻腔、魚身在喉嚨 派大星 1154篇文章 傳奇謝幕！派大星最強廢文10精選，以後看不到摟～ 史上最快見面3秒就全裸！男生見面就揉奶，女生高潮顫抖 天木純自創「掀奶挑戰」，打完招呼...I奶激烈碰撞 看更多文章 熱門大檸檬 手賤把滑板車推下300年歷史階梯！　美遊客挨罰1.2萬「維修要花78萬」 愛到卡慘死！阿金「半夜敲拉拉女友家」　搖尾巴狂吠：出來約會了 印尼44歲男「因為想紅娶了母山羊」　網一面倒罵爆才道歉：無意冒犯 在閣樓找到「失蹤30年象龜」竟還活著！　獸醫檢查才知性別誤會大了 釣到大魚驚覺肚子有硬物　剖開竟「掉出肉色姐夫」尷尬炸！ 人類要死亡前是怎麼離開的？　緩和療護專家解釋：沒有你想得可怕 心情排行 今天最 注音輸入法壞掉！男「英文+日文+台語混打」求救　網笑翻：開創新語言了 照顧帕金森氏症母28年！孝順男至50歲仍單身　她勸兒趕緊找伴：我走了你會孤單 超誠實二手店賣耳機「狂寫4個臭字」！客見商品簡介笑瘋：到底該買還不買 今天最 孩子的爸是北大高材生！陸女商人13年內生下7娃：老公智商140不能浪費 低胸妹慶生遭鄰座大媽嗆：看了就討厭　「吹蠟燭影片」吸引數十萬網友朝聖 小學女生愛用「抖音」勝過LINE！日最新調查還發現：女生比男生更愛用SNS 今天最 傻邊牧以為洗衣機靠「狗力運作」　幫忙洗衣背影惹網笑：天生勞碌命 日本推特掀「看名畫學台灣」潮流！　腳底按摩、熱炒超有共鳴 阿姨我不想努力了！訂房網出現「阿姨微笑自拍照」一張雙人床還附早餐 今天最 包裝紙盒別當垃圾丟？　空箱職人巧手打造「桌上型藝術品」還跨界合作 「簡約風房屋」看了心情很差！　創意媽媽用繽紛色彩打造「夢幻居家空間」 想跟你一起過生日！動漫迷超強DIY將角色實體化　膝蓋枕、開趴夢想全實現 今天最 小臘腸大志氣！超愛「咬長棍逛公園」驕傲享受路人掌聲 拍到「松鼠一家攬牢牢」睡午覺！屋主隔窗拍下熟睡小臉蛋：能看到這幕我好幸運 兩貓躺在哈士奇身上「狂曬恩愛」　單身狗眼神死：當我塑膠？ 今天最 把愛犬骨灰撒到空中「浮現生前跳躍身影」！飼主夫妻回放影片震驚痛哭 每人付7塊「進場觀賞早產兒」　展覽背後...挽救6500個新生命 愛女患「巨口畸形症」　爸媽紀錄日常獲12萬粉絲！網暖喊：很可愛 熱門快報 《料理之王3》火熱上映中！ 6/3起每周五、六晚間九點，《料理之王3》料戰再起、美味升級！ 新聞雲APP週週躺著抽 看新聞參加全民搶寶，蘋果3C爽爽抽，周周更新好禮！東森幣好用不藏私！ 全台房巿供不應求?!何處可買房 北中南房巿獵房行動，專家帶看環境交通、生活機能、精彩公設，開箱新建案 ETtodayPodcast聽起來 專屬年輕人的網路電台，用聲音陪你通勤上班 【618】毛毛商城年中慶 今夏最6特賣！品牌飼料6折起，罐頭零食多入組666元，滿額再送166元購物金，立即逛！