巨石強森扮史上最壯「黑亞當」 除日常健身還自稱「煎餅大師 ...

相信許多健者的偶像八九不離十是巨石強森吧！其作品除了《玩命關頭》系列令人印象深刻外，近期更是宣布即將加入DC宇宙扮演最強反派「黑亞當」， ... 最好看的運動潮人物誌 NoResult ViewAllResult 金牌專欄 運動潮人 動誌專訪 聚焦台灣 國際熱門 熱血人物 傳奇回顧 經典賽事 前進東奧 焦點企劃 特別企劃 星人物 國手之外 球星求變 潮流生活 時尚潮流 健身美體 飲食料理 休閒旅遊 生活保健 重力專欄 名家專欄 重力選書 S_CSV與運動員創造共享價值 活動專區 動星雲集 會員 金牌專欄 運動潮人 動誌專訪 聚焦台灣 國際熱門 熱血人物 傳奇回顧 經典賽事 前進東奧 焦點企劃 特別企劃 星人物 國手之外 球星求變 潮流生活 時尚潮流 健身美體 飲食料理 休閒旅遊 生活保健 重力專欄 名家專欄 重力選書 S_CSV與運動員創造共享價值 活動專區 動星雲集 NoResult ViewAllResult NoResult ViewAllResult 巨石強森扮史上最壯「黑亞當」除日常健身還自稱「煎餅大師」下廚 by Emily.Lee 2021年06月15日 Home 焦點報導 分享分享 相信許多健者的偶像八九不離十是巨石強森吧！其作品除了《玩命關頭》系列令人印象深刻外，近期更是宣布即將加入DC宇宙扮演最強反派「黑亞當」，從他不斷更新的IG貼文中詳細描述為《黑亞當》做的身體準備，包括努力鍛鍊自己的力量、體能和飲食習慣等，甚至還分享了他的招牌食譜「椰子香蕉煎餅」，想不到吧！TheRock居然開啟烹飪教室、教導大家如何做出健康的甜點？！ ViewthispostonInstagramApostsharedbytherock(@therock) 影片中可以看到TheRock找來了健康主廚一同研究高蛋白版的「椰子香蕉煎餅」食譜，兩人可是鑽研了近兩個月才有心得，包括加入乳清蛋白粉與燕麥片攪拌均勻、每一份控制在2000卡路里內，且如果有足夠預算可以多花1-2塊美金添購楓糖漿或花生醬等，巨石強森還自稱是「ThePancakeChef」，搭配他在IG上分享到的運動，「每天早上空腹醒來時做有氧運動。

做完有氧運動後，我就要開始一天的工作了。

晚上等寶寶睡著，再開始第二回合的訓練。

」基本上一天會鍛鍊兩次，早晚各一次。

開機後的《黑亞當》肌肉量根本堪比特效！ ViewthispostonInstagramApostsharedbytherock(@therock) ViewthispostonInstagramApostsharedbytherock(@therock) 之前也報導過關於巨石強森的飲食習慣，練出「巨巨」的第一步就是要多攝取富含蛋白質的食物，TheRock以魚肉、蛋、牛肉、雞肉、蔬菜、馬鈴薯為主，還曾透露每天進食六到七次，為力求蛋白質充足好鍛鍊肌肉，也會加入優質澱粉，讓營養均衡，每餐精細到所有食物都要確實秤重，決不偏離安排好的飲食計畫。

ViewthispostonInstagramApostsharedbytherock(@therock) 延伸閱讀：《如蝶翩翩》真人版JulianMackay起舞時連男人也為之傾倒　不僅外表神複製　貝克漢二兒子羅密歐即將繼承老爸足球衣缽 標籤健身巨石強森飲食 相關文章 打造女神助攻團！可爾姿首屆「夏日女神打造賽」，60萬獎金獎品等妳來挑戰 2022-04-27 現實也是漫威最強女英雄！徒手推動吉普車也難不倒的驚奇隊長 2021-10-27 正妹挑戰巨石強森地獄式訓練菜單　只花90分鐘就完成根本「女版TheRock」！ 2021-09-23 《魷魚遊戲》中年大叔李政宰私下肌肉超發達！體態「原封不動」維持近三十年 2021-09-23 硬核派男星湯姆哈迪為戲增重20公斤　練拳擊、扮醜來者不拒，十年體態變化超自虐！ 2021-09-17 丹尼爾克雷格龐德最終章！《007：生死交戰》53歲上山下海，秀精壯熟男魅力 2021-09-15 Emily.Lee 別看是個妹仔，我可是個熱愛健身打拳擊的女生， 近期開始嘗試吃素，致力於成為健康的運動人！ 本週熱門 台灣賽車教父的「天才女兒」！征戰英國成29年來首位亞洲女車手 2022-06-06 每投一球都在改寫歷史！潘威倫創中職「不可能被超越」投球數新紀錄 2022-06-07 2歲小孩拿全馬冠軍？超猛「最速老爸」推著嬰兒車跑一般組依然奪金！ 2022-06-08 在《必勝球探》他是天生籃球好手！現實中他卻在一年換了4支球隊… 2022-06-13 高中15次打擊被三振10次？！林子豪搖身變史上「最年輕四番」 2022-06-10 比你用跑得還快！「走路最速男」3公里用走的只花700秒不到 2022-06-10 最新文章 國際熱門 在《必勝球探》他是天生籃球好手！現實中他卻在一年換了4支球隊… by動誌編輯中心2022-06-13 談到美國影星亞當山德勒(AdamSan... 抗癌成功的亞洲首位極地超馬總冠軍！陳彥博挑戰250公里勇奪第3 2022-06-13 資質爆棚的天才少女！為她破例「16歲打職業」隔年更晉身史上最年輕的世界第一 2022-06-12 曾被酸外線看天吃飯！簡浩展現老將價值化身「夢想神射手」 2022-06-11 真‧高手在民間！快60歲參加「世界海拔最高」馬拉松，還多背了30公斤的特殊行囊 2022-06-10 高中15次打擊被三振10次？！林子豪搖身變史上「最年輕四番」 2022-06-10 立即訂閱動誌最新動態 想要得到最新的體育賽事新聞嗎？立即訂閱我們的電子報喔 給讀者從裡到外的好看運動風 打從骨子裡的好看—熱血的運動員故事 外在不容忽視的好看—潮流運動生活風格 FollowUs 動誌分類總覽 立即追蹤最新動新聞 ©Sportz動誌2020.ALLRIGHTSRESERVED. NoResult ViewAllResult 金牌專欄 運動潮人 運動潮人 動誌專訪 熱血人物 聚焦台灣 國際熱門 經典賽事 前進東奧 焦點企劃 特別企劃 星人物 國手之外 球星求變 潮流生活 時尚潮流 健身美體 飲食料理 休閒旅遊 生活保健 重力專欄 重力專欄 名家專欄 重力選書 S_CSV與運動員創造共享價值 活動專區 動星雲集 會員 ©Sportz動誌2020.ALLRIGHTSRESERVED. WelcomeBack! Facebook登入 Google登入 OR 會員登入 歡迎你回來！ 忘記密碼? 或使用社群登入 WelcomeBack! Facebook登入 Google登入 OR 註冊會員 歡迎註冊加入會員，擁有抽獎資格唷！ 性別：請選擇 男 女 年齡：請選擇 18-25歲 26-35歲 36-45歲 46-55歲 56-65歲 65歲以上 或使用社群註冊 Retrieveyourpassword Pleaseenteryourusernameoremailaddresstoresetyourpassword. LogIn Areyousurewanttounlockthispost? Unlockleft:0 Yes No Areyousurewanttocancelsubscription? Yes No