正念懶人包【什麼是正念？四分鐘帶你快速認識正念！】

正念不是正向思考也不是平平靜靜，正念是當下保持對自己的覺察， ... 正念三大要素：開放、接納、不評判 正念練習方法：身體掃描、瑜珈伸展、靜坐 ... 9/23起，正念減壓八週課程【實體晚上班】👉資深顧問張振興老師親授 立即前往> 文章影音 首頁 文章影音 正念懶人包【什麼是正念？四分鐘帶你快速認識正念！】 所有文章 正念減壓核心基礎 正念與身心 正念與職場 正念與家庭 正念書籍推薦 正念影片音頻 學員心得與課程花絮 行政公告 最新文章 別被自己的內疚情緒給勒索了｜將正念覺察運用在情緒管理中 宜蘭高商｜正念二日工作坊【講師：陳群玉】 ​​​​​​​淡水商工｜正念入門認識與校園職場紓壓技巧【講師：陳群玉】 精神科護理師的正念旅程，協助情緒困擾患者改善焦慮、找回自我價值與自信 面對生命的省思，從正念自我覺察中得到的5個人生提醒 正念的學習讓情緒管理有感提升，改善負面情緒狀態 正念練習的九種態度｜正念減壓創始人卡巴金博士講述 練習正念呼吸的時候不專心怎麼辦？解析靜坐無法維持專注力的3大影響因子和應對方法 文章搜尋 所有文章 所有文章 正念減壓核心基礎 正念與身心 正念與職場 正念與家庭 正念書籍推薦 正念影片音頻 學員心得與課程花絮 行政公告 正念懶人包【什麼是正念？四分鐘帶你快速認識正念！】 正念影片音頻 2021.01.11 分享： 🔔你知道什麼是正念嗎？ 正念不是：X正向思考X平平靜靜 正念是當下保持對自己的覺察，讓你能好好跟自己在一起。

🔔覺察什麼呢？ 覺察自己的：身體感受、心情、念頭想法…… 👉想進一步認識正念，快來欣賞「正念懶人包」！ 📣 什麼是正念？正念三大要素：開放、接納、不評判 📣正念練習方法：身體掃描、瑜珈伸展、靜坐練習 📣正念從何而來？ 📣怎樣的人適合學正念？   原作者：徐智罡醫師 文字編輯：台灣正念工坊 音樂來源：Youtube 影片製作：張榮杰 🙏感謝原作者徐智罡醫師與影片製作張榮杰先生，合作推出「正念懶人包」，並無償提供台灣正念工坊推廣使用。

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