心想事不成？科學家解密「吸引力法則」 - 健康2.0

吸引力法則指的是，你的想法本身將會形塑你身處的環境，也就是說我們可以利用情緒與感覺影響想法，這些想法將會在我們的生命中自行實現。

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若你時常在腦海中想像充滿愛與深切幸福的人生，久而久之，你就應該會因為時常想像，而真的獲得充滿愛與幸福的人生。

  示意圖／TVBS   7步驟學會吸引力法則 吸引力法則有許多不同的實踐方式與定義。

用谷歌搜尋吸引力法則，你會看到各種宣稱能使生活氣象一新的方法。

形塑人生機構（ShapeLifeOrganization）將吸引力法則細分成7個簡單的步驟： 步驟1、花5~10分鐘冥想，放鬆思緒。

步驟2、思考你真正想要的是什麼，並在腦海中創造出清晰生動的畫面。

不要產生任何自我質疑。

步驟3、向宇宙要求你所想要的事物。

步驟4、將你的願望寫下來，想像這些事發生在你身上。

步驟5、想像這些願望正在成真。

當你在思考、說話與行動時，都要表現得像是願望已經成真了。

步驟6、將宇宙贈予你的所有祝福都記錄下來，藉此表示感謝。

步驟7、耐心等待，信任宇宙。

  研究：吸引力法有害而無益 我們真正該問的問題是，是否有證據能夠證實吸引力法則真的可以使生活變得更好？又或者它只是偽裝成自我幫助法的偽科學？   一篇在2015年刊登於期刊《歐洲社會心理學》（EuropeanJournalofSocialPsychology）的研究，想要測量在學生與暗戀對象發展戀情時，實施吸引力法則會有什麼影響。

包括加布里勒．歐廷珍（GabrieleOettingen）、海瑟．卡佩斯（HeatherKappes）、凱蒂．古騰堡（KatieGuttenberg)與彼得．戈爾維策（PeterGollwitzer）等4名研究學者組成了研究小組，他們要求受試者想像在不同情境下會如何與暗戀對象互動。

  研究學者將受試者的幻想依程度分類，最糟的幻想是極度負面，最好的幻想是極度正面，其中較為正面的幻想是在房間的兩端互望並一見鍾情這一類的老梗。

而被評為較負面幻想的則是一些很糟糕的狀況，例如有一位女孩這麼描述白日夢的情節：「我們兩個人沒有牽掛，都是單身，他轉向我，笑著問我最近如何。

我告訴他我已經有男朋友了。

我直到現在還弄不懂我為什麼要這麼回答。

」   5個月後，研究學者再度聯絡實驗受試者，詢問他們與暗戀對象的進展如何。

平均來說，相較於心懷負面幻想的學生，懷有正面幻想的學生比較無法對暗戀對象表達自己的感受，也就是說沒有發展成戀愛關係。

  這些學生不約而同使用了吸引力法則，利用幻想與白日夢讓自我感覺變得良好，但這些正向思考並沒有在生活中成真。

期待好運降臨只能讓你得到滿足感，除此之外就什麼也沒有了。

  從實驗的結果看來，若我們想要實現渴望達到的目標，吸引力法則似乎是有害而非有益的。

正向思考能讓我們感覺比較好，但或許我們會因此而變得消極。

就像在感到疼痛時使用繃帶減輕疼痛，卻忽略疼痛的成因。

換句話說，想像自己已經得到了渴望的事物，或想像自己能透過好運獲得成就，會使我們不再積極主動地追求目標。

  ◎本文摘自／《幸運，你可以學會的能力：科學證實！機緣和巧合都能操控，讓自己變身好運製造機，避開厄運隨時隨地都走運》彼得．霍林斯 著  ◎編輯／郭庚儒整理 ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供   相關文章 「心誠則靈」是真的！新年開運祕技看這裡 【新年必看】開運趁現在！遠離壞習慣，扭轉來年健康運 她很幸運在社區篩檢發現乳癌救了一命翻轉健康自己作主   按這裡→加入健康2.0LINE保健新知搶先看 吸引力法則心想事成偽科學 延伸閱讀 一天可以吃幾顆蛋？營養師曝正確答案雞蛋這樣吃不怕膽固醇高還防脂肪肝 2022/10/1211:08 這樣喝咖啡當心致癌！醫曝喝咖啡加牛奶更傷胃4種人少喝咖啡 2022/04/0109:15 早餐蛋餅＋這1杯就能護心！「最強飲食法」防心臟病冠軍還能減肥控血糖 2022/10/1413:30 台語歌手大便出血以為痔瘡竟是大腸癌第3期！自曝恐愛吃炸雞、速食、含糖飲惹禍 2022/10/1212:38 吳宗憲凍齡22年戒吃2物！營養師曝「破壞膠原蛋白食物」大推5杯抗老飲品 2022/10/1210:00 安心亞腰圍僅25吋！大推「15分鐘跑步法」醫師推薦存肌肉本可以這樣做 2022/10/1115:16 人氣排行榜 1 一天可以吃幾顆蛋？營養師曝正確答案雞蛋這樣吃不怕膽固醇高還防脂肪肝 2 這樣喝咖啡當心致癌！醫曝喝咖啡加牛奶更傷胃4種人少喝咖啡 3 早餐蛋餅＋這1杯就能護心！「最強飲食法」防心臟病冠軍還能減肥控血糖 4 台語歌手大便出血以為痔瘡竟是大腸癌第3期！自曝恐愛吃炸雞、速食、含糖飲惹禍 5 吳宗憲凍齡22年戒吃2物！營養師曝「破壞膠原蛋白食物」大推5杯抗老飲品 6 安心亞腰圍僅25吋！大推「15分鐘跑步法」醫師推薦存肌肉本可以這樣做 7 女星產後爆肥近2年瘦不下來改用「懶人生酮法」6星期甩肉8公斤不反彈 8 彭淮南83歲身體硬朗早餐菜單曝光！這樣吃減緩腦退化效果最佳醫大推1碗「黃金濃湯」 9 晚餐這樣吃遠離肥胖、幫助骨骼肌肉！健康晚餐3原則3款建議搭配看這裡 10 西洋參穩血糖血脂、降低心血管疾病！這三類人適合吃郭董、張忠謀也愛用 11 吃木耳降血脂血糖、腸胃排毒、提升免疫力！營養師曝加2物促進代謝黑木耳、白木耳這樣選最營養 12 肩頸上背痠痛5大原因，小心心臟出問題！醫師教你「超人飛」運動甩肩背痛 人氣排行榜 1 一天可以吃幾顆蛋？營養師曝正確答案雞蛋這樣吃不怕膽固醇高還防脂肪肝 2 這樣喝咖啡當心致癌！醫曝喝咖啡加牛奶更傷胃4種人少喝咖啡 3 早餐蛋餅＋這1杯就能護心！「最強飲食法」防心臟病冠軍還能減肥控血糖 4 台語歌手大便出血以為痔瘡竟是大腸癌第3期！自曝恐愛吃炸雞、速食、含糖飲惹禍 5 吳宗憲凍齡22年戒吃2物！營養師曝「破壞膠原蛋白食物」大推5杯抗老飲品 6 安心亞腰圍僅25吋！大推「15分鐘跑步法」醫師推薦存肌肉本可以這樣做 7 女星產後爆肥近2年瘦不下來改用「懶人生酮法」6星期甩肉8公斤不反彈 8 彭淮南83歲身體硬朗早餐菜單曝光！這樣吃減緩腦退化效果最佳醫大推1碗「黃金濃湯」 9 晚餐這樣吃遠離肥胖、幫助骨骼肌肉！健康晚餐3原則3款建議搭配看這裡 10 西洋參穩血糖血脂、降低心血管疾病！這三類人適合吃郭董、張忠謀也愛用 11 吃木耳降血脂血糖、腸胃排毒、提升免疫力！營養師曝加2物促進代謝黑木耳、白木耳這樣選最營養 12 肩頸上背痠痛5大原因，小心心臟出問題！醫師教你「超人飛」運動甩肩背痛