肥胖分兩種，一是胖，二是油！體脂率10％、56歲心血管名醫 ...

二、增加內臟脂肪的代謝 · 1.運動： 游泳、慢跑、健走、跳舞等有氧運動可以將已經存在的內臟脂肪消除掉，可以使內臟脂肪停止堆積。 · 2.多吃蛋白質食物： 雞蛋、魚肉、豆腐等 ...

摘要：多吃蛋白質有助於減肥和內臟脂肪，嘗試多吃富含蛋白質的食物，以幫助減少內臟脂肪。 ... 添加糖的主要來源包含食品加工過程添加的糖，還有各種糖包、糖球等，列在食品 ...

關由佳進一步解釋，內臟脂肪囤積問題除了可能造成腹部肥胖、影響外表美觀以外，還會使血液中的三酸甘油脂、壞膽固醇增加，同時也會降低胰島素的作用，導致 ...

此外，肝臟或心臟的異位脂1也可能引發各種重症，如脂肪肝、心臟病（按：內臟脂肪對身體的危害，比皮下脂肪還來得嚴重，會增加各種代謝疾病的風險， ...