心煩意亂的時候，如何快速靜心？ - GetIt01

心煩意亂的時候，如何快速靜心？ 01-13. 有時心裡很亂，特別是晚上躺在床上。

念阿彌陀佛之類的就算了吧，我不想信佛，也不想信其他宗教。

標籤：止觀禪修正念減壓禪修靜心 心煩意亂的時候，如何快速靜心？ 01-13 有時心裡很亂，特別是晚上躺在床上。

念阿彌陀佛之類的就算了吧，我不想信佛，也不想信其他宗教。

有沒有和鬼神無關的、行之有效、簡單易行可操作的方法？謝謝各位答主！ 看看銀行卡餘額，很多的話，有啥值得亂？ 很少的話，心涼的不想亂……不多不少的話，還不快點兒去掙錢，還有功夫亂？ 心煩意亂時，不要想著法子去逃離那個煩亂，就沉浸在那個狂亂里，升起你的覺知和觀照！當能這麼全然投入在當下，靜心就自然發生了。

一個人會真實經驗到那個煩亂的只是表面，那個寧靜的觀照者才是真正的自己，她有別於前者。

通常，人們都把所有的思想，情緒、慾望認同為自我，但經過這一靜心的經驗獲得了認知，由此，心就得到了自在解脫。

一個人唯有完整的而不是分裂的，全然的而不是三心二意的，傾盡全力投入到當下，這股力量才能穿透表層意識的蒙蔽，否則是不可能的。

有人讓看銀行卡餘額，我真是醉了。

我教你一招，幾秒鐘學會。

深吸一口氣至腹腔，保持一秒鐘，慢慢呼出。

過程中感受吸進去涼涼的感覺，呼出時溫暖的感覺。

每天練習幾分鐘。

熟悉後可以加至半小時以上。

我練習了半年，現在可以靜坐一個小時，身心舒暢，平時也能很好的控制情緒。

其實這就是正念的方法。

推薦一行禪師的《正念的奇蹟》。

長時間練習正念，可以將其融入日常生活中，時刻感知自己，而非被情緒所控。

爾時世尊重顯此義。

而說頌曰欲成諸法器　斷一切煩惱常趣入真空　眾事無難作為斷諸有縛　當勤修等持功德定相應　必獲難思慧修靜慮無色　滅定真空觀起念佛勝智　能盡一切惡有無一切法　破以真空觀 永離諸惡趣　常得見諸佛善修真空觀　勤學諸善法供養一切佛　速當成佛果為有情親友　滅除煩惱病速住凈佛國　證得大菩提眾生如佛相　遍滿於佛土皆趣求佛乘　離聲聞獨覺 我來放一屁，絕對臭死你：關閉知乎，刪掉清空一切知乎你的臭氣熏天的言論，永久離開知乎，然後好好學習天天向上。

很好奇，你何時怎麼會這麼心煩意亂?為什麼會這樣啊?是不是自己做錯了什麼啊?是不是在知乎上的言論無所忌憚，想怎樣就怎樣啊?是不是你在知乎的言論也讓很多很多的人乃至未來的人心煩意亂啊，擾亂很多人的心啊?你知不知道，寧動千江水，不動道人心啊? 無知者無畏 嘛，這個可以利用我的專業知識看這個吧目目老濕：唱歌的呼吸（氣息）練習zhuanlan.zhihu.com不僅可以平靜心靈，還可以覺醒新技能，美滋滋 我是看嗶咔，咔一管。

現在嗶咔沒了，很惆悵 一個人 帶著耳機出去走一走一直走不要停或者去吃一頓或者練字，然後如果有效的話，把這次的方法記下來下次煩的時候看看之前都是怎麼好起來的加油！安利一本書《積極情緒的力量》（其實我覺得這邊書特別好orz） 始終相信，人的身心相互影響。

如果經常這種狀態，你應該去看醫生。

檢查身體，或者是請心理醫生。

這不是什麼方法所能改變的。

必須要通過治療。

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找個寺院走走，例如下圖： 心煩意亂的時怎麼可能靜心呢？但是你心情愉悅或者安靜的時候，你可以反觀，反思，觀察你心煩意亂那時的情緒和內心真正的取捨。

持續下去，就產生智慧 四念處的心念處最能有效，不過禪法有效都需要長期正確練習，熟練以後效果自然有，不過不可能是速成班，想了解情況可以搜索內觀，雪烏敏西亞多，大念處經，等等 推薦閱讀： ※靜不下心來複習，怎麼辦？ TAG:禪修|減壓|靜心|正念|止觀禪修| 一點新知 GetIt01