每日5000卡清晨開始健身，20年來巨石強森這樣維持身材

霸氣的眼神、宛如鋼鐵般的爆筋肌肉，巨石強森每次一現身就是全場焦點，只是人們可能不知道在他光鮮亮麗的背後，其實要超乎常人想像的意志力， ... 回首頁 facebook Line Twitter 複製連結 ETtoday新聞雲 > 鍵盤大檸檬 2015-10-1813:20:00 文／派大星 想必酸酸們對巨石強森（TheRock）這個名字不會陌生吧？無論是《玩命關頭》裡頭所扮演的哈伯探員... 《海克力士》中的不敗戰神... 甚至是還在摔角界時的他，都非常搶眼！ 霸氣的眼神、宛如鋼鐵般的爆筋肌肉，巨石強森每次一現身就是全場焦點，只是人們可能不知道在他光鮮亮麗的背後，其實要超乎常人想像的意志力，才能維持這樣的身材，先前已經介紹過巨石的「每日菜單」，一日必須7餐嗑4.5公斤，現在再來看看他超變態的健身側拍吧。

▼先來看看這是43歲男人的身材。

▼每日清晨3：50就起床健身，這甚至是很多大學生剛準備上床睡覺的時間。

▼賺的錢拿來買健身器材（身上的鐵鍊），只為了讓自己更強。

▼有時候會疲憊，這時就對自己大喊，「專注！」（Focus!） ▼一天下來，你的身體會充滿疲憊。

▼但看到充滿肌肉的身體，一切就值得了。

▼Fridaynight一般人想著跑趴，因為夜店都是人；巨石強森一心想著鍛鍊，因為健身房沒人。

▼對強者來說，這才是真正的「背殺」。

▼當然，偶爾也要輕鬆一下，來健身房一定要自拍一下啊！ ▼長繭的雙手，是努力的證明，給自己最大的獎勵。

▼我，就是對手的死神。

▼辛苦過後，當然也要好好的犒賞自己。

▼到最後，擁有一家自己的健身房也不為過。

巨石強森的一天就是這樣過，超乎想像的高熱量飲食、幾近瘋狂的訓練，才能成就這樣的筋肉人身材。

派大星也曾想要向巨石看齊，練出一身大肌肉，但一想到每天清晨就要起床，我就還是算了，誰叫冬天到了，被窩這麼溫暖呢～（謎之聲：難怪不會成功...） VIAElitedaily 延伸閱讀： 巨石強森健身秘訣：專心！專心！專心 練成巨石大肌肌，需一日7餐嗑4.5公斤 紐約大肌肌自拍警察，迷妹赤裸請求：快來綁我 關鍵字： 明星摔角選手電影飲食巨石強森健身 分享給朋友： 追蹤我們： 給本文來顆檸檬吧 今日最驚 注音輸入法壞掉！男「英文+日文+台語混打」求救　網笑翻：開創新語言了 照顧帕金森氏症母28年！孝順男至50歲仍單身　她勸兒趕緊找伴：我走了你會孤單 超誠實二手店賣耳機「狂寫4個臭字」！客見商品簡介笑瘋：到底該買還不買 今日最酸 孩子的爸是北大高材生！陸女商人13年內生下7娃：老公智商140不能浪費 低胸妹慶生遭鄰座大媽嗆：看了就討厭　「吹蠟燭影片」吸引數十萬網友朝聖 小學女生愛用「抖音」勝過LINE！日最新調查還發現：女生比男生更愛用SNS 今日最瞎 傻邊牧以為洗衣機靠「狗力運作」　幫忙洗衣背影惹網笑：天生勞碌命 日本推特掀「看名畫學台灣」潮流！　腳底按摩、熱炒超有共鳴 阿姨我不想努力了！訂房網出現「阿姨微笑自拍照」一張雙人床還附早餐 今日最宅 包裝紙盒別當垃圾丟？　空箱職人巧手打造「桌上型藝術品」還跨界合作 「簡約風房屋」看了心情很差！　創意媽媽用繽紛色彩打造「夢幻居家空間」 想跟你一起過生日！動漫迷超強DIY將角色實體化　膝蓋枕、開趴夢想全實現 今日最萌 小臘腸大志氣！超愛「咬長棍逛公園」驕傲享受路人掌聲 拍到「松鼠一家攬牢牢」睡午覺！屋主隔窗拍下熟睡小臉蛋：能看到這幕我好幸運 兩貓躺在哈士奇身上「狂曬恩愛」　單身狗眼神死：當我塑膠？ 今日最暖 把愛犬骨灰撒到空中「浮現生前跳躍身影」！飼主夫妻回放影片震驚痛哭 每人付7塊「進場觀賞早產兒」　展覽背後...挽救6500個新生命 愛女患「巨口畸形症」　爸媽紀錄日常獲12萬粉絲！網暖喊：很可愛 低潮嗎？快來一劑神療癒！讓鍵盤大檸檬APP帶你上雲端 最新留言 推薦閱讀 分享 保存旅遊票根4方法，除剪貼簿還可以找個罐子裝 熱愛旅遊的人都有自己一套整理回憶方法，就好比說旅遊中一定會有的照片好了，儘管隨著數位保存的發達，你可以選擇在社群平台上開個相簿、或是就在電腦裡開個資料夾，但虛擬的保存方式，會不會讓你覺得有點乏味呢？尤其從旅途中各個大小景點蒐集而來的票根，根本無法存入電腦裡、丟了大呼可惜！ 分享 單親爸為女兒習得巧手編髮，但故事還沒結束... 位於美國佛羅里達州的單親父親PhilippeMorgese，在與妻子離婚後馬上就意識到一件事情：女兒漂亮的秀髮怎麼辦？一向都由妻子打理女兒的儀容，離婚後重責全都落在他身上。

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