減肥過程餓了好痛苦？10種方法讓你控制飢餓感！ | Bill教你瘦 ...

Skiptocontent 日常的飲食/正確的心態 0 減肥過程餓了好痛苦？10種方法讓你控制飢餓感！ 由 bill · 2020年2月20日 LastUpdatedon2020年11月2日bybill 目錄 前言飢餓感是什麼？飢餓感的原因讓你控制飢餓感的10種方法多喝水做運動少量多餐放慢進食速度多吃蛋白質多吃膳食纖維多吃低GI的食物少吃糖分高的食物足夠的睡眠心態放鬆四個提升飽足感、控制