不 會胖的食物

夏天很難讓人不考慮好好減肥，但最痛苦的莫過於挨餓，其實只要學會「擇食」，除了挑選一些「負卡路里」的食物，也可以選擇能夠有高飽足感，卻不會熱量 ...

總熱量不超標，吃宵夜就不會影響減肥效果，選擇食物也是關鍵！ ... 想吃宵夜但又聽人家說吃宵夜會變胖，而且一吃完馬上躺下去睡覺，也容易有胃食道 ...

雖然吃宵夜不一定會變胖，但影響身體肥胖的成因多如牛毛，除了高熱量食物不要當宵夜外，以下有幾點NG 的行為也建議不要做，對健康會比較好。 NG 行為一： ...

不少人都有吃消夜的吃習慣，但吃消夜的也是減肥的禁忌之一。事實上，選對消夜食物，不僅不容易變肥胖，還能幫助入睡。 看更多：妳是乳癌候選人？