低GI 宵 夜
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(宵夜,低熱量,減肥,助眠,不會胖) ... 原型食物,一顆蘋果比蘋果加工零食好,也可以選擇低糖份的水果當宵夜,芭樂、香蕉等,若喜歡吃澱粉,就選低GI的 ...
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減重飲食食材☀海苔☀總有人好奇「營養師不會嘴饞嗎?會想吃宵夜嗎?」我當然會嘴饞,而且有時也是會吃宵夜,只不過吃的量我會控制,食物也會慎選; ...
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推薦10種百卡助眠宵夜 · 冷凍莓果 例如:藍莓、蔓越莓、覆盆子…等冷凍莓果,卡路里較低,還有大量的纖維,有助於減少飢餓感,幫助脂肪燃燒,還有養顏美容的 ...
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纖維質高的榖類如糙米、燕麥,糖分低的水果如蘋果、芭樂,及大部分蔬菜,皆屬低GI食物,是宵夜和怕胖者的首選。相同食物,選料理方式以水煮、輕蒸、涼拌、燉或滷,會比油炸 ...