便利商店 減肥餐 2020

私藏獨家「便利商店減肥」攻略大公開：超詳細三餐減肥菜單，在PTT上被分享破萬！ 學起來！ By Ziggy Shih 與 江依珊營養師. 2020/12/15. 營養師都這樣減肥！

一、專業外食族，如何知道一天要攝取多少熱量呢？ 二、知道熱量後，你還要知道身體需攝取多少蛋白質？ 三、便利商店─ 選擇早餐組合; 四、便利商店─ 選擇午/晚餐組合 ...

很多人一但變胖，總喜歡原因歸咎於工作或學業忙碌、天天外食導致，但其實外食族也有不發胖的飲食選擇，尤其是大家沒事最愛閒晃的便利商店裡， ...

夏天是減肥旺季，對於上班又外食族的我們，實在抽不出時間幫自己準備減肥餐？這時候7-11＆全家便利商店就是外食族減脂期的最佳夥伴！

便利超商裡有許多熱量低又有飽足感的減肥美食，以成人一天最低應攝取的熱量1200大卡為基準，7-11、全家便利商店中三餐可以怎麼吃，即使是「老外｣也 ...