小腿訓練方法

【拒絕「雞腿」– 最全小腿訓練方法】. 我們可以在健身房看到挺多上身雄壯的漢子，往下一看卻配着一對纖細的小腿，小腿肌一向是健美訓練中的「老大難」問題，是不是發達 ...

敏盛醫院研究副院長江坤俊指出，小腿是人體的第二心臟，因為人體的血液循環主要靠心臟搏動，當雙腿運動時，肌肉會收縮擠壓血管，幫助血液順流回心臟， ...

首先，小腿肌肉從側底伸展，接著用前腳掌的力量將靠墊推高，保持小腿肌肉在高點收縮1秒，然後再慢慢放下至開始位置，進行過程中腳後跟盡可能抬至最高，下降過程中將阻力由 ...

腿，是人類的第二顆心臟；但在未經訓練的情況下，人體會因為地心引力的關係，讓血液集中在四肢末梢；不過當你有強壯的下肢肌肉，你的腿感覺就像是幫浦 ...