睡 前 拉筋

睡前5拉筋動作，幫你多瘦3公斤！打薄肥臀，變身小直腿 · 拉筋STEP 1：背部伸展、大腿內側拉筋 · 拉筋STEP 2：大腿前側外側拉筋、胯部修正 · 拉筋STEP 3：伸展 ...

徹底告別失眠！5個睡前「舒眠伸展運動」請筆記！肩頸拉筋、下犬式、晚安瑜珈讓你睡得安穩香甜 · 先把左手升起，往後放在肩胛骨位置，盡可能讓左手擺到頭 ...

睡前拉筋詳細教學附簡單版本動作 ... 先將雙腳打開彎曲在瑜伽墊上，雙腳腳板合起。然後雙手抓住雙腳，背部打直，持續3-5o個呼吸時間。雙腳可以好像蝴蝶一樣 ...

這一組睡前瑜伽，可以很好的幫助你拉伸腿部肌肉，打開髖部，放鬆你緊張的肩膀和脊椎，長久練習，可以美腿修身，提升女性卵巢功能，調整不規律經期，促進 ...

當然不是，其實增高是不少矮個子女生的夢想，但有人說基本上一踏入20歲後就不會再增高。原來只要每天堅持做睡前拉筋運動，20歲後身高還可以高5cm！今次便 ...