坐月子別任性，不注意這9點，30天月子坐了也是白坐，自己還受罪

• 生孩子在大多數人眼裡面是一件很危險很困難的事情，事實上也是這樣，首先是生孩子的過程是很痛苦，其次生完孩子之後還需要坐月子，但是很多人生了孩子之後，鬆了一口氣，所有人的重心都放在了孩子身上，孕婦往往被人忽視。
  
  其實這是不對的，女人生孩子後的恢復非常重要，如果這段時間不能好好恢復，很可能會給身體造成很大的影響。
  
  這個時候應該是讓媽媽好好調理的時候。
  
  月子坐好了的話，能讓身體得到很好的恢復，月子坐不好的話，會落下病根。
  
  可能有的媽媽年輕的時候沒有明顯得反應，但是隨著年紀慢慢變大，這些症狀就會顯現出來，比如說關節疼痛、腰疼等等。
  
  所以對於准媽媽來說，生完孩子後一定要更加小心，如果沒有得到很好的呵護，遭罪的是自己

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一，寶媽月子中的作息

• 寶媽分娩完，相當於大出血了一次，要想在月子後儘快恢復好身體各方面的機能，月子中的作息就尤為重要了。
  
  雖然很多寶媽一聽到坐月子首先想到的是吃啥月子餐喝啥補身子的湯，吃和喝這些雖然重要，但是最最重要的是有一個好的規律的作息，寶媽們只有在月子中休息好了，吃的喝的才能真正地被吸收，真正的補到身子。
  
  

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• 每天除了正常的一日三餐之後，要多多休息，晚上一定一定要早睡，平時沒事也躺床上休息養神。
  
  特別是要親餵母乳的寶媽，經常要早起喂，半夜也要起來喂，這樣也會很影響寶媽的休息的。
  
  這時候寶媽們餵完後要和寶寶一起睡，反正最好寶寶睡你也睡，充分休息好，才能出好奶。
  
  

二，環境

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• 坐月子的房子一定要保持乾淨衛生，所以家人除了在月子前要大掃除以外，每天都好仔細清掃，避免引起孕婦和新生兒過敏。
  
  

• 三，不要喝過濃的湯

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• 月子期間雖然需要多喝湯水，但是不要喝過濃的湯，尤其是油性比較大的湯，因此月子裡飲食要清淡、軟爛、不要過涼過硬，同時注意纖維素的攝入，產褥期活動較少，腸道蠕動減慢，吃一些含纖維素的蔬菜，包括適量食用水果，記住水果不要放入冰箱中。
  
  

四，不要頻繁抱孩子

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• 這裡的不要抱不是說不讓你做親子愛撫啊，或者不理她這種，而是說不要用力。
  
  分娩完骨盆還全開著，這時候最好就是躺床上平躺休息，別因為bb太可愛總愛不釋手地抱著，這時候抱孩子腰容易落下毛病。
  
  

五，適當降溫

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• 室溫過高時，可以使用空調或電扇降溫，尤以使用空調降溫更為理想，如果擔心著涼可以穿長衣長褲及襪子。
  
  但需注意，一定不要用空調或電扇對著新媽媽直吹。
  
  室溫保持在25度-26度最為合適。
  
  另外，保證室內外空氣流通。
  
  但要注意通風時新媽媽和寶寶最好換個房間，不要呆在空氣對流的房間裡。
  
  

六，身體任何部位一定不可以碰到涼水或各種涼的東西

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• 每天觸碰到的水都必須是溫水。
  
  如早上起來刷牙洗臉的水都得是溫水，每天給寶媽準備好各種需要用到的溫水身體也一定不要著涼不要吹風，特別是身體各處關節的部位

• 七，注意衛生



• 老一輩的人都會勸阻產婦們在坐月子期間洗頭，理由是會受涼受風，留下病根，但是要是一個月不洗頭，真的是要了新手媽媽的命，一定會奇癢無比啊。
  
  在溫度和水溫合適的情況下是可以洗頭的，洗完後立即擦乾，或者用風筒吹乾。
  
  但根據產婦個人身體情況在產後一周內不要洗頭、洗澡。
  
  

• 八，記得收肚

• 鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。
  
  甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。
  
  

• 曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。
  
  但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]

• 後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻

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九，少流眼淚

• 本來以為好不容易生下來寶寶後，自己就再也不用受那麼多痛苦了，卻沒想到更多的煩惱隨之而來，關於寶寶的餵養和照顧，產後身體保養的問題自己也沒經驗，如果寶寶再因為自己的疏忽生病，這些事情讓媽媽頭疼不已，還有最常見的一個現象就是懷孕前家裡人對自己悉心的照顧，生下寶寶後，人的注意力都放在了寶寶身上，這種心理的落差，讓媽媽的心情變得沮喪，容易煩躁，經常哭泣，更嚴重的還會失眠。
  
  

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• 時間長了受影響最大的就是眼睛了，視力變差。
  
  在坐月子的時候，遇到不開心的事情的時候，會經常流眼淚，有這些症狀的寶媽要注意了，在出了月子以後，眼睛也會有疼痛、乾澀，流眼淚等不適。
  
  所以家裡的人一定要多多關注產婦，不要有了新生兒，就將大人忘了，那也是為你生兒育女的老婆和兒媳，所以不要忽略她。