孕早期沒有孕吐寶寶會不健康?
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不能忍!
為什麼會有如此奇怪的說法???
雖說「十個孕媽九個吐」,但是不還有一個不吐的嗎!你怎麼知道你不是那個幸運兒呢?
這裡為了進一步使大家對「孕吐」有一個正確的認知,有必要從專業角度解釋一下——
首先我們需要明確:孕吐是非常非常非常常見的孕期反應。
大概從末次月經來潮當天算起六周左右,孕媽媽體內絨毛膜促性腺激素,即我們常說的HCG增多、胃酸分泌減少、胃排空時間延長,從而會導致頭暈、乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、噁心、晨起嘔吐等等反應。
但是,任何事情都是因人而異的,孕吐也是一樣。
如果你沒有發生孕吐反應,並不用擔心,這可能是由於妊娠反應還沒有真正開始,也有可能是因為你屬於根本沒有強烈嘔吐現象的那一類孕媽媽。
事實上,在現實生活中,也不乏在懷頭胎的時候反應強烈,但在懷二胎時,卻沒有強烈反應的孕媽媽、
總之,沒有孕吐並不代表寶寶有問題,只要檢查一切正常就一切OK。
不過呢,小編可不是厚此薄彼的人,如果你不是那位幸運兒,以下內容就是需要的——
如何緩解孕吐?
一、飲食方面
1、應少食多餐,進食時間隨時調整,不必拘泥於一日三餐,可以選擇在嘔吐之間進食,多補充水份。
如果晨吐在可控範圍內,一定要想辦法吃點早餐。
另外,孕媽媽還可以準備一些健康的小零食。
2、應選擇易消化、能增進食慾的食物,口味宜清淡,儘量不吃太咸、油膩或有特殊氣味的食物。
可以一些開胃止吐食物,比如酸的。
3、應儘量適應妊娠反應而引起的飲食習慣的改變,在飲食選擇是注意結合準媽媽個人的嗜好,不要片面追求食物的營養價值,可以等到妊娠反應停止後再糾正。
4、孕早期的孕媽媽應注意適當多吃蔬菜、水果、牛奶等富含維生素和礦物質的食物,以減輕噁心、嘔吐的症狀,麵包干、饅頭、餅乾、雞蛋等也是不錯的選擇。
5、有些一般的噁心、胃口差等妊娠反應,可在醫生指導下補充適量的維生素B6,以減輕妊娠反應症狀。
二、生活方面
1、注意休息。
孕吐也和精神壓力過大有很大的關係,因此孕期應該儘量保持心情愉悅和良好的精神狀態,優質的睡眠和規律的作息也很重要。
2、避免疲勞。
尤其是職場孕媽媽,每工作1小時最好能休息5-10分鐘。
3、避免接觸刺激物。
比如說,有的食物的氣味會引起孕媽媽噁心,所以應儘可能避免接觸這種氣味。
4、飯後三小時內不要立即躺下,避免出現消化不良的現象。
5、保持空氣清新流暢,以減少因胸悶或者呼吸不暢引發嘔吐的幾率。