輔食怎麼添加？千萬別踩這些輔食誤區的雷！

媽媽說：「今天給寶寶煮個蛋黃吃吃，有營養？」

婆婆說：「雞蛋易過敏，不能給寶寶吃！等長大了再吃！」

媽媽說：「寶寶不喜歡吃飯，怎麼辦？」

婆婆說：「可以在飯裡面添加一點鹽，既有味道，又有力氣！」

上面婆婆的做法正確嗎？經常我們會碰到這樣的問題，在給寶寶添加輔食的道路上，其實誤區有很多，那麼今天就來給大家講講——輔食的誤區！

誤區一：過早、過晚添加輔食

一般建議輔食添加的時間是不早於4個月，不得晚於8個月。

很多媽媽急於給寶寶添加輔食，在還未滿4個月就給寶寶加輔食，這樣會增加嬰兒消化功能的負擔，還會造成超重的情況。

而有的媽媽怕孩子消化不了，對添加輔食又過於謹慎，到了8個月都還沒有添加輔食，過晚添加輔食，不僅會影響孩子的生長發育，還會缺乏鍛鍊孩子的咀嚼能力。

世界衛生組織和美國兒科學會都建議純母乳餵養的寶寶添加輔食的最佳時間是滿6個月（滿180天）。

不要太早，也不要太晚。

誤區二：必須按照月齡添加食物

很多媽媽對輔食添加比較謹慎，經常有媽媽問我：

寶寶的發育有一定的規律，但是在寶寶的輔食添加上並沒有規定在什麼時間應該添加什麼食物，並沒有一定是先添加主食，然後蔬菜，再是水果，最後是肉類，而是寶寶對這種食物不過敏，就可以嘗試給寶寶添加，不分先後順序，儘可能食物種類豐富一點，這樣攝入營養才全面。

誤區三：幾種新食物混合添加

小寶寶剛開始添加輔食，接觸的食物種類很少，不清楚對哪種食物過敏，而很多媽媽也不會注意這一點，在添加輔食時一次加了幾種食物：比如在米粉混合加蔬菜等，還有的是上午吃米粉，下午吃蔬菜。

其次在3-5天內添加兩種或更多新食物，都是不建議的。

我們應該在添加的時候按照這樣的原則：新食物一種一種添加，觀察3-5天不過敏，才可以引入新的食物，吃過的不過敏的食物才可以混合添加。

誤區四：推遲添加易過敏的食物

很多媽媽怕寶寶過敏，就一切易過敏的食物，都不給寶寶吃。

其實，這樣做是不建議的，因為每個寶寶的體質不一樣的，也許別家寶寶過敏，你家寶寶就不會過敏，需要添加之後才能知道，所以該添加什麼就添加什麼。

中國居民膳食指南也指出：在嬰兒滿4月齡前過早添加輔食會增加食物過敏的風險；但是延遲添加易過敏的食物，如雞蛋、魚、堅果、豆類、小麥、海鮮等，並不能預防嬰幼兒食物過敏的發生，並且也可能增加食物過敏的風險。

誤區五：輔食添加糖、鹽調味料

很多爸爸媽媽在輔食里給寶寶添加糖和鹽，說那樣寶寶才更喜歡吃。

其實，1歲以內的寶寶輔食里是不建議添加糖和鹽的，因為：

1、過早添加這些，會影響寶寶的食慾，形成挑食、偏食的壞習慣；

2、過多的糖，如果不及時漱口，會增加齲齒和肥胖的風險；

3、過多的鹽，會增加寶寶的腎臟的負擔，其實1歲內寶寶的鈉的需求，直接從日常食物、奶中都可以獲取足夠。

誤區六：輔食必須軟、爛、糊、泥狀

孩子都是家裡的寶貝，很多爸爸媽媽，尤其是爺爺奶奶擔心孩子嚼不爛、食物不消化，就一直只給孩子吃泥狀的食物。

其實到了一定的階段是需要及時添加一些碎末狀、顆粒狀的食物鍛鍊孩子的咀嚼能力，要不然以後孩子只要一吃硬一點、難嚼的食物，都會幹嘔或者挑食偏食。

添加不同形狀食物的大致時間如下：

誤區七：追著寶寶餵飯

寶寶不吃，我就追著、趕著喂！

相信這是很多家都會出現的畫面，但是這樣的做法真的不推薦。

因為長期這樣，寶寶就會形成一種思想：反正我不吃，有媽媽餵。

這樣既不利於寶寶培養自我吃飯的習慣；也會把寶寶培養成吃飯比較依賴，哪天要是沒有人問，就會挑食偏食，不會好好吃飯的。

誤區八：強迫寶寶吃或能吃就多餵

有時候媽媽看著寶寶吃得開心，想著既然寶寶能吃，那我就多餵點。

或者寶寶已經不吃了，媽媽還寶寶再吃一點。

殊不知，過了一兩天後，寶寶就不喜歡吃。

其實這時寶寶可能已經發生積食了。

或者對食物已經產生了厭倦。

正確的做法：不要擔心寶寶會餓，只要把每天要吃的食物吃了就足夠了，不要認為寶寶能吃，就再提供一些或者是強迫寶寶吃一些東西，這樣反而會增加寶寶的消化系統負擔，還會讓寶寶對食物失去興趣的。

誤區九：用輔食替代奶

既然添加了輔食，那奶就可以不用喝，或者減少奶的量。

其實不是這樣的，一歲以內奶還是主要的，輔食還是輔助的，我們應該在保證奶量的同時，再額外添加一些輔食，滿足寶寶每天的營養需求。

如果用輔食替代奶，由於是剛開始添加食物，食物的種類不多，獲取的營養就不全，這樣就可能影響寶寶的生長發育需求的。

誤區十：用果汁替代水果

輔食的一部分也包括水果，但是有的媽媽，認為果汁好消化吸收，就把水果做成果汁給寶寶喝。

不建議的，一是水果含有豐富的膳食纖維，如果做成果汁，膳食纖維減少，起不了潤腸通便的作用；其次是果汁容易多喝，造成肥胖；另外還會引起偏食挑食習慣。

根據《美國兒科學會育兒百科》和澳大利亞的《嬰兒餵養指南（2012）》都不建議1歲以內的嬰兒喝果汁，太早開發孩子味覺，容易出現偏食、挑食現象。

6個月以後的嬰兒可以直接吃果泥，1歲以後的孩子也要限制喝果汁（每天不超過120~180毫升），不能把果汁等同於水果。

誤區十一：自製的米粉比市面上賣的好

很多家長都認為家裡的比外面賣的好，這是鑒於對安全性考慮，的確是這樣的。

但是，從營養價值上看，外面賣的米粉是根據科學配比調製成的，在米粉加工過程中添加了一些鐵、鋅、DHA等營養成分，而且調製起來非常的均勻細膩，更適合寶寶食用。

而自己家做的米粉，就是將大米直接磨成米粉，不會添加額外的營養素。

對於剛開始添加輔食的寶寶，這個階段是很容易發生貧血的，所以建議家長可以直接購買外面賣的含鐵的米粉。

如果實在是擔心外面賣的米粉質量問題，給寶寶吃自己做的米粉，那麼一定要及時添加其他含鐵豐富的食物。

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在輔食添加的路上，可能還會存在很多問題，但是我們也不要灰心，因為每個新手爸媽都是在不存摸索中跟著寶貝一起成長的哦！加油！

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