媽媽給孩子這樣飲食，不僅身體長的更高而且更聰明

寶寶要合理的飲食，不僅對身體的健康有益，而且還可以長的更高。

怎麼才能夠讓寶寶養成良好的飲食習慣哪？這就需要父母的引導，做到這6點會讓寶寶形成良好的飲食習慣，並且終生受益。

1.飲食多樣化

寶寶身體所需要的影響物質，來自於不同的食物當中，要培養孩子多吃幾種食物，不要讓孩子出現挑食和偏食的習慣，要多做幾道菜，保證不同營養的供給。

當孩子出現偏食或者挑食的習慣時，要及時的糾正。

2.吃的要均衡

寶寶吃飯要吃的比較的均衡，不能一味的吃大魚大肉，要葷素搭配，粗細搭配，蔬菜的顏色深淺搭配好，這樣孩子才能夠獲得均衡的營養，從而長的更高。

有關寶寶合理膳食關山老師在微信有講過，媽媽們可以來詢問。

3.按時用餐，飯前少吃零食

一日三餐要按時，不然會影響身體對營養的吸收，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。

同時不要在孩子吃飯前給孩子吃零食，這會影響孩子的食慾，進而導致飯食吃的比較的少，從而影響身體的正常發育。

4.一日三餐，饑飽要適度

一日三餐要饑飽適中，不可以吃的太少，也不能吃的太飽，一般八分飽剛剛好。

吃的少營養就會供不上，吃的太飽就會導致生長激素分泌的少，進而影響身高的發育。

5.飲食要清淡，少食油炸和甜食

不要讓孩子吃過多的油炸食品以及甜食，這會讓孩子吃的比較胖，導致孩子的脂肪比較多，影響孩子的形象，還會讓孩子有自卑感。

同時也會讓孩子消化不良，比較容易患上腸胃病。

6.進餐時不要玩耍或看電視

寶寶吃飯的時候不要一邊吃，一邊玩耍或者看電視，這會導致孩子消化不良，影響孩子的正常的發育。

因此想要寶寶成長的更加健康，父母一定要培養孩子良好的吃飯習慣以及良好的飲食就餐的行為。

關山老師，一名兒科大夫。

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