產後坐月子，這幾件事寶媽可別做，既影響身體恢復又傷害寶寶健康

漫長的十個月，對於寶媽們來說是十分難熬的，不僅自毀形象，連自由也會被限制，為了這個剛剛誕生的小生命，寶媽們可謂是付出了自己的所有。

好不容易寶寶哇哇落地了，寶媽們不僅需要照顧好孩子，還要注意自己的產後恢復，要知道，產後恢復涉及健康，與自己的身體息息相關。

虛弱的身體要靠坐月子恢復元氣。

月子對女人來說很重要，月子做好了甚至能改善體質，可如果月子坐的不當，將來有可能會落下月子病。

一，飲食油膩

飲食的清淡，例如少食鹽，少喝油膩的湯水。

尤其是有些媽媽為了催奶經常喝什麼豬腳湯之類的，這些湯對於催奶是很有好處，但在喝的時候一定要撇去浮油。

母乳的質量和媽媽的飲食密切相關。

千萬別去碰那些會退奶的食物。

二，不注意個人衛生

很多人月子裡頭髮身體一個月都不洗，其實沒必要這個樣子，月子期間產婦需要特別注意個人衛生，只要不用涼水就行。

生產完幾天後，媽媽們就可以用溫水洗頭擦身了。

洗頭前可以把浴霸打開增加溫度，洗頭後最好擦乾，不要帶著濕頭入睡。

儘量採用毛巾擦，減少吹風機的使用。

三，房間不及時通風

有些媽媽坐月子期間，房間的窗從來沒打開過，為了防止身體受風。

其實這樣不太對，雖然坐月子期間不能受風，但房間也需要定期通風，減少細菌滋生。

等到媽媽上廁所不在房間的時候，老公們可以開窗通通風，讓一些新鮮的空氣進來，減少細菌病毒的威脅。

四，一直躺著

月子期間休養很重要，但是也並不意味著產婦需要在整個月子期間臥床不動，相反，在產婦身體恢復良好的情況下，需儘早下床走動，適當進行活動，有利於促進身體的恢復，而且也可以儘快恢復體型。

但是月子期間產婦切莫做過重的體力勞動。

五，照顧孩子身體勞累

很多媽媽在照顧寶寶的時候非常的盡心盡力，在自己坐月子的時候還會親自照顧寶寶。

但是不建議大家這樣子，因為坐月子期間，寶媽們的身體還比較虛弱，過於勞累，是非常的傷身體的。

很容易落下月子病。

六，月子裡流眼淚

我們都知道孕婦生孩子之後，身體會比較虛，需要休養也需要補充營養，如果在這期間哭泣會使自己的眼部疲勞，視力會減弱。

在生產後42天之內心情不好經常哭泣，也會讓自己的心情鬱結，元氣不好恢復，身體虛弱，在以後照顧孩子的時候會力不從心，自己生活上也會出現問題，所以為了自己有一個好身體，有什麼情緒找個別的角度，保持心情愉快，丈夫和家人也要多體諒一下妻子。

七，不要讓腹部放任自流

束縛裝是產後媽媽必備裝備，可以固定內臟，防止其下垂，預防一些婦科疾病。

同樣可以輔助媽媽收腹塑形，儘快恢復體型，許多人認為：母乳餵養就是產後恢複利器，只要堅持，就一定可以恢復身材。

這也是一種錯誤的觀念。

儘管哺乳時會消耗母親體內的脂肪，但哺乳期間，寶寶需要的營養量大，新媽媽本來就會吃得比較多，如果再不斷進食多於身體需求的高熱量食品，這樣很容易造成產後肥胖所以更需要塑形。

我生大寶時我不懂，用的腹帶，不僅勒還很跑偏也沒效果，肚子照樣跟個游泳圈似得。

這次是閨蜜告訴我她之前用的可以自動然，脂的，特別好。

我也就去入了個，試挺好的，餵奶很方便，不覺得勒，一個月減掉13金，真的是不錯哦！

八，長時間玩手機

月子裡本身就不能外出，讓新媽媽一個月都不玩手機她們肯定覺得太痛苦了。

但是手機玩時間太久，每次最多最多20分鐘，讓眼睛休息休息。

照明光源不要直射寶寶的眼睛，也不要長期在寶寶的一側照明或讓寶寶過一段時間換一頭睡。

在這裡提醒各位寶媽，需要專心照顧寶寶和晚上該睡覺的時間就不要再玩手機了。

九，月子只坐30天

月子不是我們常人想得那天只有30天，在醫學上這個時間是6周的時間（42天），也就少數體質好的人可以好的快一些，大多數的身體恢復還是需要這個時間的。

要等到體內的器官恢復到正常人的水平時就差不多了。