專家教你三伏天如何科學坐月子！三伏天你準備好了嗎？

三伏天是出現在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。

伏即為潛伏的意思。

「三伏天」的「伏」就是指「伏邪」。

即所謂的「六邪」（指「風、寒、暑、濕、燥、火」）中的暑邪。

所謂的「伏天」，就是指農曆「三伏天」，即一年當中最熱的一段時間。

三伏天坐月子注意事項

1、三伏天坐月子出汗是避免不了的，如果出汗後恰好要出門，一定要在室內涼干之後再出去。

切勿貪圖一時涼快就用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡等。

2、月子期間不要進行過多活動，也不要久站、久坐，不可過度疲勞，要保持身體的放鬆。

3、進食要恰到好處，相對有節制，不要過飽過飢。

生冷辣的食物不可碰，也不能挑食，注意營養平衡，更不要在這時減肥節食。

4、每天保持愉悅心情，不怒不燥，用簡單的頭腦過簡單的生活。

5、注意清潔與衛生。

老人都認為坐月子不能沾水其實是錯誤觀點。

三伏天坐月子，由於天氣熱，細菌滋生嚴重，所以產婦的個人衛生尤其重要，要勤洗澡、勤換內衣，注意乳房護理。

保證皮膚清潔乾燥，留意會陰切開，若傷口尚未拆線，每日要擦洗一次外陰，飯後要漱口，按時刷牙，注意口腔衛生。

三伏天坐月子要洗澡嗎？

1、夏天月子裡及早並經常洗澡。

夏季氣候炎熱，新媽媽更容易出汗，若身上總是汗淋淋的，很不舒服，因此要經常洗澡。

2、夏天坐月子洗澡時水溫不宜過低。

夏天坐月子洗澡穩定較低，可造成呼吸道痙攣，引起感冒。

加上新媽媽皮膚的毛孔全部張開著，身體受冷後也易引起肌肉和關節酸痛。

水溫以37度左右為宜，每次洗5-10分鐘，洗後儘快擦乾，以免受涼。

洗澡後要注意保暖。

洗浴後新媽媽要馬上擦乾身上的水，及時穿上衣服，可以穿比較薄的長衣長褲，以免身體受涼。

夏天坐月子穿什麼？

1、材質應該選擇棉製的，既保暖又吸汗。

產後，最常見的身體現象就是出汗多，俗稱是褥汗」，尤其是以夜間睡眠和初醒時最為明顯，這是一種正常的生理現象，是身體在以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。

因此，新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的，內衣襪子也是一樣。

2、應該穿長衣長褲，穿薄襪子。

戶外曬太陽時可以選擇短袖上衣。

平時穿好長衣長褲和襪子，尤其是淋浴後。

如果天氣好，可以到戶外曬太陽，為了能更好地接受陽光照射，上衣可以選擇半袖衫，不過一定要做好防曬。

3、睡衣要寬鬆，必要時可以穿著襪子睡覺。

有些新媽媽在清醒的時候會十分小心，可是一旦睡著了就會蹬被子，很容易著涼，最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。

4、衣物一定要勤洗勤換。

產後多汗，有時不到半天衣服褲子已經濕透了，千萬不要怕麻煩，要多準備一些內衣內褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。

5、根據天氣，適當增減衣物，必要時可以帶個頭巾或帽子。

遇到雷雨天氣或溫度不是很高的天氣，如果想外出曬太陽，最好是能帶個頭巾，以防著涼。

6、衣物洗凈後最好放在太陽下暴曬消毒。

換下來的衣物最好能儘快清洗，可以在洗衣的同時在水中加些專用的洗衣消毒水或是利用陽光的照射給衣物消毒。

7、遇到天氣不好的時候或是生活在潮濕的環境裡，最後能用熨斗把衣物熨干。

這樣可以防止衣物長時間不干，滋生細菌。

最後一點，也就是最實用的一點如何挑選內衣內褲

不要認為大的寬鬆的就舒服，就方便，這是很錯誤的觀念！夏季尤其是三伏天氣候悶熱潮濕，最容易出汗，所以選純棉材質或記憶棉材質。

另外要穿貼身的，方便吸汗的同時也對產後虛胖流動的脂肪起到一定的束縛作用。

有的寶媽如果經濟條件允許的話買幾套塑身收腹內衣是最科學的！

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