實用技術帖：寶媽或寶爸感冒了，如何避免傳染給小寶寶？

做父母的都知道，小寶寶感冒發燒是一件非常考驗人身心的事情，輕則脫層皮，重則父母感情破裂（不是說笑哦）。

如果你的寶寶剛剛進入幼兒園，三天兩頭請病假那簡直是常有的事——無他，傳染源太密集了，防不勝防。

小寶寶感冒通常都是由與之每天親密接觸的大人傳染的，寶媽或寶爸可能會很煩惱：難道感冒了要出去住旅館才能避免傳染？當然不，今天康品君就與大家分享一些實用的防傳染措施：

流感/感冒是如何傳播的？

首先你要了解：感冒或流感是如何傳播的？

1、飛沫傳播：當你咳嗽或打噴嚏時，飽含病毒病菌的小水珠自口鼻噴出，從空氣中流過，降落在附近的人的嘴巴或鼻子上，這就開始傳播了。

即使是落在別的物體表面，被人接觸後，也會傳播。

2、間接接觸傳播：當你在桌子或其他表面接觸其他人身上的粘液小滴，然後在洗手之前，觸摸了自己的眼睛、嘴巴或鼻子時，細菌病毒也會隨之進入你的體內。

流感病毒在餐桌、門把手和書桌等的表面可以存活2個小時或更長的時間！

如何避免傳播或感染流感？

1、保持距離

當和病人離得近的時候，很容易傳遞病菌，尤其是長時間都在室內的時候——所以一旦發現自己有丁點感冒跡象，請與家人尤其是小寶寶保持距離，不要再撫摸、親吻他們了！同時要避免密切接觸同事、朋友。

告訴他們你生病了，以及你不想讓他們也生病。

2、呆在家裡

如果你覺得不舒服，就不要去上班。

另外，如果生病的是孩子，請讓Ta離開學校回家休息。

一個成年人可以在症狀出現的前一天感染其他人，並持續到感染後的第5天。

也就是說，在你發覺生病之前就已經傳播流感給其他人了。

如果你在症狀開始後5天內重返工作崗位或學校，那麼你仍有可能傳染其他人。

3、在打噴嚏或咳嗽時，捂住嘴和鼻子

為了防止其他人感染細菌，有許多事情需要做。

用紙巾或肘內側。

然後，扔掉紙巾，徹底洗手以去除細菌。

4、勤洗手

這是預防流感傳播的最好方法。

如果你有小孩，教他們經常用溫肥皂水洗臉。

告訴他們在洗手時唱兩遍祝你生日快樂歌，因為在唱一遍所用的時間內不能將所有的細菌去除。

酒精洗手液也很有效。

在流感季節，放一些洗手液放在你的辦公桌和汽車裡。

在觸摸任何的東西之後，都要洗手或消毒，包括電腦鍵盤、電話、門把手、電梯按鈕、水龍頭、台面、欄杆等經常被觸摸的物體。

7、不要摸臉

如果病人身上的飛沫進入你的鼻子、嘴巴或眼睛，你也可能得流感。

記住，大多數人在觸摸到這些飛沫落到的表面時會沾上它，然後在洗臉前觸摸自己的臉。

8、養成良好的健康習慣

充足的睡眠。

吃均衡的飲食。

每天花時間放鬆，以管理你的壓力。

每周至少鍛鍊5天，每天半小時。

預防流感最好的方法是什麼？

避免感冒的一種方法是注射流感疫苗。

如果你的家人處於流感併發症的高風險之中，你也可能會想諮詢醫生有關流感藥物或抗病毒藥物。

這些高風險人群包括24個月以下的兒童，超過65歲的成年人或患有慢性疾病以及嚴重哮喘的人。

這些藥物的確可以預防流感併發症，但是，你必須在感染病毒後，馬上服用。