周歲以後常給寶寶吃這幾種營養食物，不僅長個兒而且還會更聰明！

每一個父母都是希望自己的小寶寶聰明可愛的，看著自己的小寶貝一天天健康的長大，內心當然是充滿了喜悅，想要和每個人分享這份心情。

以此，我們今天專門為這些年輕的新晉父母做了一些實用的功課，來給大家教授一些育兒的小技巧，幫助大家能夠將自己的小寶寶養育的更加健康活潑。

我們經過查閱資料發現，小孩子在出生的三年的時間中會經歷快速的大腦發展，這個時候正是給孩子補身體的好時候，要是想讓小寶寶在以後既聰明又健康的話，一定要認準這幾類食物，在這個時間多吃吃，對孩子絕對是大有好處的。

首先是小米，我們都知道，小米對人的身體的營養價值是很高的，小米里含有很多的維生素B1和B2，以及蛋白質，鈣類，和鐵等等一些礦物質，寶寶多吃這些的話，對大腦的發育是很重要的。

當然，要是寶寶不愛吃的話，家長們可以在小米粥里加上大棗等穀物，不僅加強了營養，還讓粥更加美味，寶寶也能吃的更快。

第二個是核桃，我們很多人都會覺得核桃長得像人的大腦，按照吃什麼補什麼的說法，核桃其實對大腦的發育很有促進作用，核桃里的營養成分，例如蛋白質以及磷脂等，可以讓寶寶更加的聰明機靈。

不過，由於小孩子的嘴巴過小，不可以直接吃核桃，這就需要家長們把核桃磨成粉最好，放到小孩子常吃的粥飯里，可以讓寶寶更好地吸收，還能夠促進骨骼的成長。

第三個是蛋類的食品，雞蛋中的各種營養成分，像我們熟知的蛋白和胺基酸，都是提高寶寶大腦發育的極好的食物，還可以提高小孩子的注意力，和其他的蔬果搭配也是很好的。

不過，父母們應該注意，只有等到小朋友長到一歲以後才可以吃蛋白，而且，小朋友也不能吃太多的雞蛋，這對他們的身體的負荷也是很重的。

第四種是魚類的食品，魚也是補腦的，不僅能夠加快小寶貝的智力發展，對視網膜也很有好處，但是，家長一定要注意魚刺的問題，千萬不能讓小孩子卡住，那樣就得不償失了。

最後則是西蘭花西蘭花所含的營養成分對孩子的健康成長是很有利的，可以預防很多疾病的發生。

其實，家長要是能陪著小孩多做一做智力遊戲，多陪他們玩玩，對小寶寶的發育幫助是最大的。