怎樣培養孩子按時睡覺的習慣

父母可以定一個小孩睡覺的時間，在離睡覺時間還有半個小時的時候，就應該讓小孩安靜下來。

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​睡覺半個小時不要讓小孩太興奮，給小孩洗乾淨手，臉，或洗個澡，三歲開始要刷牙，換上寬鬆的衣服上床。

如白天光線太亮可以拉上窗簾，晚上要關燈，營造安靜的睡眠氣氛。

​一一旦給小孩規定好上床睡覺時間就不要改變，即使這時爸媽剛好進門或者家中來了客人，也不允許孩子多待會兒。

睡覺時間越明確，孩子就越容易按時去睡覺。

​但不要把『』天黑了『』當作孩子上床睡覺的標準，因為夏天白天很長，這種說法會引起麻煩。