夏季，人體出汗較多，加上孕晚期胎兒的生長發育較快，孕婦的基礎代謝率比一般常人要高，因此一定要選擇利於排汗的衣物(如純棉、寬鬆的衣服)，這樣相對涼快些，而且出汗後也容易被衣服吸收，不容易引起皮疹、皮膚感染等。

孕婦最好選擇棉質的孕婦裙子或孕婦褲，．胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免引髮乳腺增生和影響胎兒的發育，還應該經常用溫水擦洗身體，以保持皮膚清潔。

2．注意飲食平衡及衛生

為了保證母體和胎兒的營養，孕婦在夏天要注意保持良好的食慾，多吃新鮮蔬菜，如黃瓜、西紅柿、扁豆、冬瓜等。

飲食要清淡不要太油膩，避免高糖食品和冷飲。

炎熱的夏天，汗水會帶走身上大量的鹽分，可以經常喝點清涼祛暑的綠豆湯。

同時，夏季是腸胃疾病的高發季節，由於孕產婦心血管系統調節能力差，脾胃功能一般比較弱，抗病能力也低於常人，如果飲食稍有不慎，就會影響脾胃的消化吸收，從而引起腹瀉，對母子都不利。

因此，孕婦一定要注意飲食衛生，儘量避免吃冷飲，否則會引起消化道感染，嚴重的會導致子宮收縮，進而引發早產。

此外，在選擇飲料時不要選用加色素、防腐劑和含有咖啡因的可樂型飲料，以免影響胎兒發育。

孕婦最好飲用白開水以及新鮮果汁等。

3．避免勞累

盛夏酷暑，天氣悶熱，人們的心情難免會有些煩躁。

孕婦因為生理變化情緒容易出現波動，再加上孕婦的體力消耗較大，很容易感到疲勞，比常人更容易感覺熱。

這種情緒也會干擾子宮內胎兒生長的環境，而過度勞累可能導致孕婦暈厥、胎動不安或早產。

夏季睡眠對於孕婦和胎兒的健康十分重要，足夠的睡眠除了能使肌體得到充分的休息、增加體力、消除疲勞感外，更為重要的是能使神經功能儘快恢復，避免不良情緒的發生。

所以要有一定的時間午睡，並注意工作中間的休息。

睡眠時，若用空調，要防止室溫過低，也不要讓空調、電風扇直接吹到孕婦，否則容易患上感冒或其他疾病。

4．出行要防暑

孕婦中暑輕則頭暈、胸悶、多汗、噁心，重則高熱、昏迷、抽搐，嚴重者會導致胎兒宮內窘迫、宮內死胎、死產、；早產等。

所以，預防中暑關係到母親和胎兒的安危，不可輕視。

因此，孕婦增強防暑意識很重要，應儘量減少戶外活動，尤其要避免在中午高溫時段外出，一旦外出要做好防暑措施。

孕婦不能再用風油精

夏天，風油精是人們喜歡隨身備用的物品，它具有提神醒腦、祛風鎮痛、驅蚊止癢等功效。

然而，它的主要成分——樟腦卻具有一定的毒性作用。

尤其對懷孕前3個月的孕婦危害更大。

風油精所含的樟腦進入人體後，一般正常人體內的葡萄糖磷酸脫氫酶會很快與之結合，使之變成無毒物質，然後隨尿一起排出體外，所以不會發生不良反應。

然而由於生理上的變化，孕婦體內的葡萄糖磷酸脫氫酶的含量降低，懷孕3個月內如果過多地使用風油精，樟腦就會通過胎盤屏障進入羊膜腔內作用於胎兒，嚴重時可導致胎兒死亡引起流產。

在剛出生的新生兒體內，也缺乏葡萄糖磷酸脫氫酶，產婦如大量使用風油精，樟腦會隨氣味透過新生兒嬌嫩的皮膚和黏膜滲入血液中，使紅細胞破裂，溶解成膽紅素。

血液中的膽紅素含量過高，還會透過腦膜與腦細胞結合，引起嬰兒黃疸症，出現全身發黃、口唇青紫、棕色小便、不吃奶、哭聲微弱、嗜睡等症狀，嚴重的還會出現抽風、驚厥等神經症狀，即使經過治療也可能使嬰兒腦功能受損。

所以，孕產婦不要用風油精。

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