夏天坐月子,應該注意什麼?聽聽醫生怎麼說
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炎熱的夏季慢慢的靠近了,快要生產的新媽媽可愁死了。
要怎麼度過炎熱的夏季月子期呢?
月子,在醫學上的說法應該是「產褥期」,指的是從結束分娩到身體恢復至孕前狀態的6個星期。
產婦由於分娩時出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗損體力,氣血、筋骨都很虛弱,需要一段時間的調補,因此產後必須坐月子才能恢復健康。
室內能通風嗎?
以前大家會覺得產婦生完孩子後不能吹風,故而房間會封得很嚴實,其實這個做法是有失偏頗的。
產婦不能著涼雖不假,但是不開門不通風是不正確的,有矯枉過正之嫌。
產婦的居室應當陽光充足,適當的開窗通風很重要。
因為新媽咪月子期間惡露未凈,保持室內的空氣新鮮,能減少細菌的滋生,幫助新媽咪儘快改變身體虛弱狀況,恢復健康。
如果怕受風,可以掛上帘子,不要讓對流的直接風吹著身體。
夏季坐月子不能開空調?
其實並非這樣,夏季天很熱可以開空調,溫度保持在室溫26-28度對產婦最舒適,但不要對著風口,不管是空調還是風扇都不能對著產婦直接吹,另外空調房不能密閉,必須要保持通風。
空調房裡,必須穿著舒適的長衣長褲;但要特別注意的是,產婦由於體虛,很容易流汗,所以要勤換衣服保持清爽。
夏天坐月子能不能洗澡洗頭?
受傳統「坐月子」觀念的影響,許多新媽媽不敢在月子裡洗澡,甚至連洗手、洗頭也不敢貿然進行,其實這是不正確的。
新媽媽汗腺分泌活躍,又正值炎熱的夏天,易出汗,加之溢乳、哺乳和惡露排泄等情況,因此更應注意個人衛生,洗澡完全是可以的,也是必要的。
一般坐月子規定為6周。
如果分娩順利、會陰部無裂傷,剖宮產術後,一般2周後洗澡,會陰側切術後,只要傷口癒合良好就可以洗澡。
建議:洗澡應以淋浴為主,水溫略高於體溫,若條件有限,可選擇溫水擦洗身體,但新媽媽產後1個月內應禁盆浴。
同時注意儘量不要在飢餓時洗澡,以免虛脫。
洗後完全擦乾,不要讓皮膚帶著水分;剛剛洗浴完畢,不宜進入通風的環境。
夏天坐月子可以吹風扇嗎?
由於新媽媽出汗較多,汗腺經常處於開啟狀態,儘管能夠吹風扇,但不可讓風扇正對著吹,宜把電風扇向牆壁吹風,以增加室內的空氣流動,降低室溫。
產婦須知
「出汗」也是必須的
產後一周內,孕期瀦留的水分通過皮膚排泄,在睡眠時明顯,產婦醒來滿頭大汗,習稱「褥汗」,不屬病態。
既使不是在夏天,產婦在月子裡也會經常出汗,所以一天當中應定時走出空調房間,讓身體自然出汗。
產婦飲食注意
產後建議少食多餐,以清淡、高蛋白飲食為主,例如雞蛋、麵條、牛奶等。
但產後2天內最好不要吃鯽魚、雞蛋等發奶的食物,因為剛生下來的嬰兒食量不大,奶量過多容易淤積而引起乳腺炎。
待孩子食量逐漸增加時,母親可多吃雞、雞蛋、鮮魚、排骨等營養食物。
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