孩子長不高，原因居然是這個？後悔沒有早知道……

俗話說：「爹矮矮一個，娘矮矮一窩。

」這是真的嗎？很多家長都擔心自己寶寶長不高，天天愁著用各種方法給孩子增高。

其實啊，只要通過後天努力，寶寶還是有機會能長高的！那麼，有哪些因素會影響寶寶的身高發育？寶寶長高的秘訣有哪些？今天，糖糖就來跟各位家長聊一聊關於寶寶身高的那些事兒。

寶寶標準身高對照表寶寶的身高一直都是家長們關心的話題，到底寶寶長多高才算正常？有沒有拖平均值的後腿？家長們趕緊對著下方身高表看一看吧！註：上述數值可與孩子的實際身高、體重上下浮動兩個百分位。

男寶身高

女寶身高

影響寶寶身高的因素有哪些？1、基因：總的來說，寶寶的身材高矮和發育狀況受到爸爸媽媽的遺傳因素影響很大。

而在性別方面，男孩身高一般高於同齡段女孩。

2、營養：營養的攝入對體格發育的影響很大，而且寶寶年齡越小影響越大。

營養方面主要包括兩大方面：營養物質的充分供給和正確的餵養方式。

孕期的營養攝入也會影響寶寶今後的身高發育。

3、睡眠：骨骺的生長受到生長激素的控制，70%至80%的生長激素是在睡眠中分泌的，因此睡眠不足會影響到寶寶的身高發育。

新生兒（0-3個月）在14-17小時；嬰兒（4-11個月）為12-15小時；幼童（1-2歲）11-14小時；學齡前兒童（3-5歲）10-13小時；學齡兒童（6-13歲）9-11小時。

4、運動：合理的體育鍛鍊是促進骨骺生長的重要手段，不同年齡段的孩子，適合的運動也不同，家長們要注意選擇哦！

1-3歲的幼兒時期：家長們可以給寶寶選擇一些較為簡單的運動，如爬行、跑、跳都是很好的運動形式；

4-6歲的兒童時期：這個年齡段的寶寶更適合戶外活動，做操、跑步、日光浴等都能讓孩子得到充足的運動鍛鍊；

7-13歲的青少年時期：在這個年齡段，可以讓孩子選擇一彈跳為主的運動，像打籃球、跳繩、摸高都對寶寶的身高增長有益。

做好這四招，孩子快高長大注意飲食均衡：牛奶是促進增高的理想食物，但也要注意讓寶寶攝入充足的肉類、魚類、蔬果類、粗糧類食物，像魷魚、菠菜、胡蘿蔔對寶寶生長發育很有幫助，保持飲食均衡才是關鍵！

堅持體育鍛鍊：適當的體育鍛鍊可以促進生長激素分泌，家長可以根據寶寶的年齡、興趣選擇適當的體育鍛鍊。

但耐力性鍛鍊不宜過多，反而會影響孩子的生長發育。

保持良好情緒：保持愉悅、開朗的情緒可以促進孩子體內各種生長激素的正常分泌，如果孩子經常處於緊張、猶豫的情緒，可能會導致發育不良，身高增長緩慢的情況。

營造良好睡眠環境：睡眠質量的好壞直接影響寶寶的身高發育，因此為孩子準備合適的床墊、舒適的蓋被，打造良好的睡眠環境才能讓孩子舒適入睡，寶寶睡得香才能長得高！