如何應對寶寶睡前折騰哭鬧，給麻麻們支個招！

有媽媽吐槽——每逢睡覺時刻，寶寶就在床上滾來滾去，一會要喝奶，一會要尿尿，一會哭鬧，一會要講故事，一會在爸爸媽媽身上爬來爬去，總之折騰到很晚才睡著！

寶寶睡前哭鬧折騰，不僅讓媽媽壓力山大，也會讓寶寶和媽媽都得不到充分休息。

這樣一來，大人小孩都休息不好，對寶寶的作息習慣培養也非常不利。

想要解決這個問題，首先要了解寶寶最常見的幾種「睡前哭鬧折騰」。

萌寶小A：「麻麻，周圍讓我好興奮！」

寶寶心裡話：我其實也挺想睡的，但是我覺得周圍的情況是用來睡覺的嗎？窗外面的路燈好亮啊！公交車又開出去了！房間外有人在打電話呢。

還有還有，我現在是在自己家嗎？會不會在外公外婆家呢？或者在爺爺奶奶家？

原因&支招：寶寶的注意力容易受外界的影響，如果沒有一個安靜、熟悉、光線柔和偏暗、溫度適中的睡眠環境，寶寶就容易無視睡覺這檔事。

1. 維持環境相對穩定：爸媽需要努力把這種良好的睡眠環境為寶寶維持下去，減少寶寶在外過夜的幾率。

2. 創造美好睡眠環境：要想寶寶好好睡，爸媽就有義務創造良好的睡眠環境，如室溫要適宜，光線應暗淡，周圍要安靜，蓋的東西要輕、軟、乾燥等。

萌寶小B：「閉上眼，我就看不到爸爸媽媽了。

」

寶寶心裡話：我好想爸爸媽媽多陪我一會兒啊！可是我白天見不到他們，到了晚上他們也很忙。

我知道如果閉上眼睛，他們就會悄悄地離開我的床，離開我的房間，去做自己的事情了！

原因&支招：在寶寶認知中，看得見的東西才是真正存在的，所以對於喜歡依賴大人的寶寶來說，閉上眼睛就等於看不見面前的人等於他消失了等於不能閉上眼睛。

在寶寶床邊坐下來：如果寶寶是依賴的類型，那爸媽到了他睡覺的時間，就需要放下一切，陪在寶寶身邊，讓他感覺自己是在家人的陪伴和注視下入眠的。

萌寶C：「叫我睡，可你自己呢？」

寶寶心裡話：爸爸媽媽就只會說「寶寶，應該睡覺了」，但他們自己卻很晚才睡覺，我就不明白了他們為什麼可以這樣？我也要像他們一樣打電腦、玩iPad！他們玩，我當然也想玩啦！

原因&支招：寶寶喜歡模仿大人的行為，所以如果爸爸媽媽只會對寶寶提要求卻沒有以身作則的話，可是會讓寶寶覺得你的誠信有問題的哦！

必須先以身作則：為了寶寶良好睡眠習慣的養成，請爸媽改變生活方式——讓寶寶閉嘴最好的方法是大人的沉默；讓寶寶睡覺最好的方法是大人先進被窩。

萌寶D：「做夢了，真嚇人！」

寶寶心裡話：我現在晚上經常會做夢夢到小怪獸，它會吃了我嗎？有時我還會夢到醫生給我屁屁上打針針！外婆經常和我說，不好好睡覺，「小怪物」就會把我帶走，我不敢睡！

原因&支招：寶寶會做噩夢，是和他白天的體驗有關：比如最近常去醫院打針；比如有人用夜晚黑暗中的「鬼怪」來嚇他；比如看了可怕的電視劇情。

1. 讓我們重新認識黑暗：平時要逐漸灌輸給寶寶夜晚可愛的一面，比如「月亮婆婆來看寶寶了」、「星星們就睡在寶寶的頭頂上」等，讓寶寶對黑暗環境不再只有害怕的體驗。

2. 我比黑暗更勇敢：如果寶寶害怕黑暗的環境，可以開個小燈；也可以讓寶寶仔細看清楚房間最暗的角落，告訴他其實什麼都沒有；同時可以通過建立能力感「寶寶，你陪娃娃睡，他就睡得著啦」，這樣來增強他的勇氣。

萌寶小E：「我不困也不累！」

寶寶心裡話：媽媽老是說「快睡快睡」？怎麼就不問問我困不困？其實我一點也不困，我想要玩到大天亮！

原因&支招：白天如果活動量不夠的話，寶寶晚上很難入睡；可要是白天玩得太興奮了，也會導致寶寶不能按時入眠，這是由於寶寶的神經系統不能完全自控的緣故。

1. 合理滿足運動量：每個寶寶每天適宜的運動量是不一樣的，爸媽在慢慢摸索中會估計出合適的量，維持這個度，讓寶寶「困、累」得剛剛好，就容易睡得著，但在睡前1小時內可不要過分逗弄寶寶。

2. 睡前儀式不可缺少：睡覺前做些小準備，比如洗個熱水澡、刷刷牙、換睡衣、講個小故事，讓寶寶有一點「該睡覺了」的思想準備，這還能培養他按部就班的好習慣。

好了，為了寶寶和麻麻的整晚安睡，快來試試上述能緩解寶寶睡前哭鬧的小竅門吧！