生完寶寶之後做到這幾點讓你成為快樂媽媽，擺脫產後抑鬱

最近在看頭條文章時認真地看了寶媽們的評論，其中不乏正在月子裡的媽媽們，都覺得自己快抑鬱了，其實我在第一胎時也有點快抑鬱的感覺，但是現在二胎剛56天，每天因為夜奶而睡眠不足還是依然很開心，陪著我21個月的大兒子玩遊戲講故事。

其實產後抑鬱除了身體原因（如果是身體原因就得及時去看醫生了）之外，很重要的是心理和社會原因，不同的原因採取不同的解決方式：

1、寶爸不幫忙帶孩子

你縫的傷口疼得要命，而且還腰酸背痛，要起來餵奶換尿布，寶爸卻在一旁呼呼大睡，甚至還偶爾會因為寶寶哭得久了點抱怨你不會帶孩子。

這時的你是不是很委屈，很想對著寶爸發脾氣，寶寶明明是兩個人愛情的結晶，為什麼卻要我一個人帶，說我不懂你來哄啊！而此時如果寶寶再哭你也特想跟著寶寶一起哭。

請你換一種想法。

寶爸為了能你和寶寶更好的生活，從早到晚上班也已經很累了，他也想好好睡一覺，或許他今天在公司也遇到了很多困難或者不開心的事情，多給他一點理解。

而且產後不止寶媽會抑鬱，很多寶爸也會抑鬱，只是相對沒有寶媽們嚴重罷了。

如果你想讓他多理解你，不要用發脾氣的語氣與他溝通，告訴他：「我知道你為了這個家上班很辛苦，我帶娃也很累，我也需要你的幫助」。

如果你已經出了月子，建議你看《男人來自火星，女人來自金星》這本書，最好帶著他一起看，你學如何理解男人的語言和行為，他學如何理解女人的語言和行為。

畢竟二人世界突然多出了寶寶，一切都變得不一樣了。

2、自己一個人帶孩子，面對孩子的各種哭鬧手足無措，不知道該怎麼辦

很多寶媽沒有公婆的幫忙，除了老公下班之後的一點時間，其他時間都是自己一個人帶孩子，而第一次做媽媽，沒有任何經驗，面對寶寶的各種問題：濕疹、吐奶、老是哭鬧等不知道該怎麼辦。

之前有一個同事，她就是自己一個人帶孩子，寶寶還是特別愛哭的，因為不知道怎麼辦，經常寶寶哭她也跟著一起哭。

怎麼辦：關注今日頭條

這裡每天都有很多的專家和有經驗的寶媽（包括我）分享各種各樣的育兒知識，視頻文章應有盡有，能輕鬆讓你從零開始學習如何帶寶寶，解決各種困擾。

3、產後皮膚糟糕，身材走樣，醜死了，老公會不會因此嫌棄我

這樣的想法基本都是生第一胎的寶媽，我就是這樣，生完寶寶天天出汗，正逢很熱的8月一身臭味，看著鏡子裡的自己，自己都特別嫌棄，擔心老公會不會因此而嫌棄我，而恰逢當時老公的工作不太順心，沒怎麼跟我說話，我就想多了，基本上稍微有點什麼事情就會哭。

轉移注意力

把你的注意力轉移到其他事情上，學習如何更好的帶寶寶，聽著兒歌幫寶寶伸展伸展手臂，每天有空就給寶寶講有趣的童話故事。

學習其他你想學的東西，我二胎就算在月子裡也堅持每天用app學英語，感覺自己每天都在進步，就不在意那些了。

有空了多看看書，選你喜歡的積極的向上的書籍。

看「西瓜視頻」等裡面的搞笑小視頻，讓自己多笑，每天早晨起來不管多累，對著鏡子笑一笑，告訴自己又是快樂的一天。

同時，每天做好護膚，身體恢復了就可以每天適當地做一些運動來恢復身材。

其實母乳餵養的話身材恢復其實很快的，很快你又能穿回之前的衣服了。

4、跟婆婆鬧矛盾

婆媳關係一直是中國家庭中最難處理的，特別是生了孩子之後與婆婆育兒觀點的不一樣，會嚴重影響婆媳關係。

我老公是我閨蜜的哥哥，我從初中時就經常跟婆婆相處，他們也算是很開明的一類，這點對我來說都沒什麼問題。

講講我初中的一個同學，她第一胎生了一個兒子，大概6個月的時候寶寶發燒，燒了好幾天，她婆婆迷信很嚴重，去寺廟裡燒香帶回來香灰瞞著他們偷偷給寶寶吃，寶寶因此中毒身亡，為此她天天哭，抑鬱了很久，現在她又生了兩個寶寶，找到了自己的事業，每天都過得很開心充實，她婆婆還依然幫著他們帶孩子。

老人家其實比你更疼寶寶，只是她的方式用得不對，這個時候你就得用婉轉地方式告訴她正確的育兒方法，比如通過專家的視頻告訴她，同時告訴她寶寶不舒服時給寶寶吃什麼東西之前要跟你們說一下。

其實作為媽媽的你還是自己多花時間陪孩子，孩子也會跟你更親。

如果你實在跟婆婆相處不了，如果有條件可以跟婆婆分開住，自己帶孩子。

每天多一點微笑，你的世界將充滿快樂！