寶寶防暑丨高溫來臨寶寶防暑的4大技巧！

炎熱的夏天到了，相繼而來的就是三伏天了，三伏天為一年氣溫最高且又潮濕悶熱的日子，讓人感覺到酷熱，防暑是重中之重了，當然寶寶們的防暑也更應該得到重視，不但要飲食得當而且還要加強防曬、防暑措施，那就和小編一起來探尋一下寶寶如何防暑吧，讓寶寶清涼整個夏天。

米蘭育嬰

一、要鼓勵寶寶多喝水，可飲用淡鹽水

夏天氣溫較高，寶寶容易排出大量的汗液，需要比其他季節補充更多的水，水是人體組織的主要組成部分，但是對於寶寶來說就更重要了，根據測定，提問每升高1℃，寶寶體內的水分就搖蒸發10%，如果不及時給寶寶補充水分，就會發生脫水現象，如果嚴重的話就會中暑。

有的年輕父母缺乏經驗，寶寶哭鬧以為是餓了，其實寶寶體內缺水了，需要補充水分。

多餵水：寶寶夏天出汗較多、比較煩躁甚至大便乾燥，這就是脫水的跡象，及時補充水分是防止脫水的最佳途徑，當然喝與體溫溫度相似的白開水是最好的選擇。

在炎熱乾燥的夏季，家長們應該每20-30分鐘就讓孩子喝一點水，當然讓孩子漸漸形成多喝水的好習慣。

如果寶寶不愛喝水，寶媽們可以給寶寶們煮綠豆湯，自然涼涼，可以讓寶寶飲用清涼解暑；在炎熱的夏天可以讓寶寶吃一些含水量較高的新鮮蔬菜和水果，如黃瓜、西瓜。

寶寶喝水

二、寶寶飲食要恰當

在炎熱的夏天，寶寶的飲食方面要充分做好工作，飲食是最重要的防暑工作，讓寶寶吃的健康，有個好身體才能抵制炎熱的夏天。

喝荷葉粥：荷葉含有荷葉鹼、蓮鹼等成分，具有清熱解毒的功效，荷葉粥適用於寶寶夏季發熱口渴、食欲不振等症狀，夏季寶媽們可以給寶寶熬荷葉粥。

寶寶喝粥

及時祛火：夏日寶寶比較容易上火，祛火的食物主要為苦瓜、西紅柿等清暑的蔬菜水果，可以給打成果汁，如果寶寶不喜歡喝可以勾兌一些白開水，讓寶寶當水喝。

食物中放適當鹽：寶寶出汗較多會失去鉀、鈉等礦物質，在寶寶食物中放入適量的鹽，可以補充出汗時失去的鉀、鈉燈礦物質，防止寶寶出現厭食、乏力等不適情況。

喝酸奶：酸奶不僅保留了鮮牛奶的全部營養，主要是味道酸甜，有利於寶寶的胃腸消化吸收，酸奶益處很多，有的乳酸菌能合成一些維生素，並可抑制腸道腐敗細菌的生長繁殖，同時還可以增加鈣質的吸收，預防胃腸道炎症，尤其是腸道缺乏乳糖酶而不能食用鮮牛奶的寶貝，多吃點酸奶就不容易發生腹脹、腹瀉了。

多吃補充維生素B1的食物：黃豆和粗糧是補充維生素B1的最好食物，苦瓜在瓜類中含維生素B1最多，牛奶和綠葉蔬菜，是補充維生素B2的最佳來源。

三、適量運動、做好防曬

適當的運動：夏天太熱要選擇適宜的運動很重要，寶寶可以選擇散步、游泳等活動。

帶好防曬工具：出門時記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午14點再烈日下行走，如果要出門，一定要做好防護工作，打遮陽傘、戴遮陽帽儘量不去人流擁擠的地方，多留在通風的地方。

四、少吹空調、穿衣指數

夏季寶寶穿衣太少

少吹空調：夏天寶寶穿著較少，進入空調環境，室內溫度與室外溫度溫差太大，毛孔突然收縮，聚冷聚熱之下，如果不能及時添加衣物，免疫力低下的寶寶就很容易感冒，導致咽喉疼痛、流鼻涕及發燒情況。

衣服不能穿太少：天氣熱寶寶出汗較多，毛孔擴張，如果現在皮膚外露，風一吹就著涼了，寶寶們就容易發燒感冒了，另外從生理角度分析，人的體溫調節不僅靠皮膚蒸發，還需要依靠皮膚輻射等，數據表明，氣溫升高時，皮膚不能通過輻射方式散熱，還會從外界環境中吸收熱量，如果給寶寶穿的太少，就容易從外界吸收熱量，不但不能感到涼快，體表溫度的上升會使寶寶更熱。