我在澳洲的育兒心得：孩子哭鬧怎麼辦？如何幫助孩子排解負面情緒

（註：本文討論的是已經能明白事理的孩子，嬰兒哭鬧的應對，以後會另單獨開篇討論。

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做父母的，總會遇到孩子哭鬧的時候，不小心弄疼了自己，或者某件事不能如願，或者受別人欺負了，各種情況都有。

這時，我們應該怎麼應對呢？

在澳洲，我親眼看到幾次，西人媽媽是如何面對孩子哭鬧的，她們冷靜而溫和的態度，讓我感覺特別輕鬆就能掌握局面，而不是被孩子的不良情緒帶著走。

見得多了，我也從中總結出一套行之有效的方法。

後來在西方教育的資料中也讀到過，和我在實際中觀察總結的基本一致。

在這裡分享給大家。

1、做父母的不要被孩子的情緒所感染，孩子越是激動，家長越應該注意保持情緒上的平和與輕鬆。

這是第一步基本功。

絕不能孩子一哭，當父母的就好像比孩子還著急。

更不能孩子一鬧，大人就來氣。

大聲的責備訓斥，或者誇張地哄，都是不對的，這叫過度反應。

要知道，我們對孩子的哭鬧行為表現得越激動，孩子就越容易重複哭鬧這個行為。

因為他知道只要一哭鬧，爸爸媽媽就會關注他，獲得父母的關注，是他達成目的的第一步。

2、穩定好自己的情緒之後，探明孩子哭鬧的原因，然後表達你的共情。

什麼叫共情？是你通過語言或行動的表達，讓孩子知道你對他的理解。

不光是理解，更要明確地用語言表達你的理解。

比如，孩子因為錯過了盼望了幾天的電視節目而難受得哭。

爸爸媽媽可以一邊抱抱孩子，一邊表達對孩子的理解，可以說：」太可惜了，寶貝錯過了最喜歡的節目啊。

爸爸媽媽知道寶貝現在特別特別的失望和難受，計劃了那麼久，一直想看，卻錯過了，心裡多難過啊！爸爸媽媽理解你現在的感受。

「

一定注意，不能表現得無所謂，比如不能這麼說：「這有什麼可哭的，看不著就不看唄。

別哭了！」聽到這樣的話，孩子會更加難受，因為自己的痛苦不能被最親近的人所理解，本來是對這件事感到難過，現在又對最親愛的爸爸媽媽也感到失望。

3、解決完情緒的問題，再解決真正的問題。

允許孩子適當宣洩不良情緒，然後提出具有建設性的建議，幫助孩子找出問題的解決辦法。

比如剛才的例子，爸爸媽媽可以抱著孩子，讓他適當哭一小會兒，發泄心中的委屈。

眼淚是天然的排毒方法，有助於緩解身心的負面能量。

然後，可以對孩子說：「剛才遇著堵車，沒能及時趕回家看電視。

這次已經錯過了，再難過再哭都沒用是吧？下個月還會重播，或者我們上網找一找看能不能下載一個。

我們試著想想辦法好不好？」

4、一般情況下，這時候孩子已經從激動的情緒中慢慢平復下來，注意力已經轉移到如何解決實際問題上了。

如果仍然沉浸在難過之中，此時是父母幫助孩子跳出不良情緒的時候。

可以用儀式化的方式，心理暗示性的告別不開心的事情。

比如：讓孩子深呼吸三次。

告訴孩子：「我們一起把不高興的東西全都呼出去，來，吸氣，然後使勁呼氣。

我們做三次，好啦！我們不再想這件事了！」 之後就該幹什麼幹什麼，轉移孩子注意力。

多數情況下，這樣一套程序下來，孩子心中的難受會緩解許多。

在他痛苦的時候，及時地得到來自父母的理解和幫助，會讓親子關係更加緊密和互相信任。

下次孩子再哭鬧，不妨試試這套方法。

記住，許多父母是在第一步就失敗了。

脾氣比孩子還急，輕易被孩子的負面情緒帶著走了。

這一關最難，也是最基本的，慢慢修煉會有很大的進步。

養育孩子的過程，也是我們自我學習和成長的機會，我們一起加油吧！