產婦坐月子中暑身亡！說說那些年我們坐月子的一些謬論

近日，山東一產婦為「焐月子」，堅持不用空調、不用風扇，並且身穿長袖、長褲，蓋著棉被，導致體溫超過40度，最終因中暑身亡。

近些年來關於坐月子的問題越來越引起家庭的重視。

那麼，我們今天就來聊一聊那些年我們坐月子的一些謬論。

謬論一：坐月子不能洗頭，不能刷牙？

老一輩的人都會勸阻產婦們在坐月子期間洗頭，理由是會受涼受風，留下病根。

但是新媽媽們對坐月子不准洗頭這個習俗難以忍受，特別是在夏天坐月子，不准洗頭洗澡的傳統讓不少產婦憋的發慌。

那麼新媽媽坐月子可以洗頭嗎？

婦產科醫生表示，產婦在坐月子期間是可以洗頭的。

洗頭時不妨選用姜皮或香茅煮的水，它可以有效驅除產婦體內的寒氣，同樣刷牙不能用冷水。

專家指出：傳統月子裡是不能洗頭的，這是因為以前家裡環境比較差，洗完頭很容易留下月子病，現在條件好了，在溫度和水溫合適的情況下是可以洗頭的，根據產婦個人身體情況在產後一周內不要洗頭。

謬論二：坐月子期間不能洗澡？

解釋：洗澡要用溫水，不能洗冷水澡，也可用溫酒水擦澡。

做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰乾，在身上擦。

順產者滿月後可泡澡。

謬論三：坐月子期間不能吹空調？

在我國傳統觀念里，產婦坐月子總是被保護在一個「密不透風」的環境裡，有的甚至被子、長袖裝、長襪統統派上用場。

炎炎夏日，坐月子可以開空調嗎？

夏季坐月子可適當吹空調，能預防疾病如濕疹等，但應控制在26攝氏度左右。

為了防範中暑，產婦坐月子不能捂得太厲害，空氣流通是散熱、降低環境溫度的最好方法。

產婦房間可以適當開空調或者吹風扇，把房間溫度降下來，但不能讓空調風對著產婦和寶寶吹。

謬論三：坐月子期間不能吃蔬菜、水果？

民間有種說法：「產前一團火，產後一塊冰」，因此產婦坐月子不能吃各種寒涼的東西，不然就會落下「月子病」，而蔬菜水果便是「寒涼之物」，所以必須嚴格忌口。

解釋：其實，多數產婦坐月子期間本來就動得少，腸蠕動不如往常，青菜水果等粗纖維含量高的食物有助於通便。

青菜只要煮熟了吃，少吃苦瓜等比較寒性的，基本沒問題。

而且，蔬果中還含有大量人體必須的維生素，這些是吃多少肉都補不來的。

產婦易出汗，新陳代謝旺，適當多喝水可防體內水分流失大於攝入量出現脫水，影響到乳汁的分泌。

謬論四：坐月子期間要少吃鹽？

解釋：只要不是妊娠高血壓等病理性產婦，普通產婦無需「忌鹽」;相反，出汗量太多的產婦還應適當補充鹽分，以防體內缺鈉出現低血壓或頭昏。

坐月子不能吃什麼要根據媽媽自身體質來判斷：

1、寒性體質的媽媽

症狀：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

坐月子不能吃什麼：寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

2、熱性體質的媽媽

症狀：面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口乾或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或干，舌質紅赤，易口破，皮膚易長痘瘡或痔瘡等症。

坐月子不能吃什麼：荔枝、龍眼、蘋果。

3、中性體質的媽媽

症狀：不熱不寒，不特別口乾，無特殊常發作之疾病。

坐月子不能吃什麼：飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒有什麼特別問題。

如果補了之後口乾、口苦或長痘子，就停一下藥補，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄。

謬論五：坐月子期間不能剪指甲？

產婦在坐月子時是可以剪指甲的。

按照傳統的說法，產婦在坐月子期間不可以剪指甲，是因為怕會招來「剪刀風」，導致產婦生病，這一說法顯然是錯誤的。

月子裡不剪指甲可能會引起一些麻煩，如指甲過長導致細菌殘留，還有可能在護理寶寶的時候不小心劃傷寶寶，導致寶寶的皮膚發炎。

因此，產婦需要勤剪指甲，以免導致不必要的健康隱患。

其實月子裡不僅僅可以剪指甲，就連洗澡、刷牙、洗頭都是可以的，只要在做這些的時候，注意好保暖，不要受涼就可以了。

產婦在剪指甲的時候最好用專門的剪刀，這樣可以保證產婦的手指不被指甲刀弄破。

那麼如何科學有效的坐月子呢？

分娩後，產婦的身體需要經過一段時間的修養才能完全康復，因此坐月子是很有必要的，但關鍵在於怎樣科學地坐月子。

那麼，想要科學坐月子，產婦該怎麼做呢？

1、注意休息

休息是坐月子的頭等大事。

產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己過度疲勞，但也要注意不要整個月都躺在床上。

通常，在寶寶出生後的第二天，產婦就應該下地走動，活動身體，有助於產後恢復。

2、注意子宮恢復情況

產後要注意觀察子宮的恢復情況，觀察惡露的顏色的變化，在正常情況下，惡露應由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無，一般一個月後惡露應排凈，若惡露不凈或出現異常，就要及時看醫生。

要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。

3、保持精神愉快

產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產後抑鬱症。

因此，一定要在家裡保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。

4、合理安排飲食

產後的前幾天，產婦的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要兼顧哺乳，因此，需要為身體補充足夠的熱能和各種營養素，同時還要考慮到尚未完全恢復的腸胃功能，保持飲食清淡營養均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或給菜餚調調味，以增進食慾。

5、保持清潔衛生

從產後的第二天起，產婦可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。

梳頭會使你的血液通暢，有助於提神。

如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。

6、適當鍛鍊身體

堅持在月子裡進行必要的身體鍛鍊，做一些產後體操，可以很好地恢復體質、體型。

7、絕對避免性生活

女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要約兩個月的時間。

產婦最好通過產後檢查判斷身體已經完全恢復後，才開始性生活，並且在產後1年內最好採取避孕措施，為子宮全面康復提供時間。

這些謬論，中槍媽媽的請舉手！