放棄這個錯誤哄睡習慣,學會這個技能媽媽多睡3個小時
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文:媽咪爸比哄
很多媽媽對說自家的寶寶真的超級粘人的,睡覺的時候一定要抱著才肯睡,一放下就會哭,看著孩子的睡得香香的,一離開懷抱就哭,看著特別的心疼,但是自己也不可能一直都抱著孩子睡。
看著不用媽媽哄著睡,自己就會睡著的孩子,特別的羨慕,怎麼做到不抱不搖就可以讓孩子自然的入睡了。
1、訓練寶寶自行入睡
其實在寶寶3個月的時候,就可以建立合理的睡眠習慣了,當時因為寶寶還小,不能馬上就像我們大人一樣養成良好的睡眠時間,所以媽媽一定要一步一步的鍛鍊孩子,在寶寶睡覺前要儘可能的滿足寶寶的生理需求,像是餵寶寶喝飽奶,吃飽的孩子更容易入睡。
在6個月的之後,媽媽就不要經常的干預孩子的入睡了,也不要做像是拍背,抱著搖晃,一邊餵奶一邊睡覺的懷習慣了,因為習慣了安撫才能入睡的寶寶,在離開了安撫就會很難進入睡眠了,特別是晚上,一放在嬰兒床上寶寶就哭,一整夜大人都無法入睡了。
2、減少夜裡換尿布
在寶寶2-3個月的時候,媽媽就要減少給寶寶夜裡換尿布了,因為這個換尿布的過程,會干擾到寶寶的睡眠,一些寶寶比較敏感,一旦醒來就不容易在睡覺,可能還會精神變得異常的興奮了,所以如果想要寶寶一覺睡到大天亮,夜裡不折騰大人的話,儘量不要在夜裡換尿布。
3、寶寶夜裡的動靜媽媽不需要過多的理睬
很多媽媽在睡之前都會喜歡咿咿呀呀有的說話,或是手腳一直的揮舞,其實不需要太在意了,也不需要給孩子餵奶,除非孩子大哭了,不然不需要過多的理睬寶寶,給寶寶一種要入睡的信號。
就算寶寶要吃奶了,室內的燈光調的暗一些,因為強光會刺激到寶寶的視覺,更加不容易入睡,餵的奶量也要逐步的減少,直到夜裡完全不用餵奶。
同時可以觀察寶寶的想要睡覺的信號,像是寶寶有打哈欠,眼睛經常耷拉下來的,就是想要睡覺的信號的,這個媽媽可以觀察一下寶寶在什麼時候容易有睡意,了解寶寶的生理作息,在調整睡覺的時候,效果會更好哦,而且這樣也能更好鍛鍊孩子的自行入睡的習慣。
在大一點的時候媽媽可以在寶寶入睡前,讓孩子做一些睡覺的暗示動作,像是洗澡、喝奶、刷牙、換上睡衣,到床上去躺著,房間的燈光要調的按一些,這個時候媽媽可以給寶寶讀一下故事,讓孩子慢慢的進入睡眠,從而讓孩子逐步的養成良好的自行睡眠習慣。
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