育兒、營養和旅遊，福州三位達人媽媽的「極限挑戰」，隔著螢幕都要被治癒了

一個好媽媽需要滿足哪些條件？

在女性獲得越來越多的自主權後，好媽媽的標準也越來越多元化。

一個媽媽可以利用自己能獲得的一切資源「打扮」生活：可以有趣，也可以嚴謹，可以充滿刺激，抑或無限柔情。

一個媽媽就是一個家庭的靈魂，她決定著一個家庭的生活方式與生活情趣。

有研究顯示：當生活方式進行優化時，多達80%的慢性疾病和過早死亡確實消失了。

也許更令人矚目和信服的是，在長壽比例最高的地區，良好的生活方式日復一日地重複，就如同文化教養標準一般盛行。

母親節前，我們走訪了三位各有特點的媽媽——育兒、美食、旅遊，不僅是她們與孩子之間的互動，也是她們看世界的方式。

而通過分享，他們富有情趣的生活方式正跨越空間的局限，影響著無數的家庭。

她們用最智慧的一面安排生活，用最柔軟的一面對待孩子。

在人生的道路上，他們始終在奔跑，始終在尋找與自我相處的最好方式。

育兒達人「毛美麗」：停止焦慮，孩子才會快樂

30 歲的「毛豆媽」育有兩個娃，江湖人稱「毛美麗」。

她的特別之處，是讓很多媽媽脫離了「黑暗育兒」的模式：

她曾是一個每年諮詢量逾十萬人次的寶寶社群管理員；2 年多前，她和朋友組建了 3 個育兒群，至今有 1200 位成員；她在群里答疑，分享育兒經歷，因為特別靠譜，有的媽媽特意從外地來到福州向她「表白」；只要她在群里出現，就有媽媽為她瘋狂打call；群里的媽媽把她稱作「行走的百科全書」；她的育兒知識豐富而又獨到，讓一些兒科醫生也頗為驚嘆。

她曾經有過幼師的經歷，生孩子之前，她對養娃、帶娃特別有信心。

直到生了大寶，這種自信幾乎土崩瓦解：奶水不足，肺炎，高燒……各種問題接踵而至，像是在考驗她這個新手媽媽。

很久之後，她發覺類似的經歷在新手媽媽中極為常見：理論知識很多，實踐少，幾乎天天都兵荒馬亂。

「看得越多，越能緩解焦慮。

」除了學習，毛豆媽認為更重要的是「觀察和記錄」：有一次，大寶連燒 9 天。

那幾天，她每三個小時記錄孩子體溫、症狀，描繪走勢，記錄用藥後的變化……這段「手記」被福州兒童醫院林濤醫生轉載，被當作教科書級別的「觀察」，至今還在影響不少焦慮的新手媽媽。

「在治療建議上，我們不可能替代專業的醫生。

我們能做的是專業之餘的補充。

特別在娃生病之後，除了專業指導，媽媽們還需要細緻的護理常識和情感撫慰。

」

父母如何在兩個娃之間擺好天平，不影響小孩的健康成長，也是讓當下很多家庭頭疼甚至被忽視的問題。

一開始，她把大寶的繪本直接講給二寶聽，可妹妹漸漸地有了自己的思想，不喜歡的繪本直接撕爛。

「後來，我調整了兩個孩子的繪本時間，白天哥哥上學，我專門給妹妹講，睡前她必須讓著哥哥，聽哥哥喜歡的。

」

再後來，毛豆媽直接讓大寶來帶二寶。

幫妹妹穿衣服鞋子，幫妹妹餵輔食，給妹妹講簡單的低幼繪本。

在這個過程中，哥哥不僅非常有成就感，也學會了謙讓妹妹，同時樹立起了威信，「當然更重要的是，我有了更多自己的時間。

」

帶著兩個娃，毛豆媽考下了母乳指導資格證，也偶爾被請去上育兒知識課。

無論是外出上課，還是給人講課，她幾乎都是帶著兩個孩子。

「大小寶是接力奶，他們相差兩歲八個月，大寶 3 歲左右自然離乳，二寶 2 歲，至今仍是純母乳餵養。

在這一點上，我特別有成就感。

」

有人把「安」這個字拆解為：家中有女方為安。

做了這麼多年科普，看多了各種各樣焦慮的媽媽，毛美麗很想告訴媽媽們，真正的育兒知識並不會讓人焦慮。

只有媽媽心安，孩子才會快樂。

「作為媽媽，我們也許並不完美，跟著孩子成長的腳步學習，看世界，觀內心。

所以，當媽的旅程其實也是對自己的一種療愈。

」

美食達人宴君：為你做365道菜

這是普通媽媽做的炒飯▼

這是別人家的媽媽做的炒飯▼

這是普通媽媽做的包子▼

這是別人家的媽媽做的包子▼

宴君，就是人們口中常說的「別人家的媽媽」。

2年多前，她把為女兒做的每一道新的菜品發到微博上，為此，她建立了一個標籤「為你做365道菜」，至今已上傳 270 多道，連女兒同學的媽媽都成了她的粉絲，常常向她取經。

宴君說，不止是製作過程好玩，擺盤、拍照都要花心思，「分享本身就是一件很有意思的事。

」

宴君給女兒做的食物會特別注意營養搭配：比如在白米飯上加點粗糧，葷素搭配，連沾麵包的果醬都自己動手做，把孩子不愛吃的食材變一種花樣。

日常，她喜歡上網搜索創意料理，去國外旅行，比起熱門景點，她更喜歡鑽進菜市場，研究當地食材。

在讓孩子乖乖吃飯這件事上，每個媽媽都有一部血淚史。

宴君說，吃飯應該是輕鬆快樂的事情，最重要的還是大人的態度。

比如，在女兒小時候，她就立下規矩，吃飯時不能看電視，玩手機，規定時間內必須吃完等等。

因為始終堅持原則，女兒呶呶在吃飯這件事上一直讓她很省心，2 歲多開始獨立吃飯，不挑食、偏食。

而對美食的熱愛，也對呶呶造成了潛移默化的影響。

呶呶 3 歲時就會幫忙處理食材，如洗菜、切菜和製作點心等，7 歲開始就會做一些家常菜。

媽媽的味道不僅是一種味覺，還是一種親子關係。

有一年冬至，宴君和呶呶一起做湯圓：紅色的湯圓里沒有添加任何色素，而是用紅心火龍果肉打成汁製作出來的，食材健康。

「擺盤的時候，我和她一起思考要用什麼餐具、一碗擺幾個、擺成什麼形狀比較好看。

正好冬至和聖誕節靠得很近，我和她一起做了個聖誕樹的小手工，就直接把那個拿來用作裝飾。

」

「我希望孩子長大後，在味覺記憶里有媽媽的味道，也能回想起媽媽和她一起做菜的時光，想起一個人為了興趣之事，可以投入無限的心血和熱情。

」

旅遊達人燕子：讓我帶你去遠方

燕子在媽媽群中揚名，是因為她在親子游規划上頗有心得。

每年，她都要規劃一次全家旅行。

而這種旅行，在燕子第一次當媽媽出月子的時候就開始了。

去年，她還帶著孩子去紐西蘭旅行了半個月——還是兩個小孩。

有空時，她會整理出很詳細的攻略遊記，既有推薦也有雷區，許多媽媽外出前，都會在網上找她的攻略來看。

除了提前規划行程，有時玩心大動，全家還會來一場說走就走的旅行。

比如前年的五一假期前兩天，臨時決定自駕去廣州訪友。

夫妻倆馬上行動：查路線，定中途休息玩耍的點，檢查車況，準備零食、玩具、手工，收拾行李，訂酒店。

夫妻查缺補漏，小孩極度配合。

整理妥當，一家人浩浩蕩蕩地出發了——於是有了一次橫跨東山島、汕頭、廣州的三天假期。

那個時候，姐姐 4 歲，妹妹才 1 歲多。

不得不說，母愛就像滑翔傘，帶你刺激帶你浪，帶你一路看遠方。

當然會有不同的聲音：這麼小帶孩子出門不就是浪費錢？早教班報名了嗎？學區房買了嗎？小孩這麼小，四歲前的事成人之後很可能不記得，那麼，旅行的意義是什麼呢？

燕子說，出遊的意義，給全家共同走過的旅程做一個鮮活的標記：人生是很長，你可以再去一百次台灣，但是孩子不會說話也能一起踏浪的階段，永遠只有一次。

她相信，這些旅行的片段會給孩子心裡留下一顆種子：當他們翻看照片、視頻時，會記得那時的陽光，那時的微風，那時的爸爸媽媽。

「那種無憂無慮，彼此相愛的感覺，會在他們未來的人生中開花結果。

」

當媽媽的，其實並不是一味地奉獻。

親子游的意義不一定在於孩子，大人也有收穫。

「比如在景點選擇上，會照顧孩子的玩耍需求，也有我們夫妻倆想去的地方，這時候，雙方都需要相互配合。

」這樣，孩子會明白，世界不是繞著他轉的；在旅行中遭遇突發情況時，孩子也會進一步體會到爸爸媽媽如何解決問題的，不給別人添麻煩。

一個媽媽決定著一個家庭的生活情趣與生活方式，影響所有家庭成員的審美、認知與情緒。

「我相信，每一次旅行都是一次審美教育，生活教育和團隊協作教育。

」

記者手記

當媽並不意味著困境，不意味著消耗。

三位媽媽閃閃發光，並不僅僅因為他們是媽媽，更因為他們找到了人生的樂趣所在。

人生的每個角色其實都不輕鬆。

只有不斷學習，不停奔跑，才能打破人生的一切困局，尋找到那個並不完美，但最完整的自我。

願每個媽媽都能活出自己的精彩！

*感謝母乳媽媽聯盟、她時代為我們提供達人媽媽故事

END

福建衛生報記者：陳坤

編輯：福小衛