寶寶睡午覺和不睡午覺的差別好大哦，你家寶寶睡午覺嗎？

這兩天朋友跟我抱怨：我家寶寶是整個小區里有名的中午不睡，下午崩潰，所以每天的午覺都睡得很瓷實。

而他的一個好朋友卻是有名的閒不住，中午死活不肯睡，讓睡就哭得不行。

而小區里的人呢，有些認為小孩子就是該多睡覺，這樣才能經歷充沛；有些人則表示中午最好不要讓小孩子睡覺，不然晚上根本就睡不著，更加磨人。

那麼睡午覺的孩子和不睡午覺的孩子長大之後會有怎樣的區別呢？

睡午覺的孩子記憶會更好

眾所周知，大腦是人體極其重要的器官，它在個體清醒時一直都在忙於收集信息，幫助個體更好的了解信息，做出判斷。

這樣繁忙的大腦，只有睡眠階段才能得到片刻的休息，所以長期的睡眠缺乏就會讓人感覺記憶能力減退、身體格外疲憊、甚至還會讓人心情暴躁、抑鬱。

中午正好是一天的中間時刻，小小的讓大腦休息一下，可以讓孩子的記憶能力保持在較好的狀態，也能讓小孩子的精神更加充沛。

6歲之後的孩子，逐漸接受各種文化教育，而此時孩子的理解能力終究是有限的，最終發揮較大作用的還是孩子的記憶能力，所以總是睡午覺的孩子學習起來會輕鬆一些哦。

睡午覺的孩子免疫力會更好

對於身嬌體弱的孩子而言，免疫能力是一種非常重要的保護能力，它可以與孩子體內的細菌進行搏鬥，避免孩子生病。

而寶寶體內的免疫能力，也會因為午覺而獲得增強。

其實仔細一想也很簡單，睡眠不僅讓大腦獲得了休息，也讓身體的各個系統獲得了休息與放鬆，免疫系統自然也在其中，而「兵強馬壯」的免疫系統自然能給孩子更好的保護。

午覺必須要睡嗎？

寶寶必須要睡午覺嗎？要解釋寶寶需不需要午睡這個問題，首先需要了解寶寶的睡眠模式是如何發展的。

剛出生時，每天無論白天還是晚上，寶寶都會睡很多次，而且一覺的時間也比較短，一天可能需要睡四五覺，這一時期寶寶的睡眠模式就稱為多階段睡眠模式。

隨著寶寶的發育，睡一覺的時間逐漸延長，到 1 歲～1 歲半左右，大部分寶寶可以只睡中午和晚上兩覺，這時就進入到了雙相睡眠模式階段。

從 3 歲開始，就有一部分孩子告別了規律的雙相睡眠模式，逐漸發展出和成人一樣的單相睡眠模式，也就是說，寶寶不需要天天午睡了。

有研究顯示，在年滿 4 歲的孩子中，只有不足 33% 的孩子仍然有每天睡午覺的習慣，即使是在強制性午睡的幼兒園中，孩子沒有其他選擇只能躺床上午睡的情況下，仍然有同樣比例的孩子睡不著。

這些睡不著的孩子很有可能已經發展到了單相睡眠階段，不需要天天午睡了。

並且隨著年齡的增長，有午睡需求的孩子也在逐漸減少，在 5 歲的孩子當中，單相睡眠模式，也就是不需要天天睡午覺的比例就已經達到 92%。

孩子為什麼會漸漸不睡午覺了？

孩子白天的睡眠時間，其實反映了孩子的大腦神經的成熟度。

隨著孩子大腦發育的成熟，他們就不需要再像小寶寶一樣，必須通過一天多次的睡眠來緩解大腦疲勞、控制情緒。

所以，如果你的孩子已經習慣天天不睡午覺還精神很好、情緒愉快、食慾也不受影響，那麼很可能表示他的大腦神經已經發育得比較成熟，進入到和成人一樣的單相睡眠模式了。

當然也有的孩子是因為一些神經發育問題導致有睡眠障礙、不睡午覺。

但這些孩子和正常發展的孩子是不一樣的，經常會因為睡眠缺乏而注意力無法集中，或者情緒反覆無常、易怒、不容易安撫。

如何養成寶寶睡午覺的習慣呢？

想保證寶寶每天按時睡午覺，家長一定要做一份針對孩子的作息時間表，家長做到心中有數，在午睡前半個小時解決完孩子的吃飯，如廁，嘻嘻等問題，

孩子不睡午覺，家長不要急於恐嚇，威脅，或者打罵孩子，要以身作則，唱好聽的兒歌抱著寶寶和他愛的玩具熊一塊入睡，讓寶寶愛上他的小被窩。

寶寶不愛睡午覺，和家長培養的生活習慣有很大關係。

家長要持續不斷的維持既定的生活習慣，保證孩子半個小時以上的活動量，孩子有活動就會想到要睡覺。

讓孩子有一個好的睡眠環境，首先是要安靜，溫馨，整潔，臥室的門要關上，這種環境孩子會容易融入，並很快安靜下來，讓他知道這裡是休息的地方。

孩子睡覺的臥室里最好不要放吃的東西，這樣會保證他的睡眠質量，更不會產生蛀牙的現象，可以放上一兩本童話書，讓寶寶看著漫畫睡去，

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