小兒保健重在「四應一動」

小兒臟腑嬌嫩，形氣未充，對疾病的抵抗力較差，加之寒暖不能自調，飲食不能自節。

一旦養護失宜，則外易為六淫所侵，內易為飲食所傷。

因此在小兒各個年齡階段，合理的調養與護理，尤為重要。

小兒保健要做到居室，衣著，皮膚，睡眠的四應和活動的適宜。

居室內應做到空氣流通，日光充足，冷暖燥濕適宜。

每天應定時開窗通風，讓陽光直射室內，陽光中的紫外線具有消毒殺菌作用。

也可用米醋熏蒸消毒。

一般每10立方米空間用醋1～2兩，加水一倍混勻，用小火加熱，使其蒸氣瀰漫室內，每日一次，每次1小時左右。

熏蒸時最好緊閉門窗。

小兒衣著應以鬆軟、吸水性好的棉布為宜，不宜化纖毛絨織品。

小兒乃純陽之體，易化熱化火，故不宜穿得過多過厚，以免上火而致他病。

小兒皮膚嬌嫩，沐浴後應將小兒揩乾，夏季可撲些爽身粉(爽身粉的主要成分是滑石粉、硼酸、碳酸鎂及香料等。

爽身粉因所含硼酸成分不同，分為成人用和兒童用兩種。

爽身粉除了能吸收汗液，滑爽皮膚，也可減少痱子發生。

夏季浴後或理髮後，撲散在身上或頭部，能給人以舒適芳香的感覺。

粉筆型爽身粉沒有飄塵，更適合寶寶使用。

爽身粉夏季浴後或理髮後，撲散在身上或頭部，能給人以舒適芳香的感覺。

但對於女孩最好不要將爽身粉撲在大腿內側、外陰部、下腹部等處。

因為主要原料是滑石粉，一般來說,女性應儘量少用爽身粉，以及用滑石粉為原料製成的痱子粉、香粉等。

)、六一散，保持皮膚乾燥。

冬季面部與手上的皮膚容易乾裂，可塗甘油保護。

小兒要經常洗頭。

勤修指甲。

養成飯前便後洗手的習慣。

3歲後即可培養自己洗臉刷牙的習慣，但乳嬰兒尚未出牙前不必漱洗，以免損傷口腔黏膜。

小兒應有充足的睡眠才能健康成長。

小兒每日所需的睡眠時間平均為：6個月前20小時左右;7~12個月18小時左右;1～3歲15小時左右;3～7歲12小時左右;7歲以上10小時左右。

要培養小兒自動入睡的習慣，被子不宜過厚，白天不宜過度遊玩，以免疲勞貪睡。

晚飯不宜過飽，控制飲水量。

臨睡前要排尿。

小兒通過體格鍛鍊可以增強抗病能力，提高對自然環境的適應能力，可為一生健康打下基礎。

小兒適宜參加遊戲、跑步、跳躍、投擲、游泳、滑水等多樣化體育活動，使身體得到全面發展。

但因小兒骨骼尚處於發育階段，較脆弱，不宜參加負重類的體育鍛鍊，運動量也應比成人小，要隨著年齡增長而循序漸進。

平時多曬太陽，一般夏季上午8～9點，冬季上午10點到下午2點，每次曬20分鐘左右，儘量將四肢暴露在陽光下。

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