這個假期不要給孩子吃水果！

【導語】

國慶了，在家陪孩子的時間也多了，秋季又是個收貨的季節，各種時令水果啊！紅的蘋果，黃的香蕉，紫的葡萄......

但是不要給孩子吃！

為什麼假期不要吃水果？

陪孩子的時間多， 就會出現一個問題，家長們想著法子，絞盡腦汁給孩子們做好吃的!!!

這些好吃的包括：雞湯啊，排骨湯啊、啥啥湯啊，總之我得趁著放假給孩子好好補補啊！

但小主們忽略了一個事實！

現在的父母因為經常吃冷飲、垃圾食品，壓力勞累、抗生素濫用等諸多因素，體質普遍偏寒。

所以孩子出生的體質也大多偏寒，在兒童醫院走一圈，會發現很多孩子鼻樑中間呈青色或有明顯的青筋，都是體內有寒的症狀。

孩子小，脾胃還未成長發育完全，而寒涼食物極其傷害脾胃。

水果又以寒涼居多，久食、過食都會傷脾胃，即使是熱性水果，未煮熟，也屬於生冷之物。

脾胃為後天之本，人體的發動機，其功能不好，飲食不吸收運化，即使吃很多東西進來，也沒辦法被吸收，甚至會成為身體的垃圾。

要麼孩子怎麼吃都不胖，要麼就是孩子時常厭食積食，經常感冒生病。

不吃水果，會不會缺乏維生素，缺乏營養？

我們說某一樣食物有沒有營養。

前提應該是它能被脾胃順利消化吸收。

冰冷的水果進入腹中，我們還沒來得及吸收水果的營養，水果首先卻耗了我們的陽氣和氣血。

西醫中講的水果所含的各種維生素，在五穀蔬菜里同樣含有，只要三餐飲食葷素合理搭配，自然不會缺乏各種營養。

小孩要如何少量食用水果呢？

經常感冒生病的孩子，體質偏差的孩子，要避免吃過於寒涼的水果，比如西瓜、香蕉、獼猴桃，能不吃就不吃。

偶爾在身體狀況好的時候，可以吃少量當地當季，性味溫和的水果，比如蘋果，最好可以用開水燙下或煮開。

孩子要如何正確飲食呢？

孩子飲食不宜過飽，《黃帝內經》里講：「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。

」

「五穀」指的是：稷（小米）、小麥（面）、稻（大米）、黍（粘黃米）和菽（豆類）。

糧食作物五穀才是人體必需的培養「後天之本」的基礎，五果、五畜、五菜都是調劑之品。

這是我們老祖宗們積累了幾千年的中醫養生飲食，對於孩子健康成長是有幫助的哦。

孩子容易感冒和積食怎麼辦呢？

① 感冒快好了，有點鼻音重，或咳嗽的時候

「肺開竅於鼻」，這是肺還有些寒濕，也是津液不足的原因。

山藥25g、大米50g

多水少米

做法：將山藥提前浸泡1小時，然後大火燒開，小火熬半個小時即可。

粥是脾胃最易消化吸收的食物，粥湯溫脾的作用也是非常好的。

② 感冒後孩子大便乾燥嚴重

大便乾結就是身體津液不足了哦~

可以在煮山藥粥的同時，加入6克的杏仁一起煮，杏仁有通肺氣利便的作用。

③ 感冒後寶寶有積食情況？

小兒積食多表現為腹部脹滿、大便乾燥、酸臭、肚腹脹熱。

食積日久，會造成小兒營養不良，影響生長發育，所以要積食恢復脾胃功能。

山藥干15g、芡實20g、山楂6g、小米15g

芡實有和胃氣的作用，少量的山楂可以幫助寶寶健脾消食！

④ 如果舌苔厚膩？

舌苔厚膩，反應了脾胃濕濁之氣重，內有痰、濕、水、飲、食積等。

有舌苔的，說明寶寶還是有胃氣的。

加入15g的薏米和30g的大米一起熬粥。

薏米微寒，大米性平，且有補中益氣的作用，二者搭配非常適合幫助寶寶健脾祛濕！

水果再好，它也會傷害脾胃，連大人都會，更何況孩子？這就像給寶寶吃肉，無論給孩子吃什麼，作為家長，第一步都要考慮脾胃能不能接受！

假期也不要放鬆警惕哦！

懂生活的女性都知道健康遠比衣服鞋子重要，不心存僥倖，才不會走近疾病，歡迎搜索微信公眾號「小主千歲」關注，還有更多簡單實用的中醫養生知識和食療配方哦！