睡渣變睡神，這些方法搞定寶寶睡覺難題！

孩子的成長，就是媽媽不斷打怪升級的過程。

而哭鬧和睡眠就是媽媽面臨的兩大怪獸！送上乾貨滿滿的哭鬧秘笈和睡眠秘方，包你闖關成功！

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• 第一關挑戰：哭鬧

謎之行為：天惶惶地惶惶，我家有個夜哭郎，成為父母面臨的第一關就是寶寶的哭，生之前想快點和ta見面，生之後恨不得把ta七天無理由退貨。

最可怕的是日夜顛倒，白天靜如處子，晚上動如脫兔。

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你每天都要開發新的哄睡技能，而且難度越來越大。

抱著睡、搖著睡，搖擺幅度不得低於45°，而且必須配合各領域名曲，也許今天娃愛聽《讓我們盪起雙槳》，明天就愛聽《難忘今宵》了。

總而言之，肚子裡沒有中華曲庫都哄不了娃。

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實際真相：每個寶寶都有其特定的煩躁階段，一般在6周左右達到巔峰，每天可以達到3個小時，然後逐漸減少，到3-4個月時每天最多1~2個小時。

你可以試著從哭聲中分辨孩子什麼時候想要人抱、什麼時候想要人哄、什麼時候需要照顧、什麼時候最好不要理他。

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• 寶寶哭聲密碼
  

飢餓：短促而低沉，聲音時高時低；

疼痛或難受：突然大哭，聲音非常尖銳，先是長長的一聲尖叫，然後是長時間的停頓，接著是較平緩的悲鳴。

• 闖關秘笈：在寶寶剛出生的幾個月內，解決他哭鬧問題的最好辦法是迅速回應。
  
  很多老人家總是說不能抱孩子，越抱越習慣就脫不開身了。
  
  這完全是錯誤的做法。
  
  

如果哭鬧現象沒有停止，整日或整夜不停，哭聲越來越尖銳，可能因為發生了腸痙攣。

大約1/5的嬰兒會出現腸痙攣，最常見於2-4周。

一般在3~4個月時停止，也可能一直持續到6個月。

寶寶因為腸痙攣一直哭鬧不停，這些方法可以幫到你：

1.

母乳媽媽要試著停止攝取咖啡因、洋蔥、捲心菜等刺激性食物。

配方奶寶寶嘗試換成水解蛋白配方奶。

2.

不要餵得太飽，前後兩餐至少間隔2~2.5小時

3.

穩定有節奏的晃動和平靜的聲音可以幫助入睡，比如吸塵器、電風扇、烘乾機的聲音，但不能讓寶寶離得太近。

4.

將他包裹在薄薄的大毯子裡，可以給他安全感和溫暖。

5.

當媽媽因為孩子哭鬧心情很煩躁時，請家人或朋友暫時照顧孩子。

即使只離開半個小時都可以幫你保持積極的心態。

6.

不管有多不耐煩和生氣，都絕對不能大力搖晃孩子，大力搖晃可以造成嬰兒失明、腦損傷、甚至死亡。

• 第二關挑戰：睡覺

謎之行為：廣告里總是用寶寶的金質睡眠來形容一個人擁有美好的睡眠質量，想出這句廣告詞的人，一定沒有感受過睡在炸彈……哦不，是睡在孩子身邊有多忐忑。

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實際真相：寶寶的胃容量很小，不論白天還是晚上，一餐吃飽後最多只能堅持3~4小時，所以出生頭幾周必然會晝夜不停地醒來吃奶，沒有什麼好辦法可以解決。

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90%以上的嬰兒3個月大時就可以睡一整夜（一次性睡6~8小時），體重10~12斤的寶寶在吃飽後都可以堅持這麼久，所以有些長得比較快的寶寶可能不到3個月就可以睡過夜了。

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• 那有沒有什麼好辦法讓寶寶區分白天黑夜呢？

1.

夜間餵奶時儘量保持安靜，不要開燈，或儘量減少入夜後更換尿片的頻率；

2.

如果白天一覺超過3~4小時，特別是傍晚前，提前把他叫醒，跟他玩一會，這樣可以培養他白天少睡晚上多睡的習慣。

3.

培養固定的睡前儀式——睡前洗澡，按摩、唱個催眠曲，最後餵一次奶，再講個簡短的睡前故事，睡眠前停止和他玩耍、拉上窗簾、調暗燈光、拔掉電話線，傳達出「現在要開始睡覺覺啦」的信號。

睡覺的例行程序可以在4~6個月的時候開始培養，比選擇睡前程序更重要的是，大人要保持一致和堅持不懈，習慣需要以來時間才能取得積極的效果。

• 寶寶睡眠密碼

美國兒科學會建議孩子應該儘量仰臥，因為這種睡姿最安全；

避免讓孩子放在特別鬆軟的物體上，比如枕頭、棉被、豆袋靠墊，以及柔軟的填充玩具，因為寶寶有可能會將臉埋在這些物體中阻礙口鼻的呼吸暢通；

孩子什麼時候睡很可能比他睡了多久更重要。

好的睡眠質量能夠恢復孩子的機敏，保持情緒的穩定，而好的睡眠質量很大程度上取決於什麼時候睡。

幫助孩子睡覺時父母最大的挑戰之一，但是對孩子的健康有很大的回報，不管是現在還是將來。

睡眠不好是一種習得行為，如果一個孩子得不到高質量的睡眠，他可能就不知道怎樣才能睡得好。

很多成年人長期睡眠不好，往往是因為兒童時期養成的睡眠模式持續到了後來。

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