寶寶夏天穿淺色衣服、光腳更好？你聽過的不一定全對！

馬上35℃！

寶寶穿衣、穿鞋、穿襪、開空調都是技術活兒！

-科學家庭育兒（ID：kexueyuer2012）-

熱辣辣的天氣，大家都想有一個清爽又不會著涼的穿衣和睡覺方法。

寶寶抵抗力差，穿得多了容易出汗，甚至長痱子；穿得少了就容易著涼感冒。

可是，就像這個留言，身邊總有一些不同的聲音，在寶寶穿衣、穿鞋、穿襪、開空調上有分歧。

高溫天氣，寶寶平時怎麼穿？睡覺怎麼穿？鋪多少？要不要穿襪子？穿鞋注意啥？

這些都是要講究滴，我們做家長不得不注意！

1、穿衣

在夏季，衣服往往貼身穿。

需要呵護的小寶寶們對衣服有哪些要求呢？冷熱如何判斷呢？

• 多穿短袖短褲

寶寶穿衣最重要的一點就是舒服，宜穿寬鬆、輕便、淺色的純棉薄款衣服。

①衣服要柔軟、透氣、吸汗好，不容易長痱子，穿著最舒適。

此外，寶寶愛運動，穿寬鬆自如的款式更加實用方便。

②淺色衣服更環保。

寶寶喜歡咬東西，抵抗病菌的能力又比較弱，深顏色衣服染料較多，容易引發疾病。

③小寶寶活動量大，寬鬆有彈性的衣服更利於運動能力的發育。

穿緊身衣，對肺活量和胸部發育也會有影響。

褲裝也不宜過緊，容易導致肋骨外翻。

④勤換衣物。

寶寶汗腺分泌旺盛，容易出汗，如果濕衣服沒有及時更換，容易引起感冒。

只要被汗漬或者口水弄髒了，就要及時換掉，避免出現皮膚疾病。

• 高溫天氣穿衣冷熱判斷標準

如何給孩子添加衣服，應該以大人的感受作為依據。

要注意的是孩子運動量比成人大，身體代謝比成人快，所以增添的衣服要比成人偏少，而不是偏多。

①不會走路的孩子若總在不停地動，也要少穿些衣服。

②安靜睡覺時，可以蓋被子。

千萬不要認為不會走路的孩子就需要比成人過多穿戴，穿到手暖。

③此外，寶寶熱天感冒，多是出汗後著涼引起的。

如果孩子出汗，需及時擦乾，並更換衣服。

PS:允許寶寶手腳偏涼，只要頸部溫熱，可說明室溫和穿蓋合適。

• 室內室外溫度突然變化，要靈活增減衣服

現在天氣除了早晚溫差大以外，室內外也有一定的溫差，應注意增減衣服。

室外溫度高，進入帶有空調的場所（如商場、遊樂場、冷飲廳）時，要注意換衣。

若寶寶出汗多，要擦乾孩子身上的汗水，穿上薄的長褲長袖再進入，到室外後再換上短衣。

這樣雖然費事，卻能避免寶寶感冒。

PS：大汗後補水

天氣炎熱，孩子劇烈活動後大汗，一定要及時補充水分。

注意：不應是白水，應是糖鹽水。

如果選擇醫用口服補液鹽，可比說明書要求的再稀釋一倍飲用。

劇烈活動出汗時，水分和電解質一併丟失，並消耗許多能量，僅補水不能完全補充。

補充糖鹽水到自然排尿，而且尿色到無色，改用白水。

• 注意

①寶寶皮膚嬌嫩，穿露背等暴露的衣服，容易曬傷。

②衣服最好不要有拉鏈、小裝飾和小紐扣，以免寶寶扯掉誤食。

2、光腳丫VS穿襪子

老人說小寶寶光腳丫容易著涼，有專家說光腳好處多，那夏天寶寶光腳丫還是穿襪子？

光腳的好處自然有很多，但是建議依環境和寶寶習慣來決定光腳還是穿襪子。

• 早產兒適合穿襪子

早產兒的體溫調節功能還沒有完全發育好，自身產熱不足，體表溫度又容易散發，在夏天也要注意適度保暖，適合穿襪子。

穿襪子可以對小腳丫有一定的保護作用，也可避免在溫度降低時，寶寶著涼。

選擇薄款襪子即可，否則容易捂腳，對健康不利。

• 依習慣和活動環境決定是否穿襪子

①習慣

可以選擇性地決定是否穿襪子，但最怕環境和護理上的「大」變化，也就是最忌諱一會兒穿襪子，一會兒脫襪子。

如果孩子出生後就不穿襪子，每天都是如此，在家不穿襪子肯定不會因此而生病。

保持相對穩定的護理方式，減少不必要的變化，可以降低孩子生病的機率。

②環境

A穿：若家裡鋪的是塑料拼板，拼板上的甲醛及鉛等有害物質有可能會沾在寶寶腳上，這時應穿襪子，以隔開這些有害物質。

B穿：如果帶寶寶外出，也要給他穿上襪子，以防突然起風或遇上變天，導致著涼生病。

C不穿：若寶寶活動的範圍非常乾淨，無尖銳硬物，空調房溫度合適，那就讓寶寶光腳玩耍吧！光腳玩耍後，媽媽要及時洗凈寶寶的腳丫喔。

3、穿鞋VS穿襪子

• 合適的環境裡，可以只穿襪子不穿鞋

寶寶可以只穿襪子不穿鞋，但不可只穿鞋不穿襪子。

有些童鞋存在有害化學物質，寶寶的排毒功能不完善，直接接觸寶寶腳部皮膚，不利於健康。

外出，若只穿鞋不穿襪子，尤其是穿露趾涼鞋時，寶寶的腳很容易受傷；寶寶腳部肌膚柔嫩，容易變得乾燥粗糙。

• 夏季穿鞋有要求

①包住腳趾的涼鞋最適合寶寶。

寶寶閒不住，喜歡動，穿露腳趾的鞋，一不小心就容易傷到腳趾

②鞋子要合腳。

夏季鞋約比腳長0.5cm，讓寶寶向前走時，有足夠的伸展空間；太大的鞋子易絆倒。

鞋子穿上以後，以剛好能伸進大人一個小拇指為佳。

軟硬程度要適中。

③鞋子要易脫。

不建議選擇系帶的鞋，最好是拉鏈或者可以貼的，一下就可以穿上。

給寶寶穿鞋也輕鬆不少！

4、寶寶睡覺如何穿衣

• 不要脫光光

睡覺時，最好不要將寶寶的衣服都脫掉，可穿一件背心或肚兜，蓋上一層薄薄的毛巾。

同時，穿一條短褲，就算寶寶踢被子，也能避免著涼。

5、寶寶睡覺除了穿衣還要注意啥

• 睡涼蓆要鋪上毛巾或床單

睡在涼蓆上，我們會感覺比較涼快，但寶寶直接睡在上面有可能過敏和受涼。

因此，寶寶的涼蓆一定要質地好、正面光滑無刺，防止被涼蓆劃傷；並且要鋪上毛巾或床單，每天擦洗和暴曬除去導致過敏的蟎蟲。

• 開窗、開空調、開風扇睡覺要防感冒

①不宜反反覆復開和關。

有些家長認為開空調有可能使孩子著涼，實際上孩子出汗後吹風才會著涼。

因為有些家庭是在孩子出汗時開空調，一落汗就關空調，這樣會再出汗。

反反覆復開關空調，出汗後吹空調才容易著涼、感冒。

②溫度：將空調的溫度維持在26℃左右，不僅能避免孩子起痱子，而且能保證良好的睡眠。

③風向：空調的冷風口不要直接對著寶寶吹，在寶寶出汗時更應遠離風口！如果是風扇，最好讓它來回擺動，不要直吹。

• 注意

每年夏季在使用空調前，一定要清洗空調的濾網，以免積存的灰塵、黴菌等散播於室內的環境中。

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