產後為什麼容易腰背痛，以及如何改善呢？

產後經常聽到孕婦說會有腰背痛的症狀，有的孕媽是覺得月子累到腰了，有的說是產後受了風寒導致的，今天小編帶大家來了解下產後腰背痛的前因後果。

濰坊都市婦產醫院：造成產後腰背痛的原因

1、懷孕時重心改變

因為懷孕的原因，子宮隨著懷孕周數的增加而逐漸增大，加上羊水越來越多，使得孕婦的重心發生了改變，使得腰背部壓力增大。

2、孕期生理變化

懷孕後，為了保持身體的平衡，孕婦常常呈現出腰部前挺，頭部、肩部向後仰的獨特姿勢，以致使得脊椎的整個外形發生了改變。

3、受激素分泌的影響

懷孕四個月後體內會分泌一種重要的激素--鬆弛素。

鬆弛素能夠促使子宮頸、盆底肌、韌帶和關節鬆弛，為能順利分娩做好準備。

4、產後姿勢不當

產後由於需要進行抱寶寶或給寶寶餵奶等行為，特別是採取坐姿餵寶寶的媽媽，一般都是彎腰來遷就寶寶，這種姿勢容易造成腰背痛。

5、微量元素缺乏

懷孕期間，胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質，如果日常飲食中不能滿足身體所需求的營養元素，就可能造成孕婦骨質軟化，也會引起腰背痛。

6、過度疲勞

對於上班的媽媽來說，白天不僅需要工作晚上還要照顧寶寶，這對媽媽來說是很大的挑戰，出現腰背痛的情況就不難尋找原因了。

產後該如何做才能儘量避免出現腰背痛呢?

懷孕和分娩使產婦的身體和生理髮生了很大變化。

分娩後科學休養對產婦身體康復乃至今後的生活、工作、家庭有著重要的影響。

1、充分休息

產後媽媽雖然事情較多但是也要儘可能的保證睡眠和休養，依據自身情況適當活動。

2、注意科學補養

在飲食上應注意食用營養豐富的肉、蛋、魚和豆腐;有湯水的食物，如雞湯、排骨湯、鯽魚湯，特別要多食新鮮乾淨的蔬菜和水果，多喝牛奶。

3、適當地進行鍛鍊

產後媽媽雖不宜劇烈活動但是在坐月子期間可以做產褥體操，對於身體康復是很有幫助的。

走近都市

濰坊都市婦產醫院開設溫馨產科、精品婦科、新生兒科、計劃生育科、乳腺科、宮頸疾病專科、體檢中心等專業科室。

院內配備有健康教育俱樂部、准媽媽孕產沙龍、孕產教育博覽室、保健諮詢中心等服務設施。

為濰坊女性提供從產前、產中到產後的一站式解決方案，是目前濰坊口碑很好的一家婦產專科醫院。

濰坊都市婦產醫院注重每位客戶的入院感受，將家庭的溫馨融入到醫院的每個角落。

並引進全新四維彩超設備，在胎兒排畸檢測方面提供了更有利的科學檢測;在婦科檢測及治療領域，技術成熟;且院內為孕期女性提供從孕前、孕中、產前到產後的一體化診療服務，一路呵護母嬰健康。

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醫院地址：濰坊市濰城區健康西街838號(濰坊市火車站正對面)