孩子啃指甲、吃手指……「小毛病」背後你不知道的原因

吸手指、咬指甲、挖鼻孔……孩子的這些「小毛病」常常讓大人很苦惱，無論家長老師怎麼提醒都沒有用，孩子依舊我行我素，甚至越約束越嚴重。

其實，這些「小毛病」往往是孩子感到有壓力、無聊、疲憊、受挫、不開心、不安全或是瞌睡的時候表現出的一種應對方式。

如果孩子出現了類似這些行為，其實是在幫助自己平靜和舒緩情緒。

那麼，我們先從孩子不同的行為來了解一下，這些「小毛病」背後的原因吧——

0-2歲左右的孩子吃手指

孩子在學會用手探索世界之前，口腔會在一定時期內扮演一個探索工具的作用，這個時期叫做「口腔敏感期」。

在這個時期里，孩子喜歡把所有觸手可及的東西放進嘴巴里品嘗，感覺其味道、質地、形狀，並以此構建著對世界的認識，獲得心理滿足。

一般孩子的口腔敏感期在1歲之前會結束，但這期間如果被強行終止，則可能出現口腔敏感期滯後的情況，即會在1歲之後出現補償性反應，如吃手指、啃指甲。

除了口腔敏感期，孩子在0-6歲間還存在其他敏感期，如細節敏感期，即對細小的事物特別感興趣，「挖鼻孔」這一行為就是孩子細節敏感期的典型表現。

3-5歲的孩子啃指甲

隨著年齡的增長，在2-3歲時，孩子不會再像小時候那樣喜歡吮吸手指，只是在餓了、累了、疲倦了或者壓力大的時候出現有吮吸的動作，而且這個吮吸的動作會進而發展為啃指甲，也許他並沒有意識到自己在啃指甲，這是孩子通過發泄情緒來獲得安全感的一種方式。

此外，當孩子缺乏某種微量元素時也會出現啃指甲的現象。

北京協和醫院內分泌科的潘慧主任指出，一般孩子缺鋅、缺鐵都會引起異食癖，也就是說孩子不喜歡吃正常的食物，嗜好吃一些非食物，如吸吮手指等。

如果確實缺乏這兩種元素，我們就應該從飲食上進行改善，多吃含鋅、含鐵的食物，如瘦肉、豬肝、蛋黃、牛奶、魚蝦、貝類、豆製品，多吃富含維生素C的蔬菜和水果，如青菜、獼猴桃等，少吃或不吃味精和雞精，避免影響微量元素的吸收。

入園的孩子最容易無意識啃指甲

「樂樂的小秘密」：

樂樂啃指甲是從上幼兒園中班時開始的。

有一次我發現他的指甲被啃得整整齊齊，驚訝之餘，覺得這樣的習慣很不好，就告訴樂樂，以後媽媽會記得定期給他剪指甲，讓他不要再啃了。

但是這一點效果也沒有，樂樂變得越來越喜歡啃指甲，尤其晚上躺在在床上時，他都會不由自主地把手放進嘴裡，我看他啃得很過癮，就問：「樂樂，啃指甲是不是很開心啊？」

樂樂看著我，眼睛閃過一絲興奮，點點頭。

我說：「你是怎麼喜歡上啃指甲的？」

他告訴我，有一天他在幼兒園午休睡不著的時候，發現旁邊好幾個小朋友在啃指甲，那天他剛好因為指甲沒剪，入園的時候被老師批評了，旁邊小朋友的舉動讓他靈機一動，也嘗試著用牙齒把指甲咬下來，一咬發現很方便，很快指甲都被啃得整整齊齊的。

就這樣，每次午休睡不著又不能說話的時候，他都會開始咬指甲，越咬越開心，而且這個行為像是小朋友之間的一種默契一樣，很多孩子都會一起咬指甲，慢慢的，這個習慣就成為他生活的一部分。

我有時候會問問他咬指甲的感受，但是從來沒制止過他。

因為我知道咬指甲是孩子釋放壓力的一種特殊方式，隨著年齡的增長，這個習慣自然而然就會消失了。

——樂樂媽

當孩子進入幼兒園後，他會感受到來自外部環境的壓力，尤其是老師的要求，有時候會讓他無所適從，這些壓力集聚在他體內需要釋放。

不光是啃指甲、吸手指，當孩子感受到壓力時，還會通過眨眼睛、咬衣角、摩擦生殖器等一些小動作來釋放。

所以家長們不必過於憂慮，也不要組織或責備，這是孩子成長中的正常表現，尤其在孩子3-5歲這個年齡段尤為明顯。

那麼，家長該怎麼對待孩子這種行為呢？在這裡，小編列出了幾條建議供大家參考：

1.適當進行正面引導

當孩子吸手指、啃指甲時，父母應耐心地教孩子把手指慢慢地從嘴裡移開，然後用溫和的方式說明這些不良習慣可能帶來的後果，如通過顯微鏡或者繪本，讓孩子意識到自己手上有很多「細菌怪」，告訴孩子手指甲上有很多細菌，吃進嘴裡容易生病。

只要家長用正確的方法引導，孩子是可以糾正的。

2.尋找替代物，轉變不良行為

及時轉移注意力比反覆嘮叨更有用，針對年齡較小的孩子，家長可以給一個孩子平時喜歡的玩具；針對年齡稍大的孩子，家長可以讓孩子去做一件其他的事情，替代吃手啃指甲的行為活動，比如「寶貝，幫媽媽把XX拿過來」，或者和孩子做一些需要用雙手進行的遊戲，以幫助孩子轉移注意力。

3.定期修剪指甲

家長要定期修剪孩子的指甲，因為當指甲折斷時，會導致指甲粗糙和倒刺，加重孩子咬指甲的衝動。

4.營造輕鬆的家庭氛圍

除了針對吃手、啃指甲行為本身，對於因為感到寂寞和情緒壓力而吃手的孩子，最根本的方法還是要改善家庭環境，營造輕鬆的氛圍。

同時鼓勵孩子多參加集體活動和戶外鍛鍊，發揮自己的潛能，促進身心健康發展。