兒童黑名單食物大闢謠

最近，人民日報發表的《兒童飲食黑名單！這八類食物千萬別給孩子吃！》，文章中提到了 「1歲以內別吃蜂蜜；2歲以內不宜餵牛奶；3歲前別吃易過敏的水果；4歲前別吃糖果話梅等；5歲前別吃螃蟹等海鮮；6歲以內別喝茶；7歲前別喝功能性飲料；8歲前別吃蠶豆」。

這篇文章在微信朋友圈瘋狂轉載和擴散，引起了許多寶媽的恐慌和擔憂。

接下來我們就來看看這些說法正確嗎？

一、1歲以內別吃蜂蜜

蜂蜜容易受肉毒桿菌的污染，1歲內嬰兒胃腸道能力弱，肝臟的解毒功能又差，進食蜂蜜可能引起肉毒桿菌中毒。

因此孩子1歲之前不能食用蜂蜜，此外，1歲以上幼兒吃蜂蜜也要慎重，食用量不能過多。

二、2歲以內不宜餵牛奶

1歲以後，奶類地位已經由主食變為輔食了，只是幼兒均衡飲食中的一部分，食用奶類主要為了攝取鈣來滿足寶貝的生長需求。

如果不過敏，1歲之後寶貝奶製品的攝入可以多樣化，純牛奶、酸奶、奶酪都是不錯的選擇，完全沒有必要拘泥於配方奶餵養。

需要注意的是，1-2歲的幼兒身體發育快，對脂肪的需求量比較大，因此喝純牛奶時要選擇全脂牛奶。

三、3歲之前別吃易過敏的水果

按照美加澳的權威指南，晚添加易過敏的食物並不能減低過敏的風險。

過敏是很個體的事，每個孩子的過敏原不一樣，我們不能因為有人對這個水果過敏，而遲遲不給寶貝添加這種水果，沒有給孩子添加這種易過敏的水果，我們永遠不知道寶貝會不會過敏，我們不能因噎廢食。

如果寶貝確實對這種水果過敏，暫停食用就好了。

四、4歲前別吃糖果話梅等

糖果話梅等含糖量高，還有大量的食品添加劑，會增加寶貝肥胖、齲齒、挑食厭食風險，不管是4歲前，還是4歲後的兒童、成人都應該減少食用這類食物。

五、5歲前別吃螃蟹等海鮮

螃蟹富含優質蛋白、鋅、硒、DHA，而且還是一種低汞海鮮。

吃螃蟹時要注意選擇新鮮、活的並完全煮熟，因為死蟹會很快產生組胺，組胺是一種神經毒素，會引發嚴重的過敏反應。

只要寶貝對螃蟹不過敏，就沒必要忌口。

六、6歲以內別喝茶

茶葉中含有大量的鞣酸，會影響人體對鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收，影響孩子的生長發育。

茶葉中的咖啡很容易令中樞神經系統產生興奮，影響睡眠，因此處於生長發育期的兒童不宜喝茶，但根本不存在著以6歲為界限。

七、7歲前別喝功能性飲料

功能性飲料一般是在水裡加了維生素、礦物質、電解質等，有的還有咖啡因、牛磺酸等成分，比較適合運動量大、出汗多的人，能快速補充糖分、水溶性維生素和礦物質。

兒童運動量較小，過多的維生素礦物質會加重孩子腎臟的負擔，而且其中的咖啡因還要使人產生興奮，影響睡眠。

兒童和一般的成人都無需飲用功能性飲料，也不存在著以7歲為界限。

八、8歲前別吃蠶豆

蠶豆病是由於體內葡萄糖-6-磷酸激酶（G-6-PD）的缺陷所引起的一種急性血管內溶血性貧血疾病[1]，是一種家族遺傳病。

一旦是蠶豆病，這輩子都不能進食蠶豆或蠶豆製品；如果沒有蠶豆病，想什麼時候吃就什麼時候吃，根本沒有8歲前或8歲後的年齡限制。

人民日報發表的這篇文章只有第一條是正確的，其他的像是為了湊成排比句硬拼湊的。

網絡上的信息真真假假，寶媽們一定要學會辨別，不要引起無端的恐慌。

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