我TM追奶追到快抑鬱了，你還在懷疑我餵不飽孩子？！

當了媽媽後，大家都會碰到一個世紀難題：

「奶不夠，寶寶吃不飽怎麼辦？」

如果，你能順順利利讓孩子喝上奶，那麼只能說明，你運氣很好，母上大人有良好的哺乳基因（聽說，媽媽奶多的一般遺傳給女兒都奶多！）

but，大部分媽媽就沒有這麼幸運了...

前方媽媽來電：

圓兒媽：我沒奶啊，怎麼辦？

hush725:寶寶怎麼才能夠吃呢？

wuli湘婷：我奶不夠吃覺得好愧疚啊⋯⋯

妞妞爸：娃一過20分鐘，就開始嚎起來，怎麼吃不飽！

最無法預見2344：怎麼追奶，最近奶越來越少了？

我沒奶，我不是一個好媽媽！

我想，大部分媽媽都這麼自我懷疑過吧？！

回想當時，鯨媽剛生寶寶那幾天，也有這樣的苦惱，母乳特別少就偶爾的有幾滴，一度以為，我是不是真的沒奶啊？

是的，在產後最初的幾天，分泌的初乳量通常不多，甚至誇張到可以說是以滴計算，但是媽媽們真的完全可以放心，因為與你的奶量匹配的是，新生寶寶的胃容量就是那麼點小。

來看看娃胃的大小，你就懂了，真的不用那麼心急！

這個時候，最主要的，讓孩子多吸吸吸！任何按摩擠奶吸奶器都不如孩子的小嘴有效。

所以，別再說自己沒奶，不停給自己心理暗示，越說只會越沒有！

tips:只要生後嬰兒體重下降沒超過出生時體重的7%，就可堅持母乳餵養。

寶寶老是吃不飽怎麼回事？

新生兒那麼小點點的胃，一次也裝不下多少呀！

按需餵養！

按需餵養！

按需餵養！

重要的事情我講三遍！！！

世界衛生組織的建議是在嬰兒出生的頭一個小時裡就開始母乳餵養，「根據需要」進行母乳餵養，也就是不管白天或是晚上，嬰兒一旦有需要就要進行餵養，因為母乳容易吸收，所以一天餵養的次數可以達到8～12次，有時甚至更多，等長大些會好些。

母乳餵養，有時候，拼的就是場心理戰吶！

稍不留意，就over了！

第一關：出生第一天初乳不多，護理的阿姨開始說奶不夠吃不飽要加奶粉，不然孩子餓哭鬧，黃疸都要哭出來了，於是，在威逼利誘之下，我的娃開始了第一口奶粉！很可惡有沒有！

第二關：再來倆媽，她們都是純母乳餵大咱們的，那時候沒條件啊，現在可不是覺得奶粉好啊，這麼好的東西你怎麼能不給孩子吃呢？我們現在生活條件好了，你怎麼能讓孩子餓著呢？巴拉巴拉....

我娘親月子裡無數次拿手壓壓我的奶，然後搖頭嘆息說「都不硬，照這樣下去，奶都不夠孩子吃，孩子餓著呢，趕緊加奶粉吧！」，如果這個時候你意志不堅手足無措，可能就會給孩子加奶粉越加越多，一路狂飆收不住。

然後，就是混合餵養，混餵一段時間後變成全奶粉，或者很快就全奶粉了。

因為母乳與奶粉，有我沒他，孩子的吃得就那麼多，奶粉多加一些，他就少吸母乳，母乳就會少產一些，越來越少。

最後，母乳之路Ending~遊戲結束！

母乳路上碰到攔路虎，怎麼辦？

情緒是第一殺手

生完孩子後，畢竟身體虛弱加上還要奶孩子，睡眠不足＋情緒不好，再加上激素斷崖式下降，分分鐘想爆炸，我有個朋友羅MM，原本就奶少，加上情緒不佳，三個月不到，一點奶水沒有了，所以，心情不好，威力真的很大！

最最重要的是要有個輕鬆愉快的心情！

媽媽們開心放鬆的時候，控制內臟活動的副交感神經相對興奮，可以促進乳汁分泌。

如果一感覺苗頭不對，莫名想發火，難以控制的焦慮、煩躁、憂鬱，就要找家人幫忙了，不能一個人死扛，別以為這條簡單，產後抑鬱在這個時候爆發出來的，讓你的家人多跟你聊聊，多出去放放風，慢慢就會好起來的。

睡不好，奶水也很快會沒有！

媽呀，半夜奶娃到2點，醒的那一霎那，腦子都有點痛，睡眠不足太過勞累，這是常態啊，哪個媽不是這樣過來的。

乳汁的合成和分泌受很多激素影響。

充足的睡眠和休息有利於激素平衡，而激素平衡有利於奶水的合成和分泌。

保持充足的睡眠，和寶寶一樣的作息。

學會適應寶寶的作息,不然，休息不夠，影響產奶啊！

白天，讓家裡人幫忙帶娃唄，抽空就睡覺，抽空就睡覺！抓緊一切時間睡覺！

吃飽吃好，奶水質量才高

沒吃好唄，碰到，一個人在家帶娃的媽媽，有時候，太累了不想自己做，就隨便解決掉。

你不是一個人在吃，只有媽媽吃得豐富，孩子才能長得好！

母乳中的蛋白質含量較高，媽媽們可以多吃些魚蝦、畜禽瘦肉、蛋、奶，而這些蛋白質大部分都需要從食物中攝取。

保證攝入充足的優質蛋白是提高奶水的質和量的根本標準。

推薦蛋白質攝入量：

中國營養學會婦幼分會的推薦是：每天魚、禽、蛋和肉類（含動物內臟）總量 200～300 g，大概就是魚、禽、蛋和瘦肉每類各一兩左右；奶類的推薦攝入量是每天 300～550 ml，優選低脂或脫脂奶。

媽媽餵得舒服，母乳才更容易堅持下去！

經常看到媽媽，拖著寶寶屁股放腿上，弓著背餵奶，等奶餵好，腰也酸死，更可怕的是，寶寶一個勁的往下扯乳頭吃，越扯越下垂，胸部變巨丑！

所以，一！定！要！用！哺！乳！枕！啊！

正確的哺乳姿勢，是用哺乳枕或枕頭墊在寶寶身下，把寶寶整體抬高。

高到剛好寶寶嘴巴叼住乳頭，讓寶寶輕鬆含到乳暈。

餵奶時把整個乳暈塞進寶寶嘴裡，不能讓他叼乳頭。

一來奶吃起來費力，二來叼乳頭特別容易導致乳頭皸裂，好痛哦！

媽媽奶餵舒服了，才能愉快的長長久久餵下去！

餵奶是你的選擇，無關對錯

咱上班了，有時候，時間到了，要去把奶吸出來，這個時候，領導說開會，那咋整，好多次，奶就是這麼越漲越沒的！

在這點上，全母乳媽媽可以很傲嬌，但非母乳媽媽也不用覺得心理充滿愧疚，比如背奶這樣的客觀限制，奶確實越來越少，適當時候，添加奶粉也不是不可以，媽媽們也不用自責，那都是你自己私人的事情，是無關對錯的選擇，別人無權說三道四。

所以，盡力就好啦！

總結

母乳當然是最好的，但奶粉餵養也沒問題！

現在也有不少人選擇混合餵養或奶粉餵養，每個人背後都有原因。

所以，你餵也好，不餵也好，咱們不要把這個問題與母愛、付出、自私與否混為一談，道德綁架自己。

就像生不生孩子一樣，也不是用來衡量人生、衡量母愛的標準。

所以，任何選擇，都應該被理解與尊重啦！