產後一定要注意的的幾件事你都知道嗎？不要再和別人「痔同道合」

如果一個孩子的出生是每個母親都要經過的困難，然而坐月子同樣困難，不能洗澡，不能洗頭，不能見風，不能見光，聽起來讓人心裡著急。

什麼？你坐月子時在夏天？立馬想死的心都有了。

事實上，沒有那麼緊張，來看看正確的夏季坐月子指南吧！

1、生活標準提高了，傳統的「坐月子」說法是過時的。

在家裡很緊的密封窗，甚至還糊窗縫。

事實上，這是對母親極為不利的。

2、通風

新媽媽居住的地方應該是有充足的陽光，適當考慮通風是必要的，因為在月子中，惡露沒有完全消失，生活在潮濕的地方很容易造成黴菌感染。

虛弱的新媽媽還需要大量營養和新鮮空氣，儘快改變體弱的現狀，恢復健康。

如果你怕風，可以掛上窗簾，不要讓風對流吹。

3、空調、風扇

空調對產婦和嬰兒有益，因為室內溫度過高，人體內部的熱量無法排出，造成大人和孩子產生皮疹，而且產婦中暑是不利於產後恢復。

產婦也能吹風扇但由於新媽媽們更多的汗毛孔，經常處於開放狀態，不利於直接吹，電風扇吹向牆壁，增加室內空氣流動，降低室內溫度。

4、產婦的月子服

材質應該選擇棉製的，既保暖又吸汗。

產後，最常見的身體現象就是出汗多，俗稱是褥汗」，尤其是以夜間睡眠和初醒時最為明顯，這是一種正常的生理現象，是身體在以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。

因此，新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的，襪子也是一樣。

衣物一定要勤洗勤換。

產後多汗，有時不到半天衣服褲子已經濕透了，千萬不要怕麻煩，要多準備一些內衣內褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。

5、坐月子不要過早同房?

正常分娩的產婦，子宮體要在產後42天左右才能恢復正常大小。

子宮內膜則在56天左右才能完全癒合。

而陰道粘膜要待卵巢功能恢復正常後，即月經來潮以後，才能完全恢復正常。

產後母體的生理變化較大，尤其是生殖器官經過妊娠和分娩的變化和創傷，必須要經過一段時間才能恢復正常。

只有在產婦完全恢復以後，夫妻才能同房。

否則，將引起陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎等疾病。

通常情況四十二天檢查後沒問題就可以了，恢復性生活後還應特別注意：

①每次過性生活的時間不宜太長，以免影響妻子休息和消耗過多精力。

每次性生活以20～30分鐘為宜，要多施愛撫行為。

②過性生活時，丈夫不可行動過猛，否則會傷害妻子剛剛恢復的陰道。

③丈夫在過性生活時要注意保護妻子的乳房。

因為這時的乳房經常充盈大量奶水，如果受壓，會導致乳房疾病。

6、「出汗」是必須的。

如果不是在夏天，媽媽們也經常出汗。

由於妊娠的影響，人體內的脂肪，有不同程度的水腫，這些現象都依賴於產後汗液排出體外。

7、冷飲

大夏天冷飲是很多人的最愛，喝下冰冰的冷飲全身都涼透了，一個字就是爽。

但是新媽媽卻只能看著別人喝，自己最好給自己準備一杯溫開水。

新媽媽在坐月子的時候由於流汗水分流失快，要通過飲水來補充水分，但是飲料之類的不適合補充水分，特別是冷飲。

8、少吃多餐。

夏天新媽媽的食慾可能不好，但是寶寶哺乳和自身都需要注入營養，所以如果新媽媽一頓吃不了很多，可以選擇少吃多餐的方式。

＠_＠還有些食慾比較好的新媽媽要注意控制自己的食量，因為新媽媽比較長時間是躺在床上，如果吃太多容易導致消化不良。

9、紅糖水。

紅糖對女性朋友來說是大姨媽期補血的好東西。

紅糖里的含鐵量很高，而且其中耕地礦物質和微量元素也很多，對於產後新媽媽的惡露排放很有幫助，而且還能防止尿失禁，但是如果紅糖水喝的太多，則是會導致新媽媽容易流汗，導致體內鹽分損失，因此不能喝太多的紅糖水，不適合長期飲用。

10、月子期間不要哭

產後女性血流較不足，各器官能分配到的血液會比平時少，如果此時眼睛經常流淚，(?_?)血液循環又不良，眼睛會很容易疲勞。

所以對於新媽媽來說，坐月子流眼淚的確是會對眼睛有一定的損傷的。

而長時間閱讀，包括看書、看電視等也是坐月子時要避免的，其原因跟哭一樣，是擔心眼睛過度疲勞。

11、產後即使收腹

很多產婦聽人說，生完寶寶以後，肚子會自動回復到孕前，不用在意。

實際上對於一個平常人來說，腹部就是最容易長贅肉的地方，更別說產後媽媽們了。

每個媽媽們都得經歷十月懷胎一朝分娩！懷寶寶期間胎兒不斷長大，把母體的子宮撐的變形，五臟六腑全部移位！一朝分娩盆骨大開，那麼寶媽們的身材會怎樣呢？即使你可以恢復到孕前體重，也恢復不了孕前身材，尤其是大肚子，是讓很多產後媽媽們頭疼的問題。

所以不管是剖腹產還是順產都是很有必要束縛的。

對於產後的新媽媽來說，產後束縛腹部能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助。

我用的是玲玲寶媽退見的 .可以燃 .脂的內衣，說是美體，瘦 身，然後我就抱著試試的心態，穿了，穿著舒服我就堅持下來了。

。

不可思議的是，，，真的出了月子小肚子就小了不少。

堅持穿了3個月體重就少了2多勁。

真的太感謝玲玲啦。

*^O^*

12、洗澡、洗頭、刷牙不可少

老一輩的坐月子傳統是不能沾水，即不能洗澡、不能洗頭、不能刷牙，這些習俗實際上是錯誤的。

劉嘉琦表示，新媽媽產後一定要注意清潔衛生，所以一定要洗頭洗澡，另外還要特別注意會陰部衛生。

洗澡：如果是順產媽媽，分娩後2-3天可洗澡；陰道分娩有傷口或剖腹產的媽媽，應在拆線2-3天傷口癒合後洗澡。

在能夠洗澡之前，應進行溫水擦浴，洗澡時應淋浴不能盆浴，洗澡時間以5-10分鐘為宜，水溫35-37度，洗澡時要注意浴室保暖、防霉和防風，洗澡後要立即將身體上的水擦乾，以免著涼。

洗頭：新媽媽產後第一周內就可以洗頭，洗頭後應立即用電吹風將頭髮吹乾，千萬不要濕著頭髮結辮或睡覺。

刷牙：有人說「新媽媽月子裡刷牙，以後牙齒會酸痛、鬆動，甚至脫落……」其實，這種說法是沒有科學根據的。

為了健康，新媽媽不但應該刷牙，而且必須加強口腔護理和保健，做到餐後漱口，早、晚用溫水刷牙。

會陰清潔：新媽媽產後一定要注意會陰部的衛生。

會陰有切口的媽媽，可用0.1%安多福擦洗外陰，每天2-3次，每次小便後要用溫開水由前向後沖洗或擦洗外陰；會陰無切口的媽媽，每次大小便後要用溫開水由前向後沖洗或擦洗外陰。

產婦在使用衛生巾或護墊時一定要注意使用合格的產品，另外要注意勤換內褲，也可選擇使用一次性內褲，每天更換。

13、注意觀察惡露排出

產後從會陰部流出來的血叫惡露，新媽媽一定要注意觀察惡露排出情況，包括顏色和出血量。

隨著時間的推移，惡露顏色會越來越淡，鮮紅，淡紅，白；正常惡露有血腥味但不臭；若惡露顏色、氣味、出血量等有異常應及時就診。

劉嘉琦強調，新媽媽一定要記錄惡露的量，特別是產後24小時的出血量，每4小時換一次衛生巾，量大的話隨時換，換下來的衛生巾要拿去稱重並做好記錄。

如果觀察到惡露的顏色、氣味、出血量等任何一點有異常就可能是子宮出現問題，一定要及時就醫。

不可否認坐好月子對產後媽媽是有好處的，所以在坐月子期間希望新媽媽們一定要注意這些，否則傷的可是自己的身體！~\(≧▽≦)/~