當心！氣溫每增加1℃，醫院就會「扎堆」的5種「夏季病」

這幾天，小編所在的城市，氣溫已經突破42℃，進入「燒烤模式」了。

雖然不知道螢幕前的您那邊熱不熱，反正我已經烤得挺香了，就差放點孜然和辣椒麵兒。

天氣一熱，醫院裡頭的病人也多了不少，中暑、熱感冒、腸道疾病……都扎堆來了。

今天就說說夏季高發的5種疾病，要想不上醫院，好好預防可是關鍵！

1、中暑

說到「夏季病」，中暑必然當仁不讓。

夏季天氣炎熱，很容易引起中暑。

一般來說，中暑主要是由於人在高溫環境中，體溫調節失去平衡，肌體熱量過度積蓄，水鹽代謝紊亂所造成的。

它通常容易發生在夏季高溫並同時伴有高濕的天氣下，中暑後輕則出現多汗、頭暈、胸悶、心悸、噁心、嘔吐等症狀；嚴重的會出現昏厥、痙攣，威脅生命。

• 如何預防？

首先當然是要避免在高溫天氣下長時間逗留在室外，特別是儘量避免中午12點到下午2點這段時間外出。

而如果發現自己或他人有中暑症狀時，應迅速離開高溫環境，到陰涼通風的地方休息，多飲用淡鹽水，可以在額頭塗抹清涼油、風油精，或服用藿香正氣水等祛暑劑。

出門前一定要做好防護工作，如帶上遮陽傘、遮陽帽、太陽鏡，準備好充足的水和飲料。

可隨身攜帶風油精等防暑降溫藥品，衣服應儘量挑選棉麻、真絲等天然透氣的織物，以免大量出汗時不能及時散熱引起中暑。

2、熱感冒

這種天氣，在室外兩分鐘就一身大汗，很多人一回到室內就會直接打開空調或者洗個冷水澡。

另外，很多人睡覺、工作都長時間處於空調環境下，又喜歡把空調打得很低。

這樣室內室外巨大的溫差加上夏季人們容易食欲不振，運動減少，導致抵抗力下降，熱感冒也就跟著來了。

• 如何預防？

38℃以上的高溫天氣會消耗人體大量的體液，因此日常一定要注意補充水分，一般每次以300至500毫升為宜，少量多次地喝水，必要時可以在溫水中加入一些粗鹽，及時補充因出汗而流失的鹽分。

最好可以在家裡或者辦公室放一個小點的杯子，每次喝完了就起身去倒水，一來避免了久坐，二來也不會出現「猛喝水」的情況。

其次，睡眠對治療夏季感冒也頗有幫助，每天最好能保證8小時的睡眠時間。

飲食上也要合理安排，多吃新鮮的蔬菜，以及富含高蛋白質的食物，如蛋奶、牛羊肉、魚蝦等。

3、心腦血管疾病

夏天「上蒸下煮」，一些患有心腦血管疾病或者有潛在風險的人群就很容易「出事」，據統計，氣溫每飆高1℃，急診收治的心腦血管疾病患者就會增加17.3%。

這是由於氣溫與濕度相對較高時，人體的新陳代謝會顯著加快，身體為了散熱，會使體表的血管擴張，皮膚血流量比平時至少增加3~5倍，心臟等臟器的供血就會相對減少。

而且，高溫天氣下出汗多，體內水分通過汗液大量蒸發，因此血液也會變得粘稠，容易出現血栓，引發心梗。

• 如何預防？

首先，建議有心腦血管疾病的人群避免做突然發力的動作，如猛回頭，急喝水，猛起床等，另外也要避免熱天裡的劇烈運動，如打球跑步等。

這類動作很容易讓動脈內不穩定的斑塊「受刺激」後脫落，引發心梗、腦梗。

其次，要避免將空提溫度調得過低，減少出入室內外的次數，因為夏季空調間內與室外存在較大溫差，頻繁出入很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙。

最後，日常生活要保證飲食清淡，晨練最好在日出後進行，每天的喝水量建議在2~2.5升。

4、腸道疾病

腸道疾病一直是夏季的高發病，而細菌性痢疾是最常見的腸道傳染病之一。

據專家介紹，細菌性痢疾是由痢疾桿菌引起的一種急性腸道傳染病，主要臨床表現為發冷、發熱、腹痛、腹瀉、里急後重，症狀嚴重的可出現高熱並伴有感染性休克症狀，有時甚至會出現腦水腫和呼吸衰竭。

腸道疾病易發除了與人們喜歡在夏季吃生冷食品，從而引起腸胃功能紊亂有關外，還與蒼蠅的繁殖有關。

• 如何預防？

夏季切記注意日常的飲食衛生，不要飲用生水，不吃生冷變質的食物。

烹飪時應該將生熟分開，餐具、食物等充分洗滌消毒。

另外，要少吃煎炸等油膩的食物，不要吃隔夜菜，西瓜等水果要儘量一次吃完，如果吃不完用保鮮膜封好後再放到冰箱內保存，前後間隔時間最好不超過24小時。

5、頸椎病

近年來，夏季已經成為了頸椎病的多發季節，究其原因多半都是空調「吹」出來的。

在空調房待久了，頸背部不經意間就著了涼，血管收縮，血液循環出現障礙，容易引起肌肉組織痙攣。

頸部肌肉痙攣會改變頸椎的正常生理活動，從而誘發或加重頸椎病。

• 如何預防？

長期待在空調環境下，建議最好避免空調風直吹，無法避免的情況下穿條薄外套或披條薄毯也是不錯的選擇。

每隔一段時間，可以轉轉脖子、活動一下肩頸、站起來走走，保持頸部血液暢通。