如何解決熊孩子的睡覺難題？7招讓你成為哄睡達人

寶寶需要睡覺的兩個信號：休息充分的兒童可能更有精力，更喜歡到室外玩耍，而不是躺在床上看電視；而疲倦的兒童情緒暴躁時，更容易找東西吃。

睡眠對寶寶來說，有非常明顯的益智、促進智力發育作用。

但對於爸爸媽媽來說，要哄他們睡覺卻不是一件容易的事。

寶寶夜裡睡覺不踏實？

1、有可能缺鈣了。

如果媽媽發現寶寶容易驚醒，首先要排除病理上的原因。

如果寶寶的頭有枕禿情況，或者寶寶在睡覺時出汗多，寶寶可能缺鈣了。

父母要注意給寶寶補鈣，平時多帶寶寶出外面曬曬太陽。

2、安全感不夠。

缺乏安全感也是寶寶驚醒的重要元兇之一。

所以，有的時候，寶寶睡在媽媽身邊才可以入眠，無論父母多麼躡手躡腳地走出房間，警惕的寶寶依然會察覺到，再次哭鬧起來。

對於這樣的寶寶，睡覺的時候媽媽可以摸摸寶寶的頭或者是輕輕拍拍寶寶的胸口，讓寶寶感覺到安穩。

此外，在嬰兒床的周圍可以放些靠墊、嬰兒玩具等，會讓他更有安全感。

3、白天受過驚嚇。

寶寶的神經系統還比較脆弱，如果白天讓寶寶受到驚嚇，寶寶晚上就會睡得不安穩。

程度較輕的時候，只要媽媽在寶寶驚醒的時候及時抱起來柔聲安慰一下，寶寶就不會哭鬧了，這樣情況會持續1-2天。

如果受驚情況較為嚴重的話，應儘快就醫。

4、睡前玩得太瘋。

寶寶睡不安穩的一個原因，也可能是在白天，父母讓寶寶玩得太瘋，亦或者是睡前的遊戲玩耍過度。

這樣讓寶寶的大腦神經一直處於興奮狀態，寶寶怎能較好的入眠呢？

父母應該在寶寶睡前做些容易入眠的活動，說說童話小故事，或者是聽一些柔和的音樂。

5、睡覺環境過分安靜。

不少爸爸媽媽會有一個錯誤的意識，就是覺得如果想寶寶有一個好的睡眠質量，就要給寶寶在一個相當安靜的環境中睡眠。

所以在寶寶睡覺的時候，爸爸媽媽都會把寶寶的房門關上，而且做起事情來都躡手躡腳的，儘量保持零聲響。

久而久之，這樣就造成寶寶在睡覺時非常敏感，如果離開這個安靜的環境，在睡覺時一有響聲就醒。

寶寶睡覺有哪些禁忌？

1、搖晃。

當寶寶哭鬧或睡眠不安時，一些年輕媽媽便將寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖晃，寶寶越哭越凶，媽媽搖晃得也就越猛烈，直到寶寶入睡為止。

這種做法對寶寶十分有害，因為搖晃動作使嬰兒的大腦在顱骨腔內不斷晃蕩，未發育成熟的大腦會與較硬的顱骨相撞，造成腦小血管破裂，引起「腦輕微震傷綜合症」，發生腦震盪、顱內出血。

2、亮燈睡。

有的家長為了方便自己照看孩子，喜歡讓臥室燈一直亮著。

但嬰幼兒對環境的適應能力遠遠不如成年人，如果夜間睡眠環境如同白晝，孩子的生物鐘就會被打亂，不但睡眠時間縮短，生長激素分泌也可能受到干擾，最後導致孩子個子長不高，或低於正常體重。

3、俯睡。

一些年輕媽媽喜歡讓孩子俯睡，還誤認為這種睡姿可以讓孩子睡得安穩，少了哭鬧，但實際上這種睡姿最不安全，因為孩子的口鼻等呼吸器官最易受阻塞，甚至導致猝死。

同時這種睡姿還可能使得腸胃等消化器官受體重的壓迫而引發消化不良。

睡前儀式有助哄睡。

1、洗澡助睡。

洗澡是一件消耗體力、放鬆身心的事情。

好好洗個溫度適宜的澡，讓睡覺事半功倍。

2、按摩。

一邊按摩，一邊衝著寶寶微笑，對寶寶輕聲細語，給寶寶哼歌。

這對寶寶和父母都是放鬆。

可以徒手，也可以塗抹些植物精油在寶寶的皮膚上，按摩寶寶的肌肉。

按摩要進行得很輕緩，有不少書和CD都可以指導你如何給寶寶按摩。

3、輕拍寶寶。

寶寶睡下後，如果他的情緒還是不太安定，媽媽可以邊哼兒歌，邊輕拍寶寶，給他一個愜意的心情和絕對的安全感。

4、輕柔的音樂。

可以選擇一些輕柔的音樂幫助寶寶睡眠。

要知道，寶寶對音樂具有天生的鑑賞力哦！

5、背光而睡。

寶寶待在媽媽肚子裡的時候，適應了黑黑的睡覺環境。

所以可以讓寶寶朝著背光的方向睡，讓他慢慢適應。

6、規律睡眠。

父母在寶寶較小的時候，要讓寶寶形成生物鐘，讓晚上定時睡整覺形成一種習慣。

7、順從寶貝的習慣小動作。

有些寶寶喜歡含著媽媽的奶頭才能睡著；有些寶寶喜歡抓著媽媽的頭髮才能睡著；有些寶寶要摸著媽媽的眼睛才能睡著，有些寶寶要含著自己的手指才能睡著……摸清寶貝睡覺的小習慣後，順著他的習慣，很容易就會哄他睡著。